Den mest effektive anti-pukkelryggøvelsen for barn som foreldre bør vite

Å vite hvordan man oppdager pukkelrygg hos barn hjelper foreldre til å være mer proaktive i å behandle og forbedre babyens tilstand. Så hva er de vanligste symptomene, la oss følge artikkelen nedenfor.

Pukkelryggsykdom hos barn kan være medfødt eller kan skyldes påvirkning av å gå, sitte og studere med feil holdning. Pukkelrygg påvirker ryggraden til barnet, forårsaker estetisk tap og påvirker andre deler av kroppen. Derfor må barn med pukkelrygg behandles tidlig. Følgende hjemme-anti-pukkelryggøvelser er effektive for de fleste barn. Det krever imidlertid mye øvelse for å se resultater.

Tegn for å identifisere barn med pukkelrygg

Pukkelrygg hos barn er en alvorlig tilstand som krever tidlig behandling. Noen av de farlige komplikasjonene til pukkelrygg er:

• Økt risiko for nærsynthet.
• Forårsaker spinal deformiteter hos barn.
• Nedsatt funksjon av kardiovaskulær og luftveier.
• Unormal gange kan få barn til å føle seg selvbevisste og flaue.

For å forhindre disse konsekvensene, må foreldre vite hvordan de kan gjenkjenne pukkelrygg hos små barn som følger:

• Babyens rygg er buet bakover, brystet er mot magen, skuldrene er fremover. Denne stillingen oppstår ofte når barnet står eller sitter, mest merkbart når foreldre observerer fra siden.
• Barn klager ofte over smerter og tretthet i ryggen. Smerteomfanget kan være fra nakke til skulderområdet og nedover ryggen.
• Hvis barnet har kraftig pukkelrygg, vil disse smertene dukke opp med mer hyppighet. Dessuten, når de studerer eller gjør sterke aktiviteter, vil barn vise symptomer som ryggsmerter , tretthet, tetthet i brystet, kortpustethet.

I tillegg til å bruke belte, bør barn trene anti-pukkelryggøvelser hver dag

Effektive øvelser for å forhindre pukkelrygg for barn hjemme

I tillegg til tiltakene for å bruke anti-pukkelryggbelter , er øvelsene for barn med pukkelrygg hjemme også veldig effektive. Hvis det praktiseres regelmessig og riktig, vil tilstanden til pukkelrygg gradvis bli overvunnet. 

Yogastillinger for rett rygg

Denne stillingen kan brukes på både voksne og barn, spesifikt utføres denne øvelsen som følger: 

• Sitt oppreist på gulvet, bena i kryss. Etter at barnet sitter i riktig holdning, er ryggraden rett. 
• Før barnets venstre hånd bak ryggen og ta tak i høyre hånd og juster den slik at hendene er mellom skulderleddene, presset mot ryggen. Hold rygg og nakke rett gjennom hele øvelsen. 
• Pust jevnt og gå tilbake til startposisjonen og bytt hender.

Denne posituren hjelper til med å justere ryggraden og effektivt overvinne pukkelryggen. I tillegg hjelper denne bevegelsen barna til å være mer fleksible og fleksible for å forhindre ryggsmerter og pukkelrygg.

Treet positur

Grunnen til at barn har pukkelrygg er at barnet under utviklingen av skjelettsystemet ikke er klar over kroppens balanse, noe som gjør at barnet har en tendens til å lene seg fremover, noe som gjør at ryggen blir mer og mer buet. For å overvinne denne situasjonen kan foreldre veilede barn til å øve trestilling for å forbedre kroppens evne til å holde balanse, og unngå vanen med å gå med hodet fremover. Fortsett som følger:

• Stå rett opp, slapp av i armene. 
• Plasser høyre fot nær venstre lår. Flytt vekten til venstre ben, hold kroppens balanse. 
• Før hendene sakte over hodet eller foran brystet, håndflatene sammen, hodet ser fremover. 
• Hold denne posisjonen i 30 sekunder til et minutt. Bytt ben og gjør det samme som ovenfor.

Barn som nettopp har begynt å øve har fortsatt mange feil, så foreldre må overvåke og justere for å hjelpe barn. Trestillingsøvelsen hjelper ryggraden og ryggen til barnet å gradvis rette seg ut, redusere trykket på ryggraden, som også vil bli lindret pukkelryggsykdommen hos barn.

Lær barna å gjøre noen tøyningsøvelser, rett ut ryggen for å unngå skoliose

Stretch positur

Fordelen med barn når de trener på å behandle pukkelrygg er at muskel- og skjelettsystemet fortsatt er i utvikling, lettere å justere og bøye enn voksne. En av de effektive øvelsene for å strekke bryst- og ryggmuskulaturen og styrke ryggmuskulaturen er som følger:

• Stå rett opp, stram magen, hold brystet rett. 
• Løft armene opp for å danne en Y-posisjon. 
• I denne posisjonen, pust dypt 2-3 ganger, husk at når du puster ut, må du holde stillingen rett.

Denne øvelsen bør også oppmuntres til å utføres daglig. Ikke bare bidrar til å korrigere pukkelryggen, strekkøvelser er også svært effektive for å utvikle barns høyde.

Hals tilbaketrukket holdning

Denne tilbaketrekkingen av nakken er svært effektiv for å behandle pukkelrygg i tilfeller relatert til nakkebelastning eller svakhet. Trinnene for å utføre handlingen er som følger: 

• Trekk haken mot brystet for å danne en tilbaketrukket nakkestilling. 
• Hold stillingen i 15 sekunder. 
• Gå tilbake til den opprinnelige posisjonen og gjenta bevegelsen.

Hvordan forebygge pukkelrygger for barn

Statusen til pukkelrygg hos små barn er i stor grad knyttet til dårlig holdning når man går, sitter, ligger, ... Det anbefales å trene på å endre barnets dårlige holdning, trene på bevegelser for å korrigere den fysiologiske krumningen av søylen. Når barna er små, er beinene fortsatt myke og utvikler seg, hvis det er tegn på pukkelrygg, må foreldrene være oppmerksomme på kontroll og korrigere feil stillinger for at barna skal være mer effektive. Unngå når barn er eldre enn sterke skjelettmuskler, behandling av pukkelrygg vil være vanskeligere.

For å forhindre pukkelrygg for barn, bør foreldre veilede barnets holdning som følger:

• Stående stilling: Stå med rett rygg, rett skuldre, rett bryst. Ikke bøy deg for mye fremover.
• Sittestilling: Ikke bøy for mye på grunn av vane eller mangel på lys. Avstanden fra bøker er ca. 40 cm.
• Liggestilling: Ikke legg puter for høyt, ligg på ryggen når du sover. Ikke sov på bordet.

Sitt i riktig holdning, rett ut ryggen når du studerer for å hjelpe ryggraden ikke å bli feiljustert

Øvelsene ovenfor for å forhindre pukkelrygg for barn over trenger veiledning og tilsyn fra foreldre for å korrigere riktig holdning. Hvis tilstanden er mer alvorlig, bør du ta barnet til lege for behandling, unngå å la pukkelryggen vedvare til barnet er eldre fordi det er vanskelig å behandle og påvirker senere utvikling.