Hvilket stoff mangler sprukket hæl? 3 typer vitaminer som må tilføres snarest

Sprukket hæl er en sykdom som i stor grad påvirker gange så vel som i daglige aktiviteter. Det er mange årsaker til denne sykdommen, hvorav den mest uventede årsaken er mangel på essensielle næringsstoffer i kroppen. Så, hvilken substans mangler sprukne hæler?

Sprukne hæler fører ikke bare til at du tåler smerte når du går, men kan også forårsake koldbrann i foten hvis den ikke behandles umiddelbart. Derfor er det nødvendig å ta hensyn til multivitamintilskudd for å forbedre sprukne hæler, opprettholde en sunn kropp og en tonet hud. Se den følgende artikkelen for å finne ut hva som mangler i sprukne hæler og hvilke vitaminer som bør tilsettes!

Hvorfor sprukne hæler?

Mange lurer på: "Hva er mangelen på en sprukket hæl?" når man leter etter en løsning

Sprukket hæl er et fenomen som oppstår når huden på føttene kontinuerlig blir fortykket, grov, grov... på grunn av at cellelaget i det nederste laget av huden differensieres og presses oppover for å erstattes av cellelaget.ny hud , så fothudlaget blir tykkere. Det gamle laget av hudceller akkumuleres mer og mer og deretter skorper og lager lag med døde celler kalt keratinocytter. Stratum corneum-cellene skrelles ikke av som vanlig, men de kleber seg sammen og vokser til sprekker i hælene.

Det er mange vanlige årsaker til sprukne hæler som forårsaker sprukne hæler:

• Tørr, dehydrert, mangel på fuktighet. 
• Bruk ofte muldyr, flip-flops eller sko som ikke har hæl eller som ikke støtter hælbeskyttelse.
• Gå barbeint. Bruk sko som ikke passer føttene dine.
• Skade på huden forårsaket av hyppig skraping eller palpasjon.
• Dermatologiske sykdommer som tinea pedis, eksem, psoriasis.
• Stående i lengre perioder uten skikkelig støtte for hælbeskytter.
• Kaldt vær forårsaker sprukken hud.
• Langvarig eksponering for fuktige omgivelser.
• Personer med skjoldbruskkjertellidelser, diabetes og sykdommer som svekker immunforsvaret.
• Kosthold for lite fett.
• Opphopning av arrvev.

I tillegg til de vanlige årsakene ovenfor, kan sprukne hæler også være et tegn på vitaminmangel? Så, hvilken substans mangler sprukne hæler? Hvilke vitaminer bør tilsettes for å behandle sprukne hæler og forbedre hudhelsen?

Hvilket stoff mangler sprukket hæl?

I noen tilfeller kan sprukne hæler være et tegn på vitaminmangel. Nærmere bestemt er vitaminer som er avgjørende for hudhelsen vitamin E, C og B3.

Vitamin C-mangel

Kan føre til tørr hud som fører til sprukne hæler. Det vanligste er C- vitaminmangel med symptomer som blødende tannkjøtt, blødninger rundt hårsekkene (spesielt i bena). Du kan også oppleve hårtap, saktehelende sår, hudflekker forårsaket av ødelagte blodårer, tretthet og jernmangelanemi.

Vitamin E-mangel

Vitamin E er en antioksidant som har en viktig funksjon for å beskytte cellene dine mot skade. Det kan også forhindre at blodpropper dannes i arteriene og øke immunforsvaret. Hvis kroppen ikke får i seg nok vitamin E, kan du oppleve muskelsvakhet, nevrologiske symptomer som problemer med tap av følelse og syn, hudproblemer som matt, tørr, aldrende hud, for tidlig og rynker.

Vitamin B3 mangel

Vitamin B3-mangel forårsaker pellagra med tørr hud og sprukne hæler

Mangel på vitamin B3, også kjent som niacin, vil kroppen ha symptomer som diaré, demens eller hukommelsestap og dermatitt. I tillegg kan vitamin B3-mangel forårsake rødhet og tørrhet i områder som ikke ofte utsettes for lys, inkludert ansikt, bryst, nakke, hender og føtter.

Så, sprukne hæler mangler i hvilket stoff og hva er rollen til vitamin B3 ? Når kroppen mangler vitamin B3, kan det gi pellagra med tørre og sprukne hæler. Vitamin B3 tilhører gruppen av vannløselige vitaminer som tilhører gruppen B-vitaminer, som fungerer for å hjelpe kroppen til å bruke protein så vel som fett for å opprettholde sunt hår, hud og nervesystem. Pellagra forårsaker symptomer på tørr og flassende hud på alle deler av kroppen, inkludert hælene. Pellagra dermatitt oppstår vanligvis på føttene. Noen spesielle tilfeller kan vises på ansikt, hals, lepper, hender ...

For å sikre at kroppen får nok vitamin B3, trenger voksne menn omtrent 16 mg vitamin B3 på en dag og voksne kvinner trenger 14 mg vitamin B3 på en dag. Du kan supplere vitamin B3 ved å bruke mat med rikelig vitamin B3-innhold, inkludert ølgjær, peanøtter, laks, rødbeter... eller du kan supplere vitamin B3 som angitt og legens instruksjoner.

I tillegg kan sprukne hæler være forårsaket av mangel på noen andre vitaminer som vitamin A , vitamin E, vitamin C eller mikronæringsstoffer som sink eller enumettede fettsyrer.

Sprukne hæler hvordan stoppe?

Fot- og hælhygiene

Vask føttene regelmessig for å holde hælene rene og begrense infeksjon. Men for sprukne hæler bør du ikke bruke såpe eller vaskemidler fordi dette vil gjøre føttene tørre og den sprukne tilstanden blir verre. Bruk heller grønne teblader eller fortynnet saltvann for å rense føttene og hælene.

Bruk av medisin for å behandle sprukne hæler

Pasienter kan bruke krem ​​for å behandle sprukne hæler

Etter at rengjøringen er fullført, kan du bruke fotkremer til å behandle sprukne hæler for å fjerne død hud, myke opp og fukte hælene slik at sprukne hæler kan gro raskt. Ikke bruk antibiotika eller salver vilkårlig uten resept fra lege.

Noen typer fotkrem bør referere til:

• Thai Duong lotushælkrem
• Footgel klassisk fotkrem

Beskytt føttene dine

Til slutt må du beskytte føttene ved å bruke sko og sandaler med myke, glatte såler, unngå sko med for harde såler og begrense å gå barbeint, unngå at den skadde hældelen blir skitten i løpet av denne tiden.

Declaim mat

Bløtlegg føttene i varmt vann i ca. 15 minutter slik at føttene kan hvile og slappe av. Dette hjelper ikke bare føttene å deodorisere etter en dag med sko, men hjelper også til å fukte og eksfoliere føttene...

Kosttilskudd

For å svare på spørsmålet: "Hva er en sprukket hæl?", må du legge til matvarer som inneholder sink og omega 3 i ditt daglige kosthold.