Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
Fosfor - et uunnværlig mineral for kroppen
Fosfor er ofte nevnt ved siden av rollen til kalsium. Så har fosformineral noen annen rolle for kroppen? Hva er den beste måten å tilsette fosfor på? Finn ut i den følgende artikkelen!
Hva er fosfor?
Fosfor sammen med kalsium er de 2 beste mineralene i menneskekroppen. Folk snakker ofte om kalsiums store rolle uten å vite at det er fosfor som hjelper kalsium transporteres inn i kroppen.
Fosfor er rikelig i hverdagsmat, så fosformangel er svært sjelden. I kroppen finnes fosfor som en forbindelse når det kombineres med andre stoffer.
Fosfor finnes i mange matvarer.
Effekten av fosfor på kroppen
Kroppen trenger en viss mengde fosfor for å holde seg i live. Fordi fosfor utfører mange viktige funksjoner som:
- Fosfor fungerer som en bro for kalsiumabsorpsjon i kroppen og transporterer kalsium til beinene. Derfor spiller fosfor også en rolle for å styrke bein og tenner.
- Fosfor er en byggestein av DNA- og RNA-celler i kroppens genom.
- Den normale funksjonen til celler som genererer energi til kroppens ATP skyldes fosfor.
- Nyrens avfallsfiltrerende aktivitet er uunnværlig for fosfor.
- Fosfor er også involvert i muskelsammentrekning og nerveledning, så fosfor spiller en rolle i nerveaktivitet, regelmessig hjertemuskelsammentrekning ...
- Fosfor deltar i prosessen med å aktivere hvite blodceller på det inflammatoriske stedet, og styrker kroppens immunsystem.
På grunn av disse mange funksjonene forårsaker forstyrrelsen av fosfornivået i blodet alvorlige konsekvenser for kroppen.
Hva forårsaker en fosformangel?
Kroppen er ikke tilført nok fosfor eller på grunn av medisinske tilstander som forårsaker fosformangel vil føre til:
- Osteoporose , svake bein, lett å bryte, hyppige ryggsmerter , leddsmerter.
- Nyrens dårlige funksjon med å filtrere avfallsstoffer forårsaker opphopning av giftstoffer i kroppen.
- Kroppens motstand er svak, mottakelig for infeksjoner.
- Alvorlig fosformangel, som fører til at fosfornivået i blodet synker, vil gi symptomer på akutt hypofosfatemi som hemolyse på grunn av skjøre røde blodlegemer, alvorlige infeksjoner i organer, forvirring, koma, etc.
Fosformangel er vanlig hos personer som drikker alkohol eller spiser dårlig.
Fosformangel forårsaker osteoporose.
Er for mye fosfor farlig?
Når mengden fosfor i kroppen er for mye, vil det forårsake uønskede forhold som:
- Diaré.
- Øker absorpsjonen av kalsium og magnesium i blodet. Overskudd av kalsium i blodet vil føre til forkalkning av blodkar, herding av blodårer og forstørrelse av hjertet.
- For høyt fosforinntak øker belastningen på glomerulis filtreringsevne og øker risikoen for steindannelse.
Hyperfosfatemi kan forekomme hos pasienter med nyresykdom, diabetes, leversykdom, hypoparathyroidisme ...
Tilstrekkelig fosforinnhold for kroppen
Behovet for fosfor i kroppen avhenger av alder og utviklingsstadium. Barn som går inn i perioden med økende høyde i puberteten, trenger en stor mengde fosfor for å holde beinene sterke og lange. Så, hva skal du spise for å vokse høyere på dette stadiet? I tillegg til kalsium, må du også være oppmerksom på mengden fosfor!
- Spedbarn som ammes trenger 100 mg fosfor per dag.
- Barn over 6 måneder til under 1 år trenger dobbelt så mye fosfor, dvs. ca. 200 mg daglig.
- Dødsstadiet fra 1 til 9 år trenger omtrent 450 - 500 mg.
- Pre-pubertet og pubertet fra 9 til 17 til 18 år trenger 1250 mg.
- Voksne over 19 år må redusere fosfor til ca. 700 mg.
Når moren kjenner til hvert stadium og alder av barnets utvikling, vil moren vite hvordan man riktig og tilstrekkelig supplerer det nødvendige fosforinnholdet.
Fosforrike matvarer
Animalsk kjøtt er rikt på fosfor
Typisk fjærfekjøtt som kylling, and eller svin... Stekt kylling eller vann har opptil 300 mg fosfor i 140 gram kjøtt. Fosforinnhold vil gå tapt på grunn av bearbeiding. Nærmere bestemt vil baking eller steking beholde omtrent 90 % av fosforet i maten enn kokemetoder som utsettes for mye vann og høy varme.
Dyreorganer
Dyreinnvoller som lever, hjerte, lunger ... er den største kilden til fosfor. Bare 75 gram kyllinglever inneholder 370 mg fosfor. Imidlertid inneholder dyreorganer mye kolesterol som ikke er bra for helsen. Derfor, selv om den inneholder mye fosfor, bør den ikke spises i store mengder.
Sjømat
Fosfor i fisk inneholder 200 mg i 100 gram fisk. Hvorav 85 gram laks har gitt 252 gram fosfor.
Laks er rik på fosfor.
Melk
I tillegg til å være en rik kilde til kalsium, inneholder kumelk også en betydelig mengde fosfor. En kopp melk inneholder opptil 210 mg fosfor. Ikke bare å drikke melk, spise meieriprodukter som ost, ost, yoghurt kan også gi tilstrekkelige mengder fosfor til kroppen.
Fosfor er et mineral som finnes i mange matvarer. Fordelene med riktig og tilstrekkelig fosfortilskudd vil hjelpe kroppens aktiviteter til å foregå normalt. Forhåpentligvis har informasjonen i artikkelen ovenfor hjulpet leserne til å forstå dette mineralet bedre.
Hva er effekten av ingefærfotbløtlegging og hvordan bløtlegger man det?
Å bløtlegge føttene i ingefærvann er ikke bare en avslappende metode, men gir også mange gode helsefordeler, men ikke alle vet hvordan dette skal gjøres. La oss finne ut hvordan du bløtlegger føttene dine i vann her!
Riper: Årsaker og løsninger
Rutete riper, også kjent som rutete tånegler, kan oppstå i alle aldre og har mange årsaker. Du ser denne artikkelen for å vite årsakene og de mest effektive tipsene for å behandle bambusskudd.
Fingeravtrykkbiometri og menneskelig potensial
Du har kanskje hørt om uttrykket fingeravtrykkbiometri, som representerer en persons personlighet, potensial, interesser, ... i ung alder. La oss lære om dette nye konseptet i den følgende artikkelen for å få et objektivt syn på din personlighet.
En enkel måte å bli 1m7 høy på som ikke alle kjenner
1m7 er høyden de fleste ønsker å ha. Så hvordan du når denne høyden, la oss referere til den enkle måten til 1m7 høyde som ikke alle kjenner gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er kneeffusjon? Notater i kostholdet
Kneeffusjon er en ganske vanlig sykdom i dag, inkludert unge mennesker. Så hva er denne sykdommen, hva er årsakene, symptomene og hva bør pasienten være oppmerksom på i kostholdet? Vennligst se følgende informasjon!
Fotvann: Årsaker, symptomer og behandling
Fotspisesykdom er vanlig i regntiden eller i fuktige omgivelser. Sykdommen kan kureres med folketips eller spesialmedisin. Se artikkelen for å vite hvordan du kan kurere vannspisende føtter!
Fosfor - et uunnværlig mineral for kroppen
Fosfor er ofte nevnt ved siden av rollen til kalsium. Så har fosformineral noen annen rolle for kroppen? Hva er den beste måten å tilsette fosfor på? Finn ut i den følgende artikkelen!
Avslører hvordan du kan kurere forstoppelse raskt og enkelt hjemme
Forstoppelse i lang tid vil alvorlig påvirke pasientens livskvalitet og arbeid. La oss derfor umiddelbart referere til de enkle måtene å kurere forstoppelse raskt i artikkelen vår nedenfor.
Normale blodtrykksmålinger etter alder
Blodtrykket genereres fra sammentrekningskraften til hjertet og motstanden til arteriene. Blodtrykket styrer ikke bare hvor mye blod som stiger til veggene. Hvis det går uberegnelig opp og ned, kan det være livsfarlig. Så hva er en normal blodtrykksmåling?
Svar: Er det greit å fise mye?
Farting er ikke en sykdom, men i noen tilfeller kan det å fise mye og kontinuerlig ledsaget av andre symptomer være et varseltegn på at helsen din er i trøbbel. La oss finne ut svaret på å fise mye gjennom artikkelen vår nedenfor!
Hva er fordelene med røde bønner for helsen vår?
Røde bønner med rikt vitamin- og fiberinnhold har noen effekt på helsen vår er et spørsmål for mange mennesker i dag. Så hva er bruken av røde bønner, la oss finne ut rett gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er hikke? Hvordan forbedre hikke?
Hikke er vanlig for alle og kan noen ganger være ubehagelig hvis tilstanden vedvarer. Har du noen gang lurt på hvorfor hikke eller er dette et symptom på en medisinsk tilstand? Hvordan stoppe hikke?
Hva er sjokk? Årsaker og behandlinger
Sjokk er en ganske vanlig setning i medisin, men ikke alle av oss forstår hva sjokk er, hvordan det manifesterer seg og hvilke typer det finnes. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå.
Lær om dysenteri og farlig dysenteri
Dysenteri er en av synderne som forårsaker dysenteri. I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog hjelpe deg å lære mer om dette insektet og farlige dysenterien.
Nyrekirurgi og hva du trenger å vite
Menneskekroppen har 2 nyrer plassert i bukhulen, symmetrisk over ryggraden. Funksjoner av nyrenes anatomi i denne artikkelen vil hjelpe deg å bedre forstå strukturen og funksjonen til nyrene.
Det vanligste symptomet på smerte i nedre venstre kvadrant
Smerter i nedre venstre kvadrant er vanlig og kan oppstå i alle aldre. Årsakene til venstre flankesmerter er svært forskjellige, så behandling i henhold til årsaken vil være den mest effektive og hensiktsmessige metoden for hver situasjon.
5 vaner som ødelegger produktiviteten din når du jobber hjemmefra
Å jobbe hjemmefra kan ha flere hindringer enn du tror, og disse vil redusere produktiviteten din på jobben. Så hvordan unngå vaner som påvirker arbeidsytelsen din?
Hva er hypertonisk saltvann? Medisinske anvendelser av hypertoniske salter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor lenge lever personer med cirrhose i sluttstadiet?
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Hes stemme spise hva du skal spise?
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Fotkramper: årsaker og forebygging
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er bronkitt smittsomt? Stadiene av infeksjon trenger å vite
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
Hva er kronisk sykdom? Vanlige kroniske sykdommer
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
4 nyttige bruksområder for fysiologisk saltvann
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Hva er fargeblindhet og kan det behandles?
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Hva er en genmutasjon og hvilke typer genmutasjoner er det?
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.