Massasjeterapi for å lindre stress og hva du trenger å vite

Ikke bare for å slappe av eller lindre stress, regnes terapeutisk massasje som en fysioterapimetode for å støtte helserestitusjon og sykdomsbehandling. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære hva du trenger å vite om denne massasjemetoden gjennom følgende artikkel!

Siden antikken, både i øst og vest, har massasje blitt brukt på ortopedi, graviditet og varm stein for å overvinne og forbedre mange medisinske tilstander og forbedre helsen. Når du vet hvordan du bruker terapeutisk massasjeterapi, vil kroppen din komme seg raskt og bidra til å overvinne mange sykdommer.

Hva er terapeutisk massasje?

Terapeutisk massasje er en massasjemetode med effekt av å forbedre helse og ånd som har blitt overlevert i lang tid. Massasjeteknikker vil bidra til å redusere stress, tretthet, forbedre smerte, støtte organer i kroppen til å fungere bedre. Dessuten hjelper denne typen massasje også til å behandle mange sykdommer i bein og ledd.

Massasjeterapi har gode effekter for helse og skjønnhet

Massasjeterapi vil bruke hender og andre støttende verktøy for å massere muskler og bindevev for å frigjøre spenninger, lindre smerte og balansere kroppen. Derfra gjenoppretter kroppen balansen, og helbreder overbelastede eller skadede muskler.

Hva er helsefordelene med massasjeterapi?

Massasjeterapi gir mange gode fordeler for menneskekroppen og helsen. Disse inkluderer:

Fremme blodsirkulasjonen

Massasje bruker kraft for å virke på sener og punkter i kroppen. Som et resultat øker leddbånd, sener og blodårer elastisiteten, og fremmer kroppen til å skille ut væske rundt leddene og i leddene. Dessuten minimerer massasje også synovial stagnasjon, stimulerer blodsirkulasjonen. Som et resultat vil blod i leddområdene fungere bedre.

Reduser smerter og smerter

Massasjebevegelser påvirker bein og ledd, verkende hud og ledd hjelper bein og ledd med å slappe av og operere lett. Takket være terapeutisk massasje vil nervesystemet bli mer stabilt og opphisset. Tretthet og stress reduseres, leddsmerter reduseres, sener slappes av.

Forbedre det kardiovaskulære systemet

Bruk av massasjeterapi bidrar til forebygging av symptomer på hjerte- og karsykdommer som angina pectoris , kortpustethet... Pasienter med høyt blodtrykk vil, hvis de blir jevnlig massert, regulere blodtrykket og redusere blodtrykket plutselig og unormal økning i blodtrykket .

Massasjeterapi forbedrer det kardiovaskulære systemet

Reduser symptomer på kreftbehandling

I følge forskningsrapporter har massasjeterapi effekten av å støtte kreftbehandling og avvise sykdomssymptomer. Fotmassasje hjelper også kreftpasienter med å redusere smerte, kvalme, tretthet. I tillegg, hvis pasienten blir massert under kreftbehandling, forbedres også kortpustethet og mangel på energi betydelig.

Eliminer giftstoffer

Helkroppsmassasje har også en fantastisk effekt på å eliminere giftstoffer takket være mekanismen for rensing og fjerning av overflødig væske i kroppen. Hvis giftstoffer ikke elimineres regelmessig, vil de samle seg, forårsake betennelse og sykdom. Og likevel er massasje også en måte å holde blodtrykket stabilt, forbedre blodsirkulasjonen og søvnen.

Menstruasjonskondisjonering

Det anbefales sterkt for kvinner å ha massasjeterapi for å regulere menstruasjonssyklusen. Denne metoden hjelper til med å regulere hormoner, og gjør dermed menstruasjonssyklusen mer regelmessig. Som et resultat vil huden din være sunn, vakker, hvit og minimere skjult akne .

Populære terapeutiske massasjeteknikker

Noen av de grunnleggende teknikkene som brukes for terapeutisk massasje inkluderer:

• Svensk massasje: Initiert av fysiker Henri Peter Ling på 1800-tallet. Denne terapien kombinerer harmonisk teknikker for å klappe, klemme, elte, massere og vri såre muskler.
• Shiatsu Massasje: Opprinnelig fra Japan med teknikken med å bruke fingertrykk for å trykke på akupressurpunkter.
• Sportsmassasje: Kommer fra Hellas, spesielt designet for idrettsutøvere for å varme opp muskler, behandle skader, forebygge skader.
• Varm steinmassasje: Bruk varme og flate steiner til å plassere på deler av kroppen for å slappe av, lindre stress og tretthet i kroppen.
• Fotmassasje: En effektiv og sikker stressavlaster som forbedrer smertene i bena og hele kroppen.
• Akupressur: Bruke håndtrykk til å trykke på akupressurpunkter på kroppen som hender, føtter, hode, ansikt...

Massasjeteknikk med varme steiner

Hva bør man huske på når man utfører terapeutisk massasje?

Hvis du utfører terapeutisk massasje for første gang, vil du helt sikkert føle deg overrasket og ukjent når en fremmed tar på kroppen din. For å få denne prosessen til å gå så smidig og effektivt som mulig, vennligst se merknadene nedenfor!

Før massasjen

De fleste stedene hvor massasjebehandling utføres, vil du bli spurt i detalj om din helsehistorie, allergier og relatert informasjon om sykdommen. Teknikeren kan også spørre deg om berøringsnivået, hvilken type massasje du liker, formålet med massasjen for å planlegge den mest passende behandlingen.

Avhengig av gjennomføringssted vil kravene også variere. Du kan ha på deg alle klærne dine, bare ta av deg skjorten eller ta av deg alle klærne og dekke privatlivet ditt med et håndkle. Du kan også informere teknikeren om din misnøye som massasjeteknikk, belysning, musikk, aroma, etc.

Under massasjen

Teknikeren lar deg selv bestemme alvorlighetsgraden av operasjonene. Du kan enten være stille for å nyte avslappingsprosessen eller chatte med utøveren under økten.

Du kan be teknikeren justere vekten på massasjen

Du kan føle litt smerte når teknikeren bruker dypvevsmassasje eller triggerpunktbehandling. Dette er en helt normal ting. Hvis det føles for smertefullt, be dem om å massere hendene dine mer forsiktig!

Etter massasjen

Etter massasjeprosessen bør du drikke nok vann, unngå kraftig trening innen 24 timer. Du kan ta en lett strekk, gå en tur eller gjøre yoga.

De første 1-2 dagene kan du føle deg øm ettersom kroppen din fortsatt tilpasser seg. Når massasjen tar slutt, vil de tidligere kroniske smertene også komme tilbake. Derfor bør du fortsette å delta i andre terapeutiske massasjeøkter for å opprettholde effektiviteten til denne terapien.

Forhåpentligvis har delingen ovenfor hjulpet deg med å få mer nyttig kunnskap om terapeutiske massasjemetoder. Vennligst velg en anerkjent adresse, med høyt kvalifisert teknisk personale for at behandlingen skal utføres metodisk, og derved støtte helserestitusjon på beste måte!