Gravide kvinner med diaré bør spise hvilken frukt for å være bra for fordøyelsessystemet?

Fordøyelsessykdommer er vanlig under graviditet. Hvis forstoppelse er grusomheten til gravide kvinner, får diaré også kvinner til å bekymre seg. Bare uten riktig pleie og ernæring, kan diaré føre til dehydrering, som påvirker helsen til både mor og barn. Så hvilken frukt bør gravide kvinner med diaré spise for raskt å komme seg og gjenvinne styrke?

Diaré er passasje av løs avføring 3 eller flere ganger på en dag. Diaré hos gravide forårsaker betydelig væsketap, noe som har negative effekter på både mor og foster. Det er noen frukter som vil hjelpe deg med å begrense effekten av denne tilstanden på helsen din, la oss finne ut i artikkelen nedenfor!

Årsaker til diaré under graviditet

Når nye mødre oppdager at de er gravide, endrer mødre ofte kostholdet for å sikre at de gir alle de nødvendige næringsstoffene til babyen. Bruk av nye matvarer kan føre til at fordøyelsessystemet ikke tilpasser seg, at fordøyelsesfunksjonen blir dårligere og at gravide kvinner har større sannsynlighet for å få magesmerter.

Gravide kvinner kan oppleve diaré på grunn av laktoseintoleranse . Kvinner øker ofte melkeinntaket under svangerskapet og hvis kroppen har mangel på enzymet laktase (enzymet som hjelper til med å absorbere laktose), kan det gi løs avføring. 

Den kvinnelige kroppens hormoner er også betydelig endret. Hormoner som østrogen, progesteron eller gonadotropin har evnen til å påvirke funksjonen til fordøyelsessystemet, noe som kan føre til fenomener som kvalme, oppkast og diaré.

I tillegg er det en rekke andre årsaker som tarmparasitter, medisiner, matforgiftning, irritabel tarm, drikke for mye vann eller bruk av mat som inneholder mye fett diaré hos kvinner under svangerskapet.

Årsaker til diaré under graviditet

Hvilken frukt bør gravide med diaré spise?

Det er noen frukter som er svært gunstige for gravide med diaré, både som bidrar til å redusere følelsen av magesmerter og hjelper kroppen å komme seg raskt.

Banan

Banan er en godartet, vanlig frukt med høy næringsverdi for gravide.

Innholdet av løselig fiber av pektin og inulin i bananer vil bidra til å øke avføringsvekten, kontrollere diaré og balansere tarmmikrofloraen. Karbohydrater er lette å fordøye, og gir en rikelig kilde til energi for gravide kvinner å gjenvinne styrke uten å skape en fordøyelsesbelastning.

I tillegg vil innholdet av vitaminer (A, C, B12, ...) og mineraler (kalium, sink, jern, fosfor, mangan, ...) i denne frukten gi mange nødvendige mikronæringsstoffer for sunn vekst. babyen, og hjelper til med å gjenvinne mengden elektrolytter som er tapt på grunn av avføring i mors kropp. Du kan bruke 1-2 bananer direkte per dag eller kombinere disse ingrediensene for å lage kaker, smoothies,...

Banan er en godartet frukt som gir høy næringsverdi til gravide kvinner

eple

Epler er også svært høye i det løselige fiberet pektin. Under påvirkning av gunstige tarmbakterier vil pektin danne et limlag for å beskytte tarmslimhinnen mot skadelige faktorer som forårsaker diaré . Denne prosessen skaper også prebiotika som hjelper til med å balansere tarmmikrofloraen, og forhindrer aktiviteten til skadelige bakterier.

I tillegg gir det å spise epler moren en rekke kalorier, som støtter styrke etter diaréepisoder. Gravide kvinner oppfordres til å bruke flere epler om dagen under diaré, så spis direkte for å absorbere mer fiber enn å drikke juice.

Blåbær

Blåbær er rike på antocyaniner – et stoff som har evnen til å hindre sterk oksidasjon. Takket være denne evnen kan antocyaniner hemme påvirkningen av skadelige bakterier på tarmkanalen, redusere betennelse og bidra til å beskytte tarmslimhinnen fra å bli angrepet av skadelige frie radikaler.

I tillegg har blåbær også en snerpende komponent, som hindrer utskillelse av væske fra tarmkanalen, slik at diaré også forbedres betydelig.

Blåbær hindrer utskillelse av væske fra tarmkanalen

Søtpoteter, poteter

Hvis gravide kvinner som har vondt i magen og fortsatt har spørsmål om hva de skal spise, vennligst legg til søtpoteter og poteter til menyen din umiddelbart! Disse to knoltypene bringer med seg mange enzymer som er gunstige for fordøyelsesprosessen, og hjelper kroppen med å supplere essensielle næringsstoffer som vitamin A , B og C som er gunstig for utviklingen av mor og baby.

I tillegg bidrar også kaliuminnholdet i søtpoteter og poteter til å redusere løs avføring. Du bør dampe eller koke disse to knollene med salt for å beholde næringsstoffene i dem.

Kokosnøtt

Kokosnøttvann er ganske rikt på mineralsalter og elektrolytter, så det vil både bidra til å kompensere for tapte mineraler og fylle på vann for kroppen. I tillegg vil laurinsyrekomponenten i kokosnøttvann omdannes til monolaurin når den kommer inn i kroppen, noe som bidrar til å forhindre virkningen av fordøyelsessykdomsfremkallende faktorer. Dette er en veldig egnet frukt for gravide med diaré bør bruke. 

Kokosvann er ganske rik på mineralsalter og elektrolytter

Gulrot

Gulrøtter er veldig rike på pektin. Når pektin absorberes i tarmen, blir det en kolloidal form, og bidrar til å øke avføringsvekten og samtidig skape et ideelt miljø for gunstige tarmbakterier å oppdage, og dermed begrense risikoen for diaré. Ikke bare det, gulrøtter inneholder også mye vann, kalium og andre essensielle mineralsalter, støtter elektrolyttbalansen og kompenserer for mengden vann som går tapt under diaré. Gravide kvinner kan bruke gulrotsuppe 3-4 ganger i uken for å avvise og forhindre diaré.

Gravide kvinner med diaré bør spise hvilken frukt er spørsmålet til mange kvinner når de er plaget av magesmerter. Selv om diaré ikke gir mange livstruende problemer, vil det også påvirke helsen til moren og utviklingen til fosteret hvis du spiser dårlig. Over er noen frukter som gravide kvinner kan bruke når de møter diaré, håper mor og baby alltid er trygge og sunne!