Bekymret for den forestående fødselen din og leter etter tips for å lindre smerten ved fødsel? Så ikke ignorer artikkelen til aFamilyToday Health.
Du har sikkert hørt mange snakke om grusomheten ved å føde og føle deg veldig engstelig. Så når forfallsdatoen nærmer seg, del bekymringene dine med en pålitelig venn eller noen som forstår hva du går gjennom for å få noen nyttige råd. Alternativt kan du også se på bøker, blader, videoer, nettet og besøke legen din for å lære om fødsel på forhånd. Ideelt sett bør du diskutere med mannen din og andre familiemedlemmer for å velge riktig fødesykehus før fødsel. Spesielt må du kjenne til aFamilyToday Health sine måter å lindre smerte under fødsel .
Ikke få panikk når fødselen begynner.
Husk arbeidspusteteknikker og fokuser på sammentrekninger.
Du kan lindre fødselssmerter, bensmerter og ryggsmerter ved å holde en varm vannflaske eller bruke en varm pakke.
I tillegg hjelper denne metoden også med å redusere smerten forårsaket av kramper.
Du kan be mannen din eller din kjære om å gi deg en skånsom og langsom kroppsmassasje mens du er i fødsel.
Gravide kvinner kan bevege seg rundt for å finne den stillingen de føler seg mest komfortabel i. Det kan være en uvanlig stilling som å lene seg over eller sitte på huk. Ikke bekymre deg for utseendet ditt akkurat nå.
Prøv å ta et dypt pust når livmorsammentrekninger oppstår. Sutring kan også hjelpe i dette tilfellet.
Hvis pusten din er uberegnelig, spør mannen din om hjelp ved å holde hånden hans eller få øyekontakt.
Før du går til sykehuset for å føde babyen din, må du ta en dusj. Du kan tilsette noen dråper essensielle oljer i vannet og nyte aromaen i et varmt bad, slappe av kroppen og glemme smerten. Her er noen essensielle oljer du kan prøve:
Lavendel : hjelper deg å holde deg rolig og lindrer ryggsmerter. Dette er også et flott desinfeksjonsmiddel.
Orkidé: gir en følelse av letthet.
Salvie : har beroligende egenskaper, hjelper til med å lindre smerte.
Appelsinblomst: nyttig når du føler deg nervøs eller redd.
Sjekk om sykehuset tillater forbrenning av essensielle oljer. Hvis ikke, kan du konsultere legen din om dette, og hvis legen tillater det, forberede de nødvendige elementene.
Fosterutvikling ved 18 uker når ny milepæl: Oppdag hvordan babyen din reagerer på lyder og lys. Få ekspertråd om mattrygghet og håndtering av ryggsmerter.
Hodepine under graviditet er svært vanlig. Så hva er årsaken til dette symptomet? Hvilke smertestillende midler bør gravide bruke?
Oppdag de vanligste årsakene til brun utflod under graviditet. Finn ut hva du bør gjøre hvis du opplever dette.
Det er trygt for gravide å spise gresskar. Gresskar er næringsrikt og gir helsefordeler for både mor og baby.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Oppdag tryggheten ved å spise pølser under graviditet med tips og råd for gravide kvinner.
Brun utflod under graviditet kan være et tegn på ulike forhold, og gravide bør være oppmerksomme på symptomer. Lær mer om årsaker og når du bør oppsøke lege.
Oppdag de overraskende helsefordelene ved litchi for gravide kvinner, og forvalt inntaket for å sikre både mors og babyens helse.
Folsyre finnes i hvilke matvarer? Bli med HelloBacsi for å lære om 7 ekstra matkilder til det essensielle næringsstoffet folsyre: grønne grønnsaker, appelsiner, brød, ris
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Les mer om hvorvidt gravide bør spise tunfisk!
