Fosfor er ofte nevnt ved siden av rollen til kalsium. Så har fosformineral noen annen rolle for kroppen? Hva er den beste måten å tilsette fosfor på? Finn ut i den følgende artikkelen!
Hva er fosfor?
Fosfor sammen med kalsium er de 2 beste mineralene i menneskekroppen. Folk snakker ofte om kalsiums store rolle uten å vite at det er fosfor som hjelper kalsium transporteres inn i kroppen.
Fosfor er rikelig i hverdagsmat, så fosformangel er svært sjelden. I kroppen finnes fosfor som en forbindelse når det kombineres med andre stoffer.
Fosfor finnes i mange matvarer.
Effekten av fosfor på kroppen
Kroppen trenger en viss mengde fosfor for å holde seg i live. Fordi fosfor utfører mange viktige funksjoner som:
På grunn av disse mange funksjonene forårsaker forstyrrelsen av fosfornivået i blodet alvorlige konsekvenser for kroppen.
Hva forårsaker en fosformangel?
Kroppen er ikke tilført nok fosfor eller på grunn av medisinske tilstander som forårsaker fosformangel vil føre til:
Fosformangel er vanlig hos personer som drikker alkohol eller spiser dårlig.
Fosformangel forårsaker osteoporose.
Er for mye fosfor farlig?
Når mengden fosfor i kroppen er for mye, vil det forårsake uønskede forhold som:
Hyperfosfatemi kan forekomme hos pasienter med nyresykdom, diabetes, leversykdom, hypoparathyroidisme ...
Tilstrekkelig fosforinnhold for kroppen
Behovet for fosfor i kroppen avhenger av alder og utviklingsstadium. Barn som går inn i perioden med økende høyde i puberteten, trenger en stor mengde fosfor for å holde beinene sterke og lange. Så, hva skal du spise for å vokse høyere på dette stadiet? I tillegg til kalsium, må du også være oppmerksom på mengden fosfor!
Når moren kjenner til hvert stadium og alder av barnets utvikling, vil moren vite hvordan man riktig og tilstrekkelig supplerer det nødvendige fosforinnholdet.
Fosforrike matvarer
Animalsk kjøtt er rikt på fosfor
Typisk fjærfekjøtt som kylling, and eller svin... Stekt kylling eller vann har opptil 300 mg fosfor i 140 gram kjøtt. Fosforinnhold vil gå tapt på grunn av bearbeiding. Nærmere bestemt vil baking eller steking beholde omtrent 90 % av fosforet i maten enn kokemetoder som utsettes for mye vann og høy varme.
Dyreorganer
Dyreinnvoller som lever, hjerte, lunger ... er den største kilden til fosfor. Bare 75 gram kyllinglever inneholder 370 mg fosfor. Imidlertid inneholder dyreorganer mye kolesterol som ikke er bra for helsen. Derfor, selv om den inneholder mye fosfor, bør den ikke spises i store mengder.
Sjømat
Fosfor i fisk inneholder 200 mg i 100 gram fisk. Hvorav 85 gram laks har gitt 252 gram fosfor.
Laks er rik på fosfor.
Melk
I tillegg til å være en rik kilde til kalsium, inneholder kumelk også en betydelig mengde fosfor. En kopp melk inneholder opptil 210 mg fosfor. Ikke bare å drikke melk, spise meieriprodukter som ost, ost, yoghurt kan også gi tilstrekkelige mengder fosfor til kroppen.
Fosfor er et mineral som finnes i mange matvarer. Fordelene med riktig og tilstrekkelig fosfortilskudd vil hjelpe kroppens aktiviteter til å foregå normalt. Forhåpentligvis har informasjonen i artikkelen ovenfor hjulpet leserne til å forstå dette mineralet bedre.
Å bløtlegge føttene i ingefærvann er ikke bare en avslappende metode, men gir også mange gode helsefordeler, men ikke alle vet hvordan dette skal gjøres. La oss finne ut hvordan du bløtlegger føttene dine i vann her!
Rutete riper, også kjent som rutete tånegler, kan oppstå i alle aldre og har mange årsaker. Du ser denne artikkelen for å vite årsakene og de mest effektive tipsene for å behandle bambusskudd.
Du har kanskje hørt om uttrykket fingeravtrykkbiometri, som representerer en persons personlighet, potensial, interesser, ... i ung alder. La oss lære om dette nye konseptet i den følgende artikkelen for å få et objektivt syn på din personlighet.
1m7 er høyden de fleste ønsker å ha. Så hvordan du når denne høyden, la oss referere til den enkle måten til 1m7 høyde som ikke alle kjenner gjennom artikkelen nedenfor!
Kneeffusjon er en ganske vanlig sykdom i dag, inkludert unge mennesker. Så hva er denne sykdommen, hva er årsakene, symptomene og hva bør pasienten være oppmerksom på i kostholdet? Vennligst se følgende informasjon!
Fotspisesykdom er vanlig i regntiden eller i fuktige omgivelser. Sykdommen kan kureres med folketips eller spesialmedisin. Se artikkelen for å vite hvordan du kan kurere vannspisende føtter!
Fosfor er ofte nevnt ved siden av rollen til kalsium. Så har fosformineral noen annen rolle for kroppen? Hva er den beste måten å tilsette fosfor på? Finn ut i den følgende artikkelen!
Forstoppelse i lang tid vil alvorlig påvirke pasientens livskvalitet og arbeid. La oss derfor umiddelbart referere til de enkle måtene å kurere forstoppelse raskt i artikkelen vår nedenfor.
Blodtrykket genereres fra sammentrekningskraften til hjertet og motstanden til arteriene. Blodtrykket styrer ikke bare hvor mye blod som stiger til veggene. Hvis det går uberegnelig opp og ned, kan det være livsfarlig. Så hva er en normal blodtrykksmåling?
Genmutasjon brukes til å snakke om endringer i den genetiske sekvensen. Så hva er en genmutasjon og hvilke typer genetiske mutasjoner er det? La oss finne ut av artikkelen vår nedenfor.
Farting er ikke en sykdom, men i noen tilfeller kan det å fise mye og kontinuerlig ledsaget av andre symptomer være et varseltegn på at helsen din er i trøbbel. La oss finne ut svaret på å fise mye gjennom artikkelen vår nedenfor!
Røde bønner med rikt vitamin- og fiberinnhold har noen effekt på helsen vår er et spørsmål for mange mennesker i dag. Så hva er bruken av røde bønner, la oss finne ut rett gjennom artikkelen nedenfor!
Hikke er vanlig for alle og kan noen ganger være ubehagelig hvis tilstanden vedvarer. Har du noen gang lurt på hvorfor hikke eller er dette et symptom på en medisinsk tilstand? Hvordan stoppe hikke?
Sjokk er en ganske vanlig setning i medisin, men ikke alle av oss forstår hva sjokk er, hvordan det manifesterer seg og hvilke typer det finnes. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå.
Dysenteri er en av synderne som forårsaker dysenteri. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog hjelpe deg å lære mer om dette insektet og farlige dysenterien.
Menneskekroppen har 2 nyrer plassert i bukhulen, symmetrisk over ryggraden. Funksjoner av nyrenes anatomi i denne artikkelen vil hjelpe deg å bedre forstå strukturen og funksjonen til nyrene.
Smerter i nedre venstre kvadrant er vanlig og kan oppstå i alle aldre. Årsakene til venstre flankesmerter er svært forskjellige, så behandling i henhold til årsaken vil være den mest effektive og hensiktsmessige metoden for hver situasjon.
Å jobbe hjemmefra kan ha flere hindringer enn du tror, og disse vil redusere produktiviteten din på jobben. Så hvordan unngå vaner som påvirker arbeidsytelsen din?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
