Vanen med å gå på toalettet vil sikre hygiene samt unngå enkelte sykdommer så vel som bekkensykdommer. Så du bør umiddelbart unngå feil toalettvaner nedenfor.
Omtrent 75 % av verdens befolkning går feil på toalettet, noe som i stor grad påvirker kroppens helse. Artikkelen advarer om noen feil toalettvaner for deg å umiddelbart korrigere deretter.
Sitter feil vei på toalettet
Omtrent 75 % av verdens befolkning går feil vei på toalettet
Feil toalettsete kan få deg til å føle deg ukomfortabel, vanskelig å gå og gjøre deg mer utsatt for enkelte bekkensykdommer, urinveisinfeksjoner, hemoroider eller forstoppelse .
Sitt ned
Å sitte vil gjøre bena følelsesløse når du sitter for lenge, spesielt for eldre kan gjøre dem svimle. Dersom du opprettholder denne sittevanen vil du få tarmsykdommer som kolitt, behandling, forstoppelse ... spesielt degenerative ledd, spesielt for eldre.
Knebøy
Å sitte på huk på toalettet er valget for mange når de skal på toalettet på offentlige steder. De legger imidlertid mye press på bekkenet og veggen i tykktarmen.
De legger også press på musklene, og forårsaker en midlertidig mangel på blod til hjernen.Hvis du reiser deg for raskt, kan det føre til svimmelhet og fall. Og du bør ikke utelukke at toalettet ikke kan bære vekten av kroppen, noe som lett forårsaker farlige hendelser i kjønnsorganene.
Sitter uten støtte for bena
Å sitte oppreist, føttene berører bakken er en vanlig toalettstilling for mange mennesker, og dette er feil posisjon. De vil føre til at blodsirkulasjonen i venene i bekkenhulen blir blokkert, blodårene utvides, noe som gjør det vanskelig for deg å gjøre avføring. Spesielt for kvinner gjør denne stillingen dem følelsesløse, verkende, langvarig forårsaker bein- og leddsykdommer, til og med lett å få inflammatoriske sykdommer.
Den riktige måten å sitte på toalettet er å lene seg litt fremover, med en liten stol ved føttene i en 35-graders vinkel med kroppen. Dette vil hjelpe deg å spare energi, uten å legge press på bein og bekken.
Bruker for mye toalettpapir etter rengjøring
For tiden er det mange som krangler om de skal bruke toalettpapir eller en kran for å rengjøre etter toalettbesøk. Mange tror at rengjøring med vann bidrar til å vaske bort skitten, mens toalettpapir bare sprer skitten rundt. Så vi bør bruke en liten kran for å rengjøre anus, og deretter bruke toalettpapir til å tørke og rengjøre. Bruk av for mye eller for sterkt toalettpapir kan også irritere huden, så hvis du ikke har spraydyse, bruk toalettpapir så skånsomt som mulig, for å unngå å skrape huden.
I tillegg er det feil å bruke våte papirhåndklær for å rengjøre barn etter rengjøring. Dette kan eliminere nyttige bakterier, og øke barnets risiko for infeksjon.
Tiden til å gå på toalettet er for lang
Jo lenger du sitter på toalettet, jo mer skadelig er det for helsen din
Legene anbefaler at vi bør gjøre avføring innen 3-5 minutter. Men i dag har noen mennesker for vane å lese bøker eller aviser eller surfe på telefonen mens de går på toalettet. Men jo lenger du sitter på toalettet, jo mer skadelig er det for helsen din.
Å gå på toalettet for lenge øker risikoen for sykdommer som hemoroider, utvidet endetarmsslimhinne, livmorprolaps. Derfor bør du fokusere på å gå på toalettet for å korte ned tiden og redusere risikoen for mange farlige sykdommer.
Bruker overdreven kraft når du går på toalettet
Bruk av for mye kraft kan føre til at det dannes hemoroider på grunn av overdreven strekking i venene
Noen mennesker med forstoppelse får dem ofte til å stramme magemusklene, noe som gjør det vanskelig å få avføring. Dette fører til at du bruker mye kraft på å dytte når du går på toalettet, legger mye press på musklene i bukveggen og mellomgulvet, kan gi høyt blodtrykk, og reduserer dermed mengden blod som pumpes til hjernen. Dette, hvis det varer lenge, kan danne hemoroider på grunn av overdreven strekking i venene i endetarmen, eller gjøre deg utmattet, besvime, få hjerteinfarkt og alvorlig arytmi som er helsefarlig.
Ikke vaske hendene ordentlig når du går på toalettet
En undersøkelse viste at rundt 50 % av menn etter toalettbesøk vasker hendene med såpe, mens opptil 15 % av menn ikke vasker hendene i det hele tatt. For kvinner vil omtrent 78 % vaske hendene med såpe og 7 % ikke. Blant dem, hvis du vasker hendene gjennom høyttaleren med vann uten å vaske dem med såpe for å fjerne alle bakteriene, er det også en feil toalettvane.
Riktig håndvaskprosess er at du må vaske hendene med såpe for å rengjøre fingrene, baksiden av hendene, mellom fingrene, håndflatene innen 1 minutt og deretter skylle med rent vann. Og etter å ha vasket hendene, må du tørke dem med toalettpapir eller et rent håndkle. Misbruk av håndtørkere på offentlige toaletter er heller ikke et optimalt valg. Noen studier viser at personer som tørker hendene med toalettpapir har mindre bakterier på hendene enn de som bruker håndtørker fordi luften i tørketrommelen er 27 ganger mer tørr enn på toalettpapir, kan vedvare i lang tid.
Det er mange grunner til at du velger å ta del i helseforsikring fordi det er en av løsningene for å hjelpe deg og dine kjære til å leve et lykkelig og sunt liv, spesielt i pensjonisttilværelsen.
Mange husmødre har for vane å kjøpe mye mat for å fryse i kjøleskapet. Men hvis du ikke vet hvordan du skal tine riktig, vil du ved et uhell gjøre næringsrik mat til giftstoffer og tåle i kroppen din hver dag. Frysing og tining av mat må gjøres riktig for å unngå risikoen for å bringe patogener inn i mennesker.
Begynnelsen av året er et passende tidspunkt for deg å sette nye mål for året, så å sette spesifikke, detaljerte mål med et moderat nivå vil gjøre det lettere for deg å implementere. Et av temaene som folk ofte oppfordrer folk til å sette sine toppmål på, er spørsmålet om å forbedre helsen.
Før du setter deg på et fly for å starte turen, bør du vurdere disse tre enkle tipsene for å holde deg frisk før og under hver tur.
Vegetarisme regnes som en diett som kan gi mange fordeler for menneskers helse. Her er de testede og utprøvde fordelene.
I møte med epidemien forårsaket av Covid-19-viruset, er å øke kroppens motstand en svært nødvendig ting for å kunne forebygge sykdom. I tillegg til å supplere vitaminer fra multivitaminer, kan vi øke motstanden ved å tilsette vitaminrike juicer til vårt daglige kosthold!
En av de viktige fordelene arbeidstakere nyter godt av når de deltar i sosialforsikring er arbeidsulykkesregimet. Arbeidsgivere har plikt til å betale trygdepremier og kompensere ansatte som lider av arbeidsulykker i henhold til loven.
Asteni er en følelse av å være sliten, sløv og ute av stand til å trene normalt. Depresjon kan være et symptom eller tegn på sykdom. Noen ganger er årsaken til tretthet mangel på ernæring eller utilstrekkelig hvile.
Vinter-vårvær er en gunstig forutsetning for at patogene bakterier og virus skal utvikle seg og overleve lenger i miljøet, og dermed øke risikoen for sykdom hos mennesker, spredning i samfunnet og sykdomsutbrudd.
Aktiv AZ Depot Doppelherz Vitamin supplement er en funksjonell matlinje som mange leger og eksperter stoler på.
Har du et fat øl hjemme og vet ikke om ølet har gått ut på dato? Deretter kan du se den siste artikkelen i aFamilyToday-bloggen for mer informasjon.
Hoste er noen ganger bare ett av varseltegnene på en rekke helseproblemer som sår hals, betennelse i mandlene...Selv om en vedvarende hoste ikke alltid er farlig, er det bedre å se opp for de verste risikoene. , du må gå til sykehuset for å sjekke når hosten vedvarer i mer enn 10 dager.
I hverdagen er det vaner som virker veldig normale, men som kan øke risikoen for å få farlige kreftformer. Så hvilke dårlige vaner kan forårsake kreft? La oss finne ut av det nå!
Passasjer ulykkesforsikring er en type frivillig sivil forsikring for å sikre fordelene med passasjerenes helse, liv og eiendom når de reiser med offentlig transport betyr å møte risiko og ulykker.
Ønsket om å forbedre menneskers helse samt forbedre følelsen av å bruke funksjonell mat har hjulpet japanske forskere til å prøve å finne en ny metode, som er gelébasert funksjonell mat.
Yoga, å lytte til musikk eller bare chatte med venner kan alle utløse produksjonen av oksytocin – et lykkehormon som kan styrke forholdet mellom voksne.
Vi kan ikke forutse ulykker som skjer plutselig, påvirker helsen vår, medfører en belastning av kostnader ved undersøkelse, behandling eller opphold på sykehus. Hvis den som har en ulykke har en ulykkesforsikring, får du dekket deler av kostnaden, noe som reduserer økonomiske bekymringer for familien.
Immunsystemet spiller en svært viktig rolle i å beskytte kroppen mot fremmede patogener. Derfor bør du gi opp vaner som skader immunforsvaret nå for god helse.
Det finnes mange typer forsikringer på markedet. Folk som ønsker å få forsikring for første gang vil definitivt være ekstremt forvirret. Denne artikkelen vil gi informasjon om hvilken type helseforsikring som er veldig populær i dag.
Trombose er en tilstand der blodpropp, gjør blodsirkulasjonen vanskelig, forårsaker mange farlige sykdommer, spesielt slag. For tiden, for å løse opp trombose, bør pasienter i tillegg til å bruke legemidler også bruke trombolytiske produkter.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
