Eldre mennesker føler ofte smerte i lemmene fordi på dette tidspunktet eldes bein og ledd gradvis. Derfor kan fotmassasjeøvelser dempe dette ubehaget noe hos eldre. Her er noen effektive måter å massere lemmer på for eldre som lesere kan referere til.
Massasje er bruk av mykt vev i hånden for å utføre manipulasjoner som å gni, holde, legge press på musklene osv. Derved stimuleres trykkreseptorene under huden, redusere smerte og støtte immunforsvaret.
Brukes ved massering av lemmer for eldre
Ifølge medisinske eksperter vil fysiske effekter som massasje hjelpe kroppen til å styrke immunforsvaret fordi det stimulerer baroreseptorer under huden, reduserer hormonet kortisol, en av årsakene til en rekke andre sykdommer. hverandre i alderdommen. Massering av lemmer for eldre hjelper også de indre organene til å fungere bedre, hjelper eldre med å styrke immunforsvaret, redusere stress, angstlidelser.
I tillegg får massasje ikke bare de eldre til å føle seg komfortable, men hjelper dem også å føle kjærligheten og omsorgen til alle. Dette gjør dem lykkeligere, mer kjærlig liv.
Men når du utfører hånd- og fotmassasje for eldre må du være veldig forsiktig fordi kroppen deres er mer utsatt for blåmerker enn andre aldre, så du må justere den milde massasjekraften.
Massering av lemmer for eldre er også en åndelig medisin
Hvordan massere føttene for eldre
Hvordan massere føtter
Såler
Be de eldre om å presse fotsålene sammen, og gni den deretter 10-20 ganger. For eldre som er for svake, er underekstremitetene vanskelige å betjene, massøren kan presse hendene til fotsålene for å massere, utføre 10 til 20 ganger.
Vrist
Ligner på fotmassasje. Eldre må sette den ene fotsålen på vristen til den andre og begynne å gni den 10-20 ganger. Eller utøveren kan også bruke hendene til å massere vristen til eldre og svake 10 til 20 ganger.
Hvordan massere kneleddet
Kneleddmassasje
Plasser den eldre personen sittende på en hard seng med bena strukket ut langs sengekanten. Deretter klemmer kneleddet, gni fra topp til bunn, gjør det motsatte omtrent 20 ganger.
Knesmerte
La de eldre sitte med rett rygg, ben og lår vinkelrett på hverandre. Deretter plasserer massøren to tomler foran kneet, de resterende fingrene omkranser baksiden av kneet.
Klem først sakte og moderat foran kneet med begge tomlene, deretter tilbake til knespalten. Gjør omtrent 20 repetisjoner på hvert ben for å sikre best resultat.
Dag kneledd
I likhet med knemassasjen må eldre sitte på sengen og rette bena. På dette tidspunktet vil massasjeterapeuten legge hånden på kneskålen til eldre, rotere den med klokken omtrent 20 ganger og mot klokken ytterligere 20 ganger.
Bruk et fotbad for å massere føttene mer effektivt.
Hvordan massere ankelleddet
Gni anklene
Etter å ha massert kneleddet kan utøveren fortsette å massere ankelleddet for eldre. For at eldre skal lene seg på sengen, bøy bena til en komfortabel stilling. Gjennomfør massasje rundt ankelen, trykk deretter på noen akupunkturpunkter som: Giai Khe , Con Lon, Thai Khe ...
Snu ankelen
For ankelrotasjonsposisjonen må massøren være veldig forsiktig og være oppmerksom på ansiktsuttrykkene til eldre for å unngå å skade dem. La de eldre ligge på ryggen på sengen, masser med en hånd for å holde hælen, en hånd for å holde tåen på foten, roter ankelen ca 2-3 ganger, bøy deretter, og rett ut foten er ferdig.
Snu ankelen for eldre som trenger å være skånsomme
Ristende ankler
Etter å ha utført ankelrotasjon, vil massasjeterapeuten fortsette å riste ankelen. Omfavn de eldres ankler, sett to tomler på hver side av anklene, og skyv hælene forsiktig inn og ut med hendene.
Å strekke ankelen
Legg den eldre på ryggen, massøren holder hælen, den andre hånden holder foten og begynner å trekke den ned.
Fotsoneterapi for eldre
Dung Tuyen akupressurmassasjeapparat på fotsålene til eldre. Plasseringen av Dung Tuyen akupunktur er at når foten er trukket tilbake, vises hulningen i posisjonen ⅓ av foten. Gni og trykk forsiktig på akupunktet 15-20 ganger.
Hvordan massere hender for eldre
Håndmassasje
Be de eldre om å ta tak i hånden med venstre hånd og deretter spre den kraftig ut. Massasjeolje kan påføres eldre og deretter forsiktig massere fra håndleddet, håndflaten til fingrene, gjør ca 5-7 ganger og gjør det samme for den andre hånden.
Kan massere hender for eldre i kombinasjon med eteriske oljer
Håndakupressur
For å øke effektiviteten av massasje, kan utøveren legge press på en rekke akupunkturpunkter på hånden: Bat Ta akupunkt, He Coc akupunkt , Khuc Tri akupunkt, Yang Tri akupunkt,...
Ovenfor er noen måter å massere lemmer på for eldre og deres fordeler. Forhåpentligvis med den nyttige informasjonen ovenfor, kan leserne bruke massasje riktig for å bringe fysisk og mental helse til kjære.
Bekymret for den forestående fødselen din og leter etter tips for å lindre smerten ved fødsel? Så ikke ignorer artikkelen til aFamilyToday Health.
Hva er den riktige måten å massere den gravide magen på for gravide kvinner, for å sikre sikkerhet for mor og babys helse? Vennligst se artikkelen nedenfor!
Å dele om årsakene og måtene å redusere ryggsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe gravide kvinner med å redusere smerter i dette berørte området under fødselen.
aFamilyToday Health - Babyer har ofte svært forvirrende grunner til å være masete.18 tips nedenfor vil hjelpe deg med å takle en masete baby.
aFamilyToday Health - 40 dager med fengsel er ikke lang tid, men det er nok til å hjelpe mamma med å komme seg, redusere angst hvis du kan implementere og kombinere disse 5 tipsene.
Spedbarnshikke er ganske vanlig. Selv om det ikke er farlig, men babyhikken gjør mange foreldre opprørte.
Gravide kvinner bekymrer seg ofte under fødselen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjelpe gravide mødre med å forberede seg psykologisk og ha god helse når gravide går i fødsel.
aFamilyToday Health - Når en gravid mors kropp blir tung og humøret hennes også er humørsykt, må hun bruke disse tipsene for å elske livet mer.
Det er noen misforståelser om omsorgen for premature babyer. Hvis barnet ditt faller inn i denne kategorien, korriger disse misforståelsene.
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
aFamilyToday Health - Ansiktspleie kan hjelpe gravide mødre med å lindre stress, men mødre må også være klar over konsekvensene for helsen deres og fosteret.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
