8 mulige årsaker til kreft fra dine dårlige vaner

I hverdagen er det vaner som virker veldig normale, men som kan øke risikoen for å få farlige kreftformer. Så hvilke dårlige vaner kan forårsake kreft? La oss finne ut av det nå!

Dårlige vaner virker ufarlige, men vil i det lange løp ha en høy risiko for å forårsake kreft, og sette helsen din i fare. Her er 10 mulige årsaker til kreft fra dine dårlige vaner som kan forebygges i tide. 

1. Overstadig spising

Overstadiske spisevaner kan lett føre til at vekten din går ut av kontroll. Denne usunne måten å gå opp i vekt på vil øke mengden overflødig kroppsfett, spesielt visceralt fett. Overvekt påvirker en rekke faktorer som øker risikoen for kreft, inkludert: 

- Økt vekstfaktor IGF-1
- Nedsatt immunsystemfunksjon
- Økt kronisk, akutt betennelse
- Økte nivåer av visse hormoner, som insulin, østrogen
- Overvekt eller fedme kan øke risikoen for mange typer kreft som bryst, tykktarm, rektal, endometrial, esophageal, nyre, etc.

Overstadiske spisevaner kan også forårsake kreft

2. Røyking

Røyking er en av de dårlige vanene som kan forårsake lungekreft ved å skade lungeceller. I utgangspunktet kan kroppen din reparere disse skadene på egen hånd. Men hvis du fortsetter å røyke, vil det skade lungene, noe som får cellene til å fungere unormalt og forårsake kreft. 

I tillegg er røyking også en årsak til andre kreftformer som munn, svelg, nesebihuler, strupehode, etc.

3. For lenge i solen

Vanen med å tilbringe for mye tid i solen eller gå ut uten solkrem og forsiktig dekke kan også være helseskadelig. Solen sender naturlig ut 2 typer UV-stråling som skader huden og forårsaker hudkreft: 

• UVB: Dette er hovedårsaken til solbrenthet og er en faktor i de fleste hudkreftformer.

• UVA: Denne typen ultrafiolett lys har evnen til å trenge dypt inn i huden, noe som får hudceller til å eldes og forårsake indirekte skade på DNA-celler.

For mye UV-eksponering kan skade DNAet i hudcellene dine. Over tid begynner cellene å vokse ut av kontroll og til slutt føre til hudkreft. 

Ultrafiolette stråler fra solen kan forårsake hudkreft

4. Drikk mye alkohol

Regelmessig bruk av alkoholholdige drikker vil lett skade kroppen og øke risikoen for kreft på 3 måter: 

• Hormonelle endringer: Å drikke alkohol kan øke nivåene av visse hormoner som østrogen og insulin. Dette er to faktorer som fremmer kreftcellevekst.

• Skade på DNA: Alkoholholdige drikker når de kommer inn i kroppen vil bli omdannet til acetaldehyd. Dette stoffet vil skade DNA og forhindre kroppsceller i å reparere denne skaden, noe som fører til en høy risiko for kreft. 

• Økt absorpsjon av giftige stoffer: Alkoholholdige drikker vil påvirke cellene i munn og svelg. Derved øker absorpsjonen av kreftfremkallende stoffer. 

Vanen med å drikke for mye alkohol vil øke risikoen for munnhulekreft, orofarynxkreft, spiserørskreft, strupekreft, brystkreft, tarmkreft og leverkreft.

5. Spis mat med mye sukker

Sukker er en av de viktige faktorene som hjelper kroppen til å fungere ordentlig. Alle celler i kroppen trenger sukker (glukose) for å bruke eller lagre energi. Selv om å spise for mye sukker ikke får kreftcellene til å vokse raskere, gjør inntak av for mye sukkerholdig mat deg mer sannsynlig å gå opp i vekt og bli overvektig. 

Mange studier har vist at overvekt eller fedme øker risikoen for kreft. Derfor bør du spise mat som inneholder sukker i moderate mengder, og personer som er overvektige bør begrense inntaket. 

6. Bruk bearbeidet kjøtt

For å spare tid har mange mennesker en vane med å spise bearbeidet kjøtt eller bare fordi de liker smaken av bearbeidet mat. Imidlertid kan visse kjemikalier som finnes i rødt kjøtt eller tilsettes under bearbeiding øke risikoen for visse kreftformer, for eksempel: 

• Haem: Dette er et rødt pigment som finnes i rødt kjøtt som kan skade celler og forårsake at bakterier i kroppen produserer skadelige kjemikalier. Dette øker risikoen for tarmkreft. 

• Nitritt: Dette er et stoff som brukes for å hjelpe bearbeidet kjøtt til å vare lenger. Når det kommer inn i kroppen, vil nitritt omdannes til kreftfremkallende stoffer (N-nitroso-forbindelser eller NOC).

• Heterosykliske og polysykliske aminer: Disse er ofte tilstede når kjøtt tilberedes til høye temperaturer, for eksempel ved grilling, og kan skade celler i tarmen.

7. Usikker sex

Trygg sex har mange helsemessige fordeler som å redusere stress, styrke immunforsvaret og til og med bidra til å redusere risikoen for å utvikle enkelte kreftformer. Men vanen med å ha ubeskyttet sex uten å kjenne partneren vil øke risikoen for å få farlige virus som papillomavirus (HPV), som kan forårsake pre-kreft, livmorkreft og kreft.

I tillegg til å bruke beskyttelse når du har sex, bør du vaksinere deg mot HPV for å begrense risikoen for infeksjon og kreft.

8. Lat til å trene hver dag

Inaktivitet er også en av årsakene til høye kreftrater, spesielt brystkreft. Trening vil hjelpe kroppen med å konsumere, kontrollere sukkernivået og begrense veksten av insulin i blodet (hormonet som påvirker veksten av brystceller). 

Regelmessig trening med moderat eller høy intensitet i 4 til 7 timer per uke reduserer derfor risikoen for brystkreft. Å være aktiv vil hjelpe deg å opprettholde en sunn BMI (en persons høyde- og vektforhold) for å forhindre mange sykdommer. 

Inaktivitet er også en av de viktigste årsakene til kreft

Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe deg med å få mer nyttig informasjon og vite 8 årsaker til kreft fra dine dårlige vaner. Derfra hjelper det å justere sunne levevaner for å forhindre kreft.