Hårtap er et vanlig problem, spesielt for kvinner, spesielt kvinner etter fødsel. Det er mange årsaker til hårtap som upassende sjampo, mangel på stoffer... Og i det er det umulig å ikke nevne kalsiummangel som forårsaker hårtap.
Hårtap er et vanlig problem, spesielt for kvinner, spesielt kvinner etter fødsel. Det er mange årsaker til hårtap som upassende sjampo, mangel på stoffer... Og i det er det umulig å ikke nevne kalsiummangel som forårsaker hårtap.
Er kalsiummangel forårsaker alvorlig hårtap?
Hva er årsaken til hårtap?
Det er mange årsaker til hårtap som å bruke feil sjampo, bruke medisiner som rettetang, fargestoffer for mye og over lang tid. I tillegg til ytre årsaker, forårsaker også interne faktorer som hormonelle endringer, ikke å ha nok næringsstoffer i kroppen hårtap og kalsiummangel som forårsaker hårtap anses som hovedårsaken.
Årsakene til hårtap.
Kalsiummangel som forårsaker hårtap kan dukke opp hos alle personer med kalsiummangel, men det vanligste objektet er kvinner etter fødselen, fordi under graviditet og fødsel trenger en kvinne dobbelt så mye kalsium som en gjennomsnittsperson, så det er lett å ha kalsiummangel hvis ikke tatt vare på nøye.
Den gode nyheten er at du kan forbedre denne tilstanden hvis du blir fanget tidlig. Så hva skal man gjøre når kalsiummangel forårsaker hårtap? Les neste del av artikkelen.
Hva skal jeg gjøre når kroppen mangler kalsium som forårsaker hårtap?
Det er ikke vanskelig å forbedre hårtap forårsaket av kalsiummangel. Noen tips nedenfor vil hjelpe deg raskt å forbedre denne situasjonen.
- Lag et kalsiumrikt kosthold: med grønnsaker som bok choy, blomkål, er belgfrukter kalsiumrik mat anbefalt av ernæringsfysiologer. I tillegg har sjømat som reker, krabbe, fisk, østers ... også høyt kalsiuminnhold, eller drikkemelk, spise ost, yoghurt er også en måte for deg å supplere kalsium for kroppen din.
- Bruk medikamenter som supplement til kalsium: det er slik mange bruker det, for i kalsiumtilskudd er det ofte hjelpeingredienser som vitamin D eller magnesium, MK7 er stoffet som hjelper kroppen med å absorbere og omdanne kalsium til bein.
Ta kalsiumtilskudd.
- Tren rasjonelt og vitenskapelig for å holde kroppen sunn og smidig: avhengig av alder og helsestatus velger du passende treningsformer. Dette gir ikke bare en sunn kropp, men hjelper også kroppen å absorbere kalsium bedre.
- I tillegg til kalsiumtilskudd trenger du også soling for å ta opp vitamin D for kroppen, spesielt for barn. Den beste tiden å sole seg er fra 06.00 til 07.00.
- Mat rik på kalsium, hvis den spises for mye og ofte, kan forårsake forstoppelse, så gravide bør ta hensyn til kalsiumtilskudd ved å spise rimelig for å unngå forstoppelse.
- For medisiner for å supplere kalsium, må du besøke en lege for å bestemme nivået av kalsiummangel og konsultere en lege, ikke kjøp kalsiumtilskudd på egen hånd.
Artikkelen har gitt deg nyttig informasjon om problemet med kalsiummangel som forårsaker hårtap, samt effektive forebyggende tiltak. Men kalsiummangel som forårsaker hårtap er ikke alt, så for å ha et sunt hår må du vite hvordan du tar vare på håret ditt ordentlig.