Kalsium er et viktig mineral for utviklingen av babyen, så det er viktig å være nøye med å ikke ha kalsiummangel hos ammende mødre. Dessuten er det nødvendig å lære mer hvordan man kan supplere kalsium tilstrekkelig for mor og baby, slik at moren alltid er frisk og babyen utvikler seg omfattende.
Kalsium er et viktig mineral for utviklingen av babyen, så det er viktig å være nøye med å ikke ha kalsiummangel hos ammende mødre. Dessuten er det nødvendig å lære mer hvordan man kan supplere kalsium tilstrekkelig for mor og baby, slik at moren alltid er frisk og babyen utvikler seg omfattende.
Hvorfor mangler en ammende mor kalsium?
Ammende mødre mangler kalsium - hva er tegnene?
Å forstå årsakene til kalsiummangel hos ammende mødre vil bidra til å forhindre at mor og baby har kalsiummangel. I tillegg vil det å lære tegnene på at en ammende mor mangler kalsium hjelpe henne med å tilføre mengden kalsium som er nødvendig for både mor og barn.
Ammende mødre med kalsiummangel vil ha følgende typiske symptomer:
- Morens muskler vil være ømme, ofte kramper.
- Benmangel på grunn av kalsium i mors kropp er ikke nok til å forsørge 2 personer over tid vil føre til at mor får osteoporose.
- Fordi kalsium er et viktig stoff som utgjør tenner, hår og negler. Så når ammende mødre mangler kalsium, er negler lette å knekke, hårtap mye, tenner er smertefulle og utsatt for forfall.
- Ved kalsiummangel reduseres motstanden til mor og baby, noe som gjør det lett å bli syk.
- Kroppen er alltid i en tilstand av tretthet er også et tegn på at den ammende moren mangler kalsium.
Ammende mødre med langvarig kalsiummangel vil alvorlig påvirke helsen til mor og baby.
Når du ser at kroppen viser tegnene ovenfor, bør moren umiddelbart oppsøke lege for rettidig behandling slik at mor og baby ikke faller i kalsiummangel .
Hvordan gi tilstrekkelig kalsium til mor og baby
Under graviditet og amming er det daglige kalsiumbehovet ca. 1000 mg. Hvis ikke gitt nok, vil mor og baby få kalsiummangel. Ammende mødres mangel på kalsium gjør ikke bare moren utsatt for osteoporose senere, men gjør også at babyen ikke utvikler seg helt. Derfor må mødre ta hensyn til kalsiumtilskudd før kalsiummangel oppstår.
Mødre kan henvise til noen av følgende kalsiumtilskuddstips for å beskytte seg selv og babyene sine:
- Prioriter melk og meieriprodukter som ost, yoghurtkrem.
- Grønne grønnsaker av alle slag er collard greener, collard greener, bok choy.
- Sjømat som reker og krabbe. Sjøfisk av alle slag er sardiner og laks.
- Soyabønner og soyaprodukter som tofu og soyamelk.
- Ikke glem å legge til mandler i ditt daglige kosthold.
- Noen andre matvarer med mye kalsium kan nevnes som appelsinjuice, frokostblandinger av alle slag, brød.
Ovenfor er noen typiske matvarer som mødre kan referere til for å alltid gi tilstrekkelig kalsium for kroppen så vel som for babyen. Mødre kan lære om andre kalsiumberikede matvarer , men vær oppmerksom på å alltid prioritere mat som inneholder mye kalsium først. I tillegg til å spise, kan du ta medisin for å supplere kalsium, men merk at du må ta stoffet i henhold til doserings- og tidsinstruksjonene gitt av legen for å unngå bivirkninger som nyrestein eller kroppens manglende evne til å absorbere kalsium.
Ammende mødre med kalsiummangel kan ta medisin, men må følge legens instruksjoner.
Artikkelen har nettopp gitt deg informasjon om spørsmålet om kalsiummangel hos ammende mødre , forhåpentligvis nyttig for deg. Du bør imidlertid merke deg at artikkelen kun er for referanse, du må fortsatt konsultere en lege for de mest nøyaktige rådene.