Sikker og effektiv skulderrehabiliteringsmetode

Hvis du opplever smerte, kjenn hulheten i leddet ved skulderen, men vet ikke årsaken fordi subdislokasjonen av skulderen er ukjent.

Etter en skulderskade eller operasjon, vil skuldersubluksasjonsrehabilitering hjelpe skulderen til å helbrede og la pasienten gå tilbake til normale aktiviteter og arbeid. For at dette programmet skal være virkelig trygt og effektivt, bør pasienter trene under veiledning og tilsyn av en lege.

Hva er en skulderluksasjon?

Skulderleddet er leddet med størst bevegelsesområde i menneskekroppen. Det er mange bein, leddbånd og muskler som jobber sammen for å holde leddene stabile. Subscapular degenerasjon er den vanligste subscapular dislokasjonen og oppstår når en del av hodeenden er forskjøvet fra sokkelen.

En delvis skulderluksasjon er ofte et resultat av en skade eller slag som svekker armmusklene. I denne artikkelen vil vi gi mer informasjon om symptomene og behandlingen av skulderluksasjon.

Delvis skulderluksasjon er ofte et resultat av traumer eller hjerneslag

Tegn på skuldersubluksasjon

Skulder subdislokasjon er vanskeligere å identifisere enn fullstendig dislokasjon. Men i noen tilfeller er et delvis dislokert skulderledd synlig under huden.

Pasienten kan føle at leddhodet beveger seg inn og ut av skulderhulen, noe som begrenser bevegelsen og kan forårsake smerte. Nærmere bestemt:

• Skulderleddet er deformert eller forskjøvet fra sin opprinnelige posisjon;
• Hevelse, smerte;
• Nummenhet eller prikking i armen;
• Vanskeligheter med å bevege ledd.

I tillegg kan skulderklikk bli lagt merke til under daglige aktiviteter, spesielt de som involverer løfting av armen.

Årsaker til skuldersubluksasjon

Når en skuldersubdislokasjon er en del av leddbåndene som dekker leddet, kan det strekkes eller rives, noe som kan komplisere dislokasjonen. Vanligvis kan et enkelt slag eller fall føre til at humerus spretter ut av sin opprinnelige posisjon.

I tillegg kan rotasjon av armen også trekke humerushodet ut av sokkelen. Når skulderen er forskjøvet, vil leddet miste stabiliteten og det er veldig lett å gå av ledd senere. Skulderluksasjoner er vanligvis forårsaket av:

• Traumer: Artrose kan være et resultat av en ulykke eller skade som skader skulderleddet eller andre strukturer som gir stabilitet. 
• Idrettsskader: Kontaktidretter, inkludert hockey og fotball, forårsaker ofte skulderluksasjoner, det samme gjør idretter som involverer fall, for eksempel ski og gymnastikkverktøy.
• Hjerneslag: Et hjerneslag forårsaker ofte muskelsvakhet, som kan føre til ustabilitet i skulderleddet, etterfulgt av artrose i skulderen. En undersøkelse fant at 80 % av undersøkelsesdeltakerne som hadde hatt hjerneslag også opplevde skulderspasmer. Unge menn og andre svært fysisk aktive grupper har størst risiko for skuldereffusjon. 

Hjerneslag er en av de viktigste årsakene til skuldersubluksasjon

Komplikasjoner av skuldersubluksasjon

Skulderen inneholder bindevev som består av muskler og leddbånd som jobber sammen for å holde skulderleddet på plass. Disse strukturene kan bli skadet, noe som ytterligere kompliserer dislokasjonen. Noen komplikasjoner av skuldersubluksasjon inkluderer:

• Skulderutflod kan føre til mange ulemper i dagliglivet;
• Skulder vaskulær og nerveskade;
• Andre skulderskader;
• Tap av mobilitet;
• Ustabile skuldre fører til hyppige dislokasjoner.

Rehabilitering av skulder semi-dislokasjon

Armsvingning

Muskelgrupper: deltoid, subspinous, supraspinal, subscapular.

Slik øver du:

• Den gode hånden klamrer seg til et bord, en stol eller en annen solid gjenstand for å hjelpe til med bevegelse. Pasientens arm kan bevege seg fritt på den ene siden av kroppen.
• Sving forsiktig armene fremover, sidelengs og rundt som en pendel.

Merk: Ikke sving armene bak ryggen for å unngå å begrense kneleddet.

Hender i kryss

Muskelgruppe: Den bakre deltoideusmuskelen, du vil kjenne strekk i nakke og skuldre ved bevegelse.

Slik øver du:

• Slapp av i skuldrene, før sakte den ene hånden til brystet, trekk armen så langt du kan, og hold armen over albuen.
• Hold og strekk i 30 sekunder, og slapp av i 30 sekunder.
• Bytt hender ofte.

Merk: Pasienter bør ikke trekke eller skyve albuene under skulderrehabiliteringsøvelser.

Rotasjon i skulderen

Muskelgruppe: Nedre skuldermuskler.

Slik øver du:

• Bruk en liten krykke plassert bak ryggen din, hold den berørte hånden ved køllehodet og hold den andre hånden nærmest den berørte hånden.
• Trekk stokken så lenge som mulig i den friske armen, men uten smerter i høyre skulder.
• Hold i 30 sekunder, slapp av i 30 sekunder, og gjør deretter neste trekk 4 ganger på hver side.

Merk: Ikke vri pinnen.

Ekstern rotasjon

Muskelgruppe: Øvre ryggrad, biceps.

Slik øver du:

• Hold den ene enden av køllen med den skadde hånden, den andre enden forlenget med albuen.
• Flytt stokken vertikalt slik at den berørte armen beveger seg utover så langt som mulig.
• Hold i 30 sekunder, slapp av armmusklene og gjør det igjen.

Merk: Hold hoftene rett og ikke vri køllen.

Rehabilitering av skulder semi-dislokasjon

Skuldersubluksasjon er en vanlig skade. For å redusere de skadelige effektene bør pasienter med skulderskade gå til et spesialisert sykehus for å bli undersøkt av en lege, nøyaktig diagnostisere, gi den beste behandlingen og utføre subluksasjonsrehabiliteringsøvelser. Skulderledd hjelper pasienter med å gjenopprette helsen, komme tilbake til det normale dagliglivet så snart som mulig.