Enkle og overraskende effektive måter å miste magefettmassasje på kan prøves hjemme

Overflødig magefett har en betydelig innvirkning på kvinners utseende, helse og psykologi. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg med å lære noen enkle massasjemetoder for fetttap i magen som kan utføres hjemme med overraskende resultater.

Magefett gjør ikke bare kvinner mindre selvsikre, det øker dessuten risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes eller til og med enkelte typer kreft. Så hvordan kan du miste magefett hjemme? La oss blogge aFamilyToday lære hvordan du masserer for å redusere magefett gjennom artikkelen nedenfor.

Massasjemetoder for å redusere magefett

Masser for å redusere magefett med bare hender

Dette er en massasjemetode som effektivt reduserer overflødig fett i magen. Her er trinnene for å utføre teknikken for å redusere magefett med bare hender:

• Trinn 1 (håndfladretasjonsteknikk): Du legger høyre hånd på venstre hånd, trykker den deretter mot magen og roterer den fra venstre til høyre omtrent 5 ganger og fortsetter å gjøre det samme i motsatt retning. .
• Trinn 2 (Masseringsteknikk ved hjelp av knoker): For å utføre denne teknikken må du knytte hendene sammen og deretter bruke knokene for å bevege deg fra midten av magen til sidene med sterk kraft. Du bør stryke fra nedre del av magen først, og deretter gradvis flytte til øvre del av magen.
• Trinn 3 (midjeslag): Først må du lukke fingrene sammen, deretter gni midjen i retning fra topp til bunn, og deretter snu retning fra bunn til topp.

Kinesisk massasjemetode

Dette er en massasjeteknikk for å varme opp magen i henhold til tradisjonelle kinesiske medisinske dokumenter.

Ikke bare effektivt redusere magefett, denne metoden bidrar også til å forbedre fordøyelsen, og samtidig stimulerer fettmetabolismen samt forbedrer blodsirkulasjonen i magen slik at organene kan fungere effektivt. enn. Den kinesiske massasjemetoden for å redusere magefett gjøres som følger:

• Trinn 1: Plasser den ene hånden på navlen, og trykk deretter fast og hold en stund.
• Trinn 2: Bruk 2 fingre til å gni rundt navlen i en sirkel med klokken, ekspander gradvis til sidene og øke massasjehastigheten.
• Trinn 3: Gjenta bevegelsene ovenfor i 2 minutter.

Kinesisk massasjemetode for å redusere magefett

Reduser magefettet med ingefær eterisk olje

Ingefær har varme egenskaper, så det kan være en god støtte for prosessen med massasje for å redusere magefett. Ingefær kan tilberedes til en essensiell oljeform for lettere å brukes under massasje.

Driver med:

Bland 15 ml ingefær eterisk olje med 30 ml bærerolje (olivenolje, kokosnøttolje ...), påfør deretter denne blandingen jevnt i håndflaten til oljen er varm, fortsett deretter med massasje.

Påfør to oljefylte hender på nedre del av magen og påfør deretter en sirkel rundt magen i ca. 5 ganger, og flytt deretter gradvis opp til midjen i en sirkel ca. 5 ganger. Til slutt beveger du deg opp rundt den sentrale navlen fra innsiden og ut omtrent 3-5 ganger.

Massasjemetode for å redusere magefett med ingefær eterisk olje

Reduser magefett ved å bruke mentol

Som ingefær er mentol varm, inneholder mange næringsstoffer som stimulerer kroppen til å jobbe, og hjelper til med å eliminere giftstoffer. Derfor brukes mentol i kombinasjon med massasjeterapi for å effektivt og raskt forbrenne kalorier og overflødig kroppsfett.

I likhet med massasje med ingefær eterisk olje, for å utføre en magefettreduksjonsmassasjemetode med mentol, må du blande 10 dråper mentol med 15 ml bæreolje, deretter påføre blandingen jevnt på håndflaten din. og utføre massasje fra innsiden ut, ta navlen som sentrum, og kombinere massasje i en periode på 3 minutter.

Massasjemetode for å redusere magefett med salt

Salt etter å ha blitt stekt varmt vil gi effektiv bruk i massasje for å redusere magefett, hjelpe magen til å bli fast og unngå å henge. I tillegg har salt også effekten av å eksfoliere døde celler for å hjelpe til med å tømme porene slik at næringsstoffer raskt kan trenge effektivt inn i huden og bremse aldringsprosessen i kroppen.

Massasjemetode for å redusere magefett ved bruk av salt

Denne metoden er laget ganske enkelt. Du trenger bare å steke saltet til saltet blir melkeaktig og varmt. Deretter bruker du en ispose eller klut til å pakke inn det brente saltet og påføre det på magen. Mens påføring, bør kombinere massasje med klokken fra topp til bunn og fra utsiden til innsiden. I tillegg kan du bruke malurt eller ingefær til å steke med salt , som også har en effektiv vektreduksjonseffekt.

Infrarød massasjestol

Massasjestol er en effektiv og enkel metode for å redusere magefett som mange velger i dag. Denne enheten er veldig smart fordi den er i stand til å utføre komplekse massasjeteknikker som massasje, stansing, klapping, elting, elting, intensiv akupressur...

Massasjemetode for å redusere magefett ved hjelp av infrarød massasjestol

De ovennevnte teknikkene, når de påvirker magen, har evnen til å bryte sammenkoblingen av fettvev under huden. Spesielt utstråler den infrarøde massasjestolen også en varme på 45 grader Celsius kombinert med massasjebevegelser som vil bidra til å forbrenne overflødig fett effektivt.

Hver dag trenger du bare å bruke en massasjestol i ca. 15-20 minutter, du kan miste fett raskt og effektivt, fordi denne metoden bidrar til å smelte bort overflødig fett i magen samt muskelområder, som kroppen vil bli fra. fastere, ikke lenger har overflødig fett i kroppen, hjelper deg å få ønsket kroppsbygning.

Noen notater når du masserer for å redusere magefett

For at magefettreduksjonsmassasjeprosessen skal være mest effektiv, i tillegg til å utføre riktig teknikk, må du merke deg noen ting nedenfor:

• Massasje i riktig stilling: Du bør gjøre massasjen med ryggen i gulvet eller på sengen, du kan også gjøre det i oppreist stilling foran speilet.
• Ikke masser umiddelbart etter å ha spist: Hvis du gjør massasje når du nettopp har spist, vil det legge press på fordøyelsessystemet, så det blir magesmerter, magesmerter eller til og med forstyrrelser i fordøyelsessystemet.
• Massasje bør ikke utføres i enkelte spesielle tilfeller: Hvis du lider av en eller annen magesykdom, har blodpropp i bena eller hjertet, osteoporose, nyresvikt, bør du begrense massasjen eller massasjen for å unngå at tilstanden blir verre. Sammen med det, hvis du har åpne sår på magen på grunn av traumer eller kirurgi, bør du ikke utføre massasje for å unngå sår og infeksjoner.

Derfor har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å lære om noen populære massasjemetoder for å redusere magefett som brukes i dag, og også gi noen merknader når du utfører massasjemetoder for å redusere øvre magefett . Ønsker dere sunne lesere og ikke glem å følge de neste artiklene på nettsiden til aFamilyToday-bloggen!