Bekymret for den forestående fødselen din og leter etter tips for å lindre smerten ved fødsel? Så ikke ignorer artikkelen til aFamilyToday Health.
Du har sikkert hørt mange snakke om grusomheten ved å føde og føle deg veldig engstelig. Så når forfallsdatoen nærmer seg, del bekymringene dine med en pålitelig venn eller noen som forstår hva du går gjennom for å få noen nyttige råd. Alternativt kan du også se på bøker, blader, videoer, nettet og besøke legen din for å lære om fødsel på forhånd. Ideelt sett bør du diskutere med mannen din og andre familiemedlemmer for å velge riktig fødesykehus før fødsel. Spesielt må du kjenne til aFamilyToday Health sine måter å lindre smerte under fødsel .
Ikke få panikk når fødselen begynner.
Husk arbeidspusteteknikker og fokuser på sammentrekninger.
Du kan lindre fødselssmerter, bensmerter og ryggsmerter ved å holde en varm vannflaske eller bruke en varm pakke.
I tillegg hjelper denne metoden også med å redusere smerten forårsaket av kramper.
Du kan be mannen din eller din kjære om å gi deg en skånsom og langsom kroppsmassasje mens du er i fødsel.
Gravide kvinner kan bevege seg rundt for å finne den stillingen de føler seg mest komfortabel i. Det kan være en uvanlig stilling som å lene seg over eller sitte på huk. Ikke bekymre deg for utseendet ditt akkurat nå.
Prøv å ta et dypt pust når livmorsammentrekninger oppstår. Sutring kan også hjelpe i dette tilfellet.
Hvis pusten din er uberegnelig, spør mannen din om hjelp ved å holde hånden hans eller få øyekontakt.
Før du går til sykehuset for å føde babyen din, må du ta en dusj. Du kan tilsette noen dråper essensielle oljer i vannet og nyte aromaen i et varmt bad, slappe av kroppen og glemme smerten. Her er noen essensielle oljer du kan prøve:
Lavendel : hjelper deg å holde deg rolig og lindrer ryggsmerter. Dette er også et flott desinfeksjonsmiddel.
Orkidé: gir en følelse av letthet.
Salvie : har beroligende egenskaper, hjelper til med å lindre smerte.
Appelsinblomst: nyttig når du føler deg nervøs eller redd.
Sjekk om sykehuset tillater forbrenning av essensielle oljer. Hvis ikke, kan du konsultere legen din om dette, og hvis legen tillater det, forberede de nødvendige elementene.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
Brystselvundersøkelse er uten tvil et av de mest essensielle og viktigste stegene i forebygging og tidlig oppdagelse av brystkreft. Det kan imidlertid være vanskeligere å gjøre en selvundersøkelse av brystet hvis du er gravid eller ammer.
8 uker gravid betyr at du er i første trimester. Babyen din er nå på størrelse med et jordbær.
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
Å være gravid og være mor er et fantastisk kall for en kvinne. Spesielt når du har tvillinger, dobles også gleden ved siden av de hemmelige bekymringene. Det er interessante ting om denne graviditeten du trenger å vite for å få en rettidig løsning.
Ingen grunn til å gå til hudlegen, mat som koriander, guava, banan ... er ekstremt effektive måter å behandle melasma og fregner på etter fødselen.
Under graviditet er det vanlig at gravide har lyst på visse matvarer. La aFamilyToday Health tyde maten som mødre ofte har lyst på!
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Gravide kvinner kan spise majones er en bekymring for mange gravide fordi dette er et krydder som øker appetitten på hverdagsretter.
