Kjenner du de vanlige årsakene til sprukne hæler?

Sprukne hæler forårsaker mange ulemper for lidende. Så hva forårsaker sprukne hæler? Er det noen måte å kurere det helt?

La oss finne ut svaret med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!

Hva er en sprukket hæl?

Fenomenet med sprukne hæler kommer til uttrykk ved at huden på føttene, spesielt i hælen, fremstår som mange tykke, grove, ru, sprukne, ... Dette hudlaget begynner å tykne på grunn av cellelaget Cellene nederst i huden blir differensiert og presset oppover for å gi plass til det nye laget med hudceller. På den tiden akkumuleres de gamle lagene av hudceller gradvis mer og mer, på et tidspunkt vil de smelte sammen i skorper og lage grove lag med døde celler.

På grunn av mange årsaker vil det vanligvis skyldes vanen med å ikke ta vare på huden på føttene, men det tykke laget av kåte celler flasser ikke av og knytter seg tett til hverandre, vokser seg bredere og danner sprekker i hælen. fot.

Sprukne hæler forårsaker ubehagelig kløe

Vanlige årsaker til sprukne hæler

Det er mange årsaker til sprukne hæler, men de viktigste vil være følgende:

Mangel på vann i kroppen

Vann spiller en viktig rolle for menneskers helse. Mangelen på vann kan føre til at folk møter mange problemer, og forårsaker alvorlige komplikasjoner på grunn av overdreven tretthet og redusert metabolisme inne i kroppen.

Hvis kroppen er dehydrert i et værmiljø med lav temperatur, er huden på hælene mye mer utsatt for sprekker og ru.

Overvekt og fedme

Fotens hovedfunksjon er å støtte hele vekten av menneskekroppen. Derfor kan overvekt og fedme øke risikoen for å legge press på foten og hele fettlaget i hælen. På den tiden blir hælen tvunget til å åpne bredere for å forbedre støttefunksjonen for å støtte kroppens vekt. Dette er den vanligste årsaken til sprukne hæler hos overvektige og overvektige personer.

For å overvinne situasjonen til overvektige og overvektige mennesker med sprukne hæler, er den mest effektive måten å følge et fornuftig, vitenskapelig kosthold og kombinere det med trening. Å opprettholde en sunn vekt kan redusere belastningen på hælene. I tillegg hjelper vekttap også overvektige mennesker til å unngå helserisiko, noe som gir mange estetiske fordeler.

Vitaminmangel

Vitaminmangel er også en av de vanligste årsakene til sprukne hæler.

Vitamin B3 er et vannløselig vitamin som spiller en rolle i å omdanne mat til energi for å gi kroppen. Samtidig hjelper dette B-vitaminet også kroppen til å bruke protein og fett for å vedlikeholde hud og hår og bidrar til å holde nervesystemet sunt. Hvis kroppen mangler vitamin B3, kan det gi pellagra med symptomer på tørre og sprukne hæler.

Pellagra kan forårsake tørr og flassende hud på alle deler av kroppen, inkludert hælene. I tillegg setter denne sykdommen også pasienter i fare for hukommelsestap, diaré, dermatitt, ...

For å forhindre at pellagra oppstår, bør du gi en tilstrekkelig mengde vitamin B3 til kroppen gjennom daglige måltider. Mengden vitamin B3 som en voksen trenger på en dag varierer fra 14 til 16 mg som anbefalt av ernæringsfysiologer. Vitamin B3 finnes i mange matvarer som laks, peanøtter, ølgjær, sukkerroer, ... I tillegg kan du bruke vitamin B3-tilskudd under veiledning og indikasjoner fra leger.

Spis mer mat som inneholder vitamin B3 for å reversere årsakene til sprukne hæler

I tillegg til vitamin B3, kan mangel på følgende stoffer også forårsake sprukne hæler: Vitamin A, C, E, sink, umettede fettsyrer, ...

Å velge feil sko

Å velge sko som er for trange, ikke passer til foten kan være årsaken til sprukne hæler. I tillegg gjør vanen med å bruke flip-flops med åpen hæl eller gå barbeint at hælen ofte blir utsatt, noe som fører til at hælen blir påvirket. Å bruke høye hæler legger ofte mye press på hælene og må utvides mye for å balansere vekten på hele kroppen.

Står for lenge

Å stå for lenge legger press på føttene så vel som hælene, og legger press på hele huden i dette området. Hvis jobben din krever at du står mye, bør du prøve å bruke behagelige sko, dra nytte av å sitte mer mens du hviler, trene på stående stillinger som har mindre innvirkning på leddene osv.

Hvordan fikse sprukne hæler

For å behandle sprukne hæler effektivt, kan du henvise til noen av følgende måter:

• Bløtlegg føttene i varmt vann med naturlige ingredienser: Denne behandlingen for sprukne hæler gjør huden på føttene mykere, næringsstoffene fra naturlige ingredienser er lette å trenge inn og gir næring til huden. Du bør ta ekstra skritt for å eksfoliere hælene for å øke effekten.
• Bruk fuktighetskrem eller krem ​​for å behandle sprukne hæler : Det finnes mange fuktighetskremer på markedet i dag og spesielle kremer for sprukne hæler. Påfør disse kremene regelmessig for å tilføre fuktighet til huden, myke opp huden og forbedre tilstanden til sprukken hud.
• Hold hælene rene: Vask føttene regelmessig med rent vann. Bruk rene sokker og rene sko. Tørk sokker og sko på et godt ventilert sted for å drepe bakterier.

Bløtlegg føttene med naturlige ingredienser for å overvinne sprukne hæler

Her er noen årsaker til sprukne hæler og hvordan du kan fikse tilstanden. Håper denne artikkelen har gitt deg mye nyttig informasjon.