En nøyaktig oversikt over problemet med kalsiummangel er ennå ikke tilgjengelig. Mange mennesker er fortsatt subjektive eller vet ikke hvordan symptomene på kalsiummangel påvirker helsen deres. Dagens artikkel vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet om symptomer på kalsiummangel.
Fenomenet kalsiummangel er ganske vanlig blant vietnamesere. Uavhengig av alder er det en risiko for kalsiummangel. Imidlertid er et nøyaktig syn på dette problemet fortsatt ikke tilgjengelig, mange mennesker er fortsatt subjektive eller kjenner ikke manifestasjonene av kalsiummangel i kroppen. Dagens artikkel vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet om symptomer på kalsiummangel.
Kalsiums rolle i kroppen er veldig viktig.
Hva er symptomene på kalsiummangel?
Avhengig av hver alder og forskjellige kroppsforhold, er manifestasjonene av kalsiummangel også forskjellige. Følgende er de mest grunnleggende og vanlige manifestasjonene for å svare på problemet med kalsiummangel:
- Muskelkramper og smerter: Når kroppen mangler kalsium, vil du finne lemmer eller ben kramper, muskler eller smerter.
- Svake bein og vanskelig å gjenopprette når det er skade: Kalsium er et viktig stoff som er involvert i dannelsen av bein og tenner for fosteret. I høy alder eller voksen alder vil mangel på kalsium føre til osteoporose, som kan føre til at bein knekker lett fordi beinene er svært sprø på dette tidspunktet. Skader som brukne bein tar også lang tid å lege.
- Barn med kalsiummangel viser seg ved tegn som hårtap, rakitt, veksthemming, nattesvette og urolig søvn. Hvis kalsiummangel under svangerskapet, er barn også i fare for skjelettmisdannelser ved fødselen.
- Postpartum kvinner mangler kalsium manifestert av mye hårtap, eller rygg- og leddsmerter, tenner nummen når de drikker kaldt vann.
Søvnforstyrrelser er en av manifestasjonene av kalsiummangel
- Søvnforstyrrelser: ikke bare for barn, men også for voksne, kalsiummangel kan også forårsake søvnløshet og dårlig søvn. På grunn av mangel på kalsium vil forstyrre produksjonen av melatonin, som er et stoff som har en beroligende effekt og hjelper kroppen til å sove lett.
- Dårlig immunsystem: hva er symptomene på kalsiummangel? Ofte syk med værsykdommer som forkjølelse og influensa, lett å få infeksjoner. Fordi kalsium hjelper kroppen å opprettholde et sunt immunsystem, og hjelper til med å bekjempe patogener utenfra.
Hårtap etter fødsel er en av årsakene til kalsiummangel
Hva er den riktige måten å tilføre kalsium på?
Riktig kalsiumtilskudd er den mest effektive måten å forhindre at kroppen faller i kalsiummangel. Og hvis du fortsatt lurer på hvordan du skal supplere kalsium på riktig måte, kan du referere til noen av tipsene nedenfor:
- Spis et fornuftig og balansert kosthold. Matvarer som sjømat, mørkegrønne grønnsaker, belgfrukter, melk og meieriprodukter er rike kilder til kalsium.
- Sol deg fra 06.00 til 07.00 hver dag for å supplere vitamin D for kroppen, som er et av stoffene som trengs for å støtte kalsiumabsorpsjonen.
- I tillegg kan du supplere kalsium med legemidler eller funksjonelle produkter. Vær oppmerksom på at når du supplerer med kalsium på denne måten, bør du konsultere legen din.
Så vi har svart på spørsmålet om symptomer på kalsiummangel. Med de ovennevnte symptomene, samt tiltak for å forhindre at kroppen mangler kalsium, vil det hjelpe deg raskt å oppdage om kroppen din har kalsiummangel eller ikke, og ta rimelige tiltak for å supplere kalsium . Hva er manifestasjonene av kalsiummangel er et spørsmål for mange mennesker, med denne artikkelen ønsker jeg deg en sunn kropp.