Kalsiummangel er en tilstand som kan skje i alle aldre, så hvis du har noen av tegnene som er oppført i denne artikkelen, er det en god sjanse for at du har kalsiummangel. Her er noen tegn på kalsiummangel hos voksne som du ikke bør ignorere.
Kalsiummangel er en tilstand som kan skje i alle aldre, så hvis du har noen av tegnene som er oppført i denne artikkelen, er det en god sjanse for at du har kalsiummangel. Her er noen tegn på kalsiummangel hos voksne som du ikke bør ignorere.
Du bør ikke ignorere tegn på kalsiummangel hos voksne.
Tegn på kalsiummangel hos voksne som du bør være oppmerksom på
Du bør referere til noen typiske tegn på kalsiummangel hos voksne nedenfor. Å ta hensyn til hva kroppen din forteller deg er veien til en sunn kropp.
- Når du har kalsiummangel er det første tegnet hyppige kramper, spesielt musklene i lår og armer gjør ofte vondt ved bevegelse og operasjon.
- Søvnløshet er også et av tegnene på kalsiummangel hos voksne når mengden kalsium i måltidet ikke er nok til å gi kroppen. I noen tilfeller har ikke personer med kalsiummangel søvnløshet, men sover ikke dypt og når de våkner, viser kroppen tegn på tretthet.
- Et annet ekstremt viktig tegn på at kroppen ønsker å advare deg når kalsiummangel er tørr hud. På dette tidspunktet bør du være mer oppmerksom på ernæringen din slik at du kan tilføre kalsium til kroppen din i tide.
Når huden din er tørr, prøver kroppen å advare deg om kalsiummangel.
- Alle vet at kalsium er en viktig komponent i tenner og bein, når du ser at tennene dine viser tegn til å bli svake, utsatt for forfall og har en følelse av vingling, mangler kroppen definitivt kalsium.
- Neglene dine blir svake og sprø på grunn av utilstrekkelig kalsiuminntak.
- For barn som er i utviklingen av puberteten, vil mangel på kalsium bremse denne prosessen. For kvinner med kalsiummangel vil premenstruelle symptomer øke.
- Kroppen mangler kalsium, du er mer utsatt for svimmelhet som når du sitter lenge og deretter står opp. Når de er mindre aktive, blir lemmene lett nummen. Basert på dette tegnet er det imidlertid vanskelig å konkludere med at du har kalsiummangel eller ikke fordi noen ganger faller mengden kalsium i blodet ditt, noe som gjør deg svimmel, men etter noen titalls sekunder går kroppen tilbake til normal tilstand ofte.
- Ved kalsiummangel blir du mer gretten på grunn av nervesammenbruddet, evnen til å regulere nerver reduseres, noe som gjør deg glemsom, mentalt ustabil, sover mye eller mister alvorlig søvn, kroppen er sliten, drømmende, humørsyk og irritabel.
Eller sinne indikerer at kroppen din mangler kalsium.
- Eldre mennesker som mangler kalsium vil være svært utsatt for osteoporose, spesielt hos postmenopausale kvinner.
- Kalsiummangel viser seg også som høyt blodtrykk, som er forårsaket av at det ikke er nok kalsium lagret i kroppen til at hjertet skal fungere skikkelig.
- Årsaken til polypose kan være kalsiummangel.
- Fordi kroppen ikke har nok kalsium og vitamin D, er det lett å få anfall.
Kalsiummangel hos voksne hva skal jeg gjøre?
Så når du ser tegn på kalsiummangel hos voksne, hva bør du gjøre for å raskt supplere kalsium? Svaret er at du umiddelbart bør vurdere ditt daglige kosthold fordi de fleste årsakene til kalsiummangel skyldes utilstrekkelig ernæring. Mat du bør inkludere i ditt daglige måltid inkluderer:
- Melk og produkter laget av melk.
- Sjømat og hvitt kjøtt, begrens inntaket av proteinrikt kjøtt.
- Friske grønne grønnsaker og frukt.
I tillegg kan du supplere kalsium gjennom å ta piller, men du må følge instruksjonene og instruksjonene til legen din.
Artikkelen ovenfor har nettopp gitt deg informasjon om tegn på kalsiummangel hos voksne som du ikke bør ignorere. I tillegg til voksne må forsøkspersoner som eldre, barn og gravide med kalsiummangel vies mer oppmerksomhet for å unngå de dårlige konsekvensene kalsiummangel gir.