Måter å massere for håndleddssmerter hjemme

Håndleddet er kjent for å være en leddstilling som ofte utsettes for stort press i dagliglivet, så det er svært utsatt for skader. Derfor må du vite hvordan du masserer for håndleddssmerter for å effektivt redusere smerte og unngå mulige uønskede komplikasjoner. 

Håndleddssmerter er en vanlig tilstand som har mange forskjellige årsaker. En effektiv måte å massere for håndleddssmerter vil hjelpe deg raskt å stoppe verkende ledd. Derfor, hvis massasjen utføres så snart som mulig, vil sjansene for å gjenopprette håndleddsbevegelsen være mer gunstige. 

Vanlige årsaker til håndleddssmerter

Håndleddssmerter er en ganske vanlig tilstand i disse dager som kan være forårsaket av sykdom eller uventede skader. Smerten vil forstyrre dine daglige aktiviteter som å holde gjenstander, skrive på datamaskinen, sende tekstmeldinger, skrive osv.

Noen av følgende sykdommer kan forårsake håndleddssmerter, pasienter bør være nøye og raskt finne behandling for å unngå mulige alvorlige komplikasjoner. 

Karpaltunellsyndrom

Karpaltunnelsyndrom, også kjent som karpaltunnelsyndrom, er forårsaket av fortykkede leddbånd som legger press på nerver. Når nerven er i klem, vil det føre til smerte, nummenhet og tretthet i håndleddet.

Generelt jobber folk som er utsatt for karpaltunnelsyndrom ofte med datamaskiner, har fedme, diabetes og leddgikt. 

Karpaltunnelsyndrom er en av de vanligste årsakene til håndleddssmerter

Leddgikt

Artrose, degenerativ leddsykdom er en sykdom forårsaket av slitasje av brusk og bein under brusken. Symptomer på sykdommen forårsaker ikke bare smerte, men har også mange vanskeligheter med å bevege leddene. 

Leddgikt

Revmatoid artritt er en sykdom der friskt vev brytes ned av kroppens immunsystem. Denne sykdommen forårsaker smerte i håndleddet og området rundt. Hvis du ikke behandler leddgikt riktig i tide, vil det utvikle seg alvorlig, til og med forårsake komplikasjoner som fører til armlammelse. 

Bursitt

Bursitt er små væskefylte sekker som danner en pute for leddene, inkludert håndleddsleddene. Når denne bursaen blir betent, fører det til at håndleddsområdet blir rødt, rødt og hovent. 

Gikt

Hvis kroppen stimuleres til å produsere for mye urinsyre, vil dette føre til overskudd og kan avsettes i leddene. Overskudd av urinsyre over lang tid vil føre til smertefull hevelse i håndleddet. 

Gikt får pasienter til å føle smerte i håndleddet 

Ganglion cyste

Ganglioncyster er bløtvev som vises i håndleddet fordi slimhinnen og leddbåndene er svekket. Disse cystene vil gjøre håndleddet nummen, smertefullt, kløende og vanskelig å bevege seg.

Skade 

Skader på håndleddet som forstuinger og forvridninger er lett å føre til smerte og hevelse ved bevegelse. I tillegg, hvis du ofte må gjenta bevegelser som å klippe hår, tegne, sy klær, skrive på tastaturet, ... vil gjøre håndleddene dine gradvis verkende og følelsesløse. 

Derfor, hvis du opplever håndleddssmerter, må du bruke et effektivt hjemmemiddel mot håndleddssmerter. 

Hvordan massere for håndleddssmerter hjemme

Håndleddet er et sted hvor hyppige aktiviteter fører til smerte og ubehag. På den tiden, for å sirkulere blod og redusere smerte og nummenhet raskt, må du utføre noen effektive hjemmemedisiner for håndleddssmerter.

Fingermassasje

• Trinn 1: Bruk kraften fra hendene og fingrene til å klemme leddene i fingrene ved å: Gni forsiktig hendene sammen, dra i fingrene og gni fingrene.
• Trinn 2: Fortsett å bruke to hender til å klemme fingrene og beveg dem deretter i motsatte retninger. 
• Trinn 3: Utfør deretter sammentrekninger, strekk, trekk, brett fingrene forsiktig sammen. 

Håndmassasje

• Trinn 1: Bruk håndkraft til å forsiktig massere håndflateposisjonen og gni håndflaten med tommelen og lillefingeren. 
• Trinn 2: Bruk deretter tommelen til å trykke forsiktig på håndflaten og bruk fingrene til å glatte ut mellomliggende bein inne i håndflaten. 
• Trinn 3: I tillegg bør pasienten forsiktig gni posisjonen til de utstående fingerleddene i hånden for å øke effektiviteten av smertelindring raskt. 

Håndleddsmassasje

En av de effektive måtene å massere håndleddssmerter på er å massere håndleddsområdet. Du må utføre håndleddsmassasje med bevegelser som å snu håndleddet, bøye seg, forlenge håndleddet og deretter vippe håndleddet til venstre og høyre. Du bør imidlertid være oppmerksom på at massasjen skal være skånsom, og unngå sterke eller plutselige støt fordi det kan forårsake mer alvorlig skade. 

Albue massasje 

Du må gjøre underarmsmassasjen både på utsiden og innsiden, massere musklene og spesielt på de stedene hvor det er hyppige plager og smerter. 

Håndleddsmassasje hjelper pasienter med å begrense hyppige smerter

Masser håndleddspunktene

Massering av håndleddsakupunktene er en av de effektive måtene å massere håndleddssmerter på.

• Hop Coc punkt: Plasseringen av akupunktet er plassert i den konkave posisjonen mellom tommel og pekefinger, effektiv behandling for smerter i fingerledd, håndledd, håndlammelse eller nummenhet i armene. 
• Bat Ta akupunkturpunkt: Dette er en gruppe på 8 akupunktur som ligger i mellomfingerområdet på 2 hender, og støtter behandlingen av smerte og nummenhet i hendene på grunn av vind og kulde. 
• Bonded akupunkt: Bonded point er plassert på håndleddets linje to cun, ved det konkave punktet mellom radialbenet og behandlingsbenet, som har effekten av å raskt behandle lammelser av lemmer. 
• Nabolagspunkt: Plasseringen av punktet er plassert på håndleddet 2 cun, i midten av muskelgapet, har som effekt å støtte behandling av nevralgi.
• Yang Zhi akupunkturpunkt: Yang chi er plassert på den konkave ytre overflaten av håndleddet, hovedsakelig brukt til å behandle leddsmerter, leddgikt og omkringliggende områder av bløtvev. 
• Khuc Tri-punkt: Punktet er plassert i albuens konkave posisjon når hånden er bøyd, støtet bidrar til å redusere arm- og albuesmerter effektivt. 

Massering av håndleddspunktene er en av de eldgamle behandlingene for orientalsk medisin

Artikkelen ovenfor er deling av enFamilyToday-blogg om måter å massere håndleddssmerter hjemme. Forhåpentligvis vil du gjennom denne artikkelen lære mer effektive måter å massere dine egne håndleddssmerter på!