Bør gravide spise tunfisk?
Kosthold under graviditet vil direkte påvirke helsen til mor og foster. Så bør gravide spise tunfisk?
Hva er minimumsblodtrykket til en normal person?
Normalt, for å avgjøre om en person har høyt blodtrykk eller lavt blodtrykk, stoler folk ofte på indikatorer. Så en normal person har et høyt diastolisk blodtrykk
Normalt, for å avgjøre om en person har høyt blodtrykk eller lavt blodtrykk, stoler folk ofte på indikatorer. Så, hvor høyt har en normal person et minimumsblodtrykk?
1. Hva er en normal persons blodtrykk?
Foreløpig er det 4 blodtrykksfenomener du bør kjenne til: normalt blodtrykk, lavt blodtrykk, pre-høyt blodtrykk og høyt blodtrykk.
For tiden er det 4 forskjellige blodtrykksfenomener
Normalt blodtrykk: For en normal person er det systoliske blodtrykket mindre enn 120 mmHg, det diastoliske blodtrykket er mindre enn 80 mmHg.
Lavt blodtrykk: Blodtrykk der det systoliske blodtrykket er under 100 mmHg.
Prehypertensjon: Dette er når det systoliske blodtrykket er mellom 120-139 mmHg og det diastoliske blodtrykket er mellom 80-89 mmHg.
Høyt blodtrykk: Et systolisk blodtrykk på 140 mmHg eller høyere og et diastolisk blodtrykk på 90 mmHg.
Et diastolisk blodtrykk høyere enn 100 mmHg ved målt systolisk blodtrykk anses derfor som normalt.
2. Hva bør gjøres for å holde blodtrykket på et stabilt normalt nivå?
En person med ustabilt blodtrykk er i faresonen for hjerteinfarkt og cerebrovaskulær ulykke osv. Det er ekstremt viktig å holde minimumsblodtrykket høyt . Du kan bruke følgende måter:
- Tren aktivt regelmessig:
Regelmessig trening vil hjelpe hver persons kropp med å holde seg sunn og full av energi, og det hjelper også hver person med å kontrollere kroppsvekten sin. Personer som er overvektige eller overvektige har større sannsynlighet for å ha høyt blodtrykk enn gjennomsnittspersonen.
Det er imidlertid viktig at du har en regelmessig og langsiktig treningsplan. Noen gode idretter som: Sykling, turgåing, yoga, svømming...
- Lag et fornuftig kosthold:
Å opprettholde et stabilt blodtrykk krever et fornuftig kosthold
Kostholdet ditt har stor innvirkning på vekten og blodtrykket. Du kan helt kontrollere hvor høyt blodtrykket ditt er med riktig kosthold. Å bygge en vitenskapelig spisemeny og bruke den seriøst er den mest praktiske måten å hjelpe deg med å få et stabilt blodtrykk.
Unngå mat med for mye fett, legg i stedet aktivt til frukt og grønnsaker i måltidene samt spis mye kjøtt, egg, melk ...
- Ha et stabilt sinn
Psykologi er også en årsak til høyt blodtrykk. Når du er for emosjonell eller for trist, kan blodtrykket ditt også øke og synke. Bygg derfor deg selv den mest komfortable og positive livsmentaliteten, kontroller humøret ditt godt, unngå å bli altfor begeistret...
Hvor høyt det diastoliske blodtrykket er har klart definerte verdier og det vet vi alle. Det viktigste er imidlertid at hver person bygger for seg selv en aktiv livsstil samt en balanse når det gjelder ernæring, livsstil og psykologi for ikke å få blodtrykket til å stige og falle plutselig.
Dieu Linh
3 grunner som øker risikoen for hjerneslag under graviditet
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Kan gravide spise jackfruit? Fordeler med jackfruit for gravide kvinner
Jackfruit er en deilig og næringsrik mat. Men hvis du spiser for mye, kan helsen din bli litt påvirket av bivirkningene av jackfruit.
Sjekk BMI for å hjelpe med å oppdage overvektige og overvektige barn
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
9 ting ingen forteller deg når du føder
Slektninger forteller deg ofte ikke disse tingene fordi de ikke vil skremme deg. Og her er 9 ting ingen forteller deg når du føder.
Uke 40
Utviklingen av fosteret endres med hvert stadium. aFamilyToday Health deler med deg det du trenger å vite om et 40-ukers foster for å hjelpe deg og babyen din til å holde seg friske!
10 skadelige effekter av å se på TV på barn
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
Hvordan bruker gravide kvinner for å være trygge for fosteret?
Til tross for at de prøver veldig hardt å begrense, er det fortsatt tilfeller der gravide kvinner blir tvunget til å bruke medisiner for å behandle helsetilstander. Imidlertid kan du fortsatt begrense effekten av stoffet på fosteret hvis du vet hvordan du bruker det.
Tørre øyne under graviditet: Den skyldige og hvordan man kan forbedre seg
Tørre øyne under graviditet er en ubehagelig følelse og vil hindre gravide kvinner i daglige aktiviteter uten nødvendig omsorg.
Hva gravide trenger å vite om høyt blodtrykk under graviditet
Høyt blodtrykk under graviditet kan forårsake en rekke problemer. I noen tilfeller kan det alvorlig påvirke det ufødte barnet.
Uventede fordeler når gravide mødre går til massasje
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice under graviditet
aFamilyToday Health - Appelsinjuice vil være en veldig god kilde til ernæring under graviditet hvis du vurderer helsestatusen din i tillegg til å bruke den på et rimelig nivå.
Hvorfor bør du legge til gresk yoghurt i kostholdet ditt?
Gresk yoghurt er det ideelle kosttilskuddet til din graviditetsdiett, og gir mange av næringsstoffene du trenger hver dag.
7 skadelige effekter av energidrikker på tenåringer, vet foreldre?
De skadelige effektene av energidrikker på ungdom er en sak som ikke kan tas lett på. For mer informasjon, se følgende artikkel.
Er vorter smittsomt? Hvordan forhindre at vorter sprer seg?
Vorter er ofte kløende og ubehagelige og er utsatt for hyppige tilbakefall. Så spørsmålet om vorter er smittsomt er et spørsmål mange har. Se nå!
Arvelig struma og hva du trenger å vite
Arvelig struma er et av problemene mange pasienter er bekymret for, spesielt gravide. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å forstå dette emnet bedre, følg med!
Orientalsk medisin for å behandle dårlig ånde gode tips fra eksperter
Orientalsk medisin for å behandle dårlig ånde er valgt av mange mennesker fordi det er en løsning som gir mange forskjellige fordeler. Derfor er hvordan man behandler dårlig ånde med orientalsk medisin et problem for mange mennesker.
Midlet mot dårlig ånde med guavablader er lett å finne – enkelt å gjøre
Guavablader er en kjent plante som er lett å finne og har mange nyttige bruksområder som vekttap, diabetesbehandling, allergilindring, leverbeskyttelse... Mange vet imidlertid ikke hvordan de skal kurere dårlig ånde med guavablader. .
Hvilken rolle spiller immunsystemet? To måter å effektivt styrke immunforsvaret på
Hva er rollen til immunsystemet? Og hva er en effektiv måte å styrke immunforsvaret på? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor akkurat nå!
Topp 5 mest velduftende feminine hygieneløsninger, vurdert til å effektivt deodorisere liten jente
Duft er et av kriteriene kvinner bryr seg om når de velger en rengjøringsløsning. Så hvilken er den mest velduftende feminine hygieneløsningen å bruke?
Uforutsigbare komplikasjoner av alvorlig ryggmargsbrokk
Alvorlige ryggradssporer vil påvirke helsen negativt, redusere arbeidsproduktiviteten og livskvaliteten til pasienter, til og med gi farlige komplikasjoner.
Melketyper for giktpasienter du trenger å vite
Melk er en matvare med høy næringsverdi og rik på protein og tilsettes ofte i det daglige kostholdet. Så, kan du drikke melk hvis du har gikt, hva slags melk er for personer med gikt?
Kan jeg kurere gikt med perillablader?
Perillablader i tillegg til å redusere fiskelukten, øke smaken av retter, brukes de også som en verdifull medisin for å behandle gikt.
5 matvarer for å øke libido hos kvinner
For å behandle fysiologisk svakhet hos kvinner, i tillegg til bruk av medisiner og kosttilskudd, er det en vitenskapelig og ekstremt viktig diett. Etter