Årsaker til sprukne hæler og forebyggende tiltak

Sprukket hælhud gjør pasienten svært ukomfortabel, spesielt den smertefulle følelsen ved bevegelse eller stående lenge forårsaket av sprekken. Hvis den ikke behandles i tide, kan sykdommen utvikle seg til alvorlig og forårsake mange risikoer for hudbetennelse. Så hva er sprukne hæler og hva er årsakene til sprukne hæler?

Sprukket hæl er ikke en farlig sykdom, men det påvirker i stor grad pasientens daglige aktiviteter. Å forstå årsakene til sprukne hæler vil hjelpe deg å vite hvilke løsninger du definitivt kan behandle og hvordan du kan forhindre at sykdommen gjentar seg. 

Årsaker til sprukne hæler

Mangel på vann er en av årsakene til sprukne hæler 

Sprukne hæler er en hudsykdom med symptomer som kløende, avskalling, sprukne og til og med blødende føtter. Personer med tørr hud har ofte sprukne hæler eller sykdommen oppstår eller forverres ofte når været er tørt i den tørre årstiden.

Årsaker til sprukne hæler inkluderer:

Mangel på vann i kroppen

Når kroppen mangler vann vil det føre til at du opplever alvorlige komplikasjoner som tretthet og nedsatt stoffskifte i kroppen. Mangelen på vann kombinert med den lave temperaturen i luften gjør huden på føttene mer utsatt for ruhet og sprekker.

Overvekt, fedme

Hvis du er overvektig eller overvektig , øker risikoen for å legge press på føttene og lavere hælfett. På det tidspunktet må hælen åpnes bredere for å støtte kroppens støttefunksjon, og dermed forårsake en sprukket hæl.

Sprukne hæler kan være forårsaket av vitaminmangel

Årsaken til sprukne hæler kan skyldes mangel på vitaminer i kroppen. Så,  hvilken substans mangler sprukne hæler ? Når kroppen mangler vitamin B3 kan forårsake pellagra med symptomer på tørr hud og sprukne hæler. Vitamin B3 er et vannløselig vitamin som hjelper kroppen å omdanne mat til energi og hjelper kroppen bruke protein og fett for å opprettholde sunn hud, hår og nervesystem. Pellagra forårsaker tørr og flassende hud på alle deler av kroppen, inkludert hælene. Imidlertid vises dermatitt forårsaket av denne sykdommen ofte på føttene. 

I tillegg kan årsaken til sprukne hæler skyldes mangel på noen andre vitaminer som vitamin A, vitamin E, vitamin C eller mikronæringsstoffer som sink eller enumettede fettsyrer.

Bruker upassende sko

Når du bruker en skostørrelse som ikke passer til foten, flipflops eller hæler med åpne hæler, fører dette til at fettlaget i hælene utvides for å balansere vekten av hele kroppen. 

Bruk av upassende sko og sandaler forårsaker også sprukne hæler

På grunn av å stå for lenge

Ikke ta for lang tid er også en av årsakene til sprukne hæler. Når du står for lenge, spesielt der tregulv eller harde gulv kan legge ekstra press på føttene og hælene. Dessuten legger det press på hele huden på bena å stå lenge, spesielt hælene. 

Sprukne hæler på grunn av overgangsalder

Kvinner i overgangsalderen lider ofte av keratosis pilaris, eller keratoderma, som får huden til hele kroppen til å sprekke, inkludert huden på hælene. Kvinner i denne alderen trenger å forbedre sprukne føtter ved å bruke en østrogensalve for hæler som foreskrevet og instruert av en lege.

Bader feil vei

Når du dusjer med vann som er for varmt, vil det å ta en lang dusj eller ta hyppige dusjer flere ganger om dagen være skadelig for hælene. Dette vil fjerne huden for dens naturlige oljer, noe som gjør den tørr eller grov. Dessuten, når du dusjer og bruker sterke såper eller vaskemidler, bidrar det også til å skade den naturlige beskyttende "barrieren" i huden, forårsake sprukket hud på føttene eller sprukket hud i kroppsdelene, andre deler av kroppen, spesielt hælen.

Tiltak for å forhindre sprukne hæler

Når du vet årsaken til sprukne hæler, vil du ha en måte å behandle og forhindre denne tilstanden på.

Ting å unngå for å beskytte hælene

• Du bør ikke bruke flipflops og sandaler fordi de kan øke risikoen for tørre føtter.
• Du bør heller ikke velge sko med åpen hæl fordi de ofte ikke gir nok hælstøtte.
• Unngå sko med høye og spisse hæler, da disse kan føre til at hælen forskyves til den ene siden.
• Bruk godtsittende sko fordi sko som er for trange kan føre til at føttene dine sprekker.

For å forhindre sprukne hæler

• Unngå å stå i en stilling eller sitte for lenge med bena i kors, bytt stilling ofte.
• Påfør fuktighetskrem på hælene om natten, og bruk deretter sokker for å låse inn fuktighet.
• Overvåk hælene dine daglig, spesielt hvis du har diabetes eller en annen tilstand som forårsaker tørr hud.
• Bruk tilpassede innleggssåler (ortotics) for å dempe hælene og fordele vekten jevnt over føttene.
• Husk å bruke polstrede sokker av god kvalitet eller klinisk testet.
• For å fukte huden på hælen og forhindre at hælputen utvider seg, kan du bruke silikonhælputer.
• Drikk mye vann.
• Bruk en pimpstein etter bading for å forhindre fortykning av huden. Unngå imidlertid å lirke for å fjerne hard hud på føttene hvis du har diabetes eller perifer nevropati. Å gjøre dette kan utilsiktet skape et åpent sår og øke risikoen for infeksjon.

Unngå sprukne hæler ved å bløtlegge føttene

Vanlig fotbad kan fikse sprukne hæler

For å overvinne sprukne hæler, bør du regelmessig bløtlegge føttene med naturlige ingredienser. For å hjelpe deg med å eksfoliere og myke opp den døde huden på hælene, kan du for eksempel bløtlegge føttene med en blanding av vann fortynnet med listerin. Listerine er også et hudvennlig antiseptisk middel takket være fytokjemikalier og tymol som har egenskaper som ligner på mentol, og hjelper til med å reversere årsakene til sprukne hæler og holde huden smidig.

Forberede:

• 1 kopp listerin.
• 1 kopp hvit eddik.
• 2 kopper vann er nok til at føttene dine blir nedsenket i vannet.

Utføre:

• Bland vann, listerin og hvit eddik sammen i en gryte som er stor nok til å holde to meter.
• Plasser føttene i bassenget som inneholder blandingen ovenfor og bløt i ca. 15 minutter.
• Fjern foten og gni forsiktig hælen med en pimpstein.
• Skyll føttene med varmt vann, tørk føttene med en myk klut, og bruk deretter fuktighetskrem på hælene.

I tillegg kan du prøve noen andre måter som  å behandle sprukne hæler med banan , kokos, natron... Sprukne hæler i lang tid kan være verre og føre til ubehagelige blødninger. Forhåpentligvis vil artikkeldelingen om årsakene til sprukne hæler ovenfor hjelpe deg med å forhindre sykdommen mer effektivt.