Avvenningsmenyen for 7 måneder gammel baby er full av kvalitet

Barneernæring er alltid en toppprioritet for foreldre. Spesielt i viktige perioder som avvenning. Se også avvenningsmenyen for 7 måneder gamle babyer i artikkelen under!

Avvenning er en ekstremt viktig milepæl i et barns utvikling og vekst. Imidlertid sliter mange foreldre i dag med å vite hvordan de skal lage en  solid matmeny for sin 7 måneder gamle baby . Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg. 

Prinsipper når du bygger en avvenningsmeny for en 7 måneder gammel baby

For å kunne bygge en solid matmeny for din 7 måneder gamle baby, må du mestre følgende prinsipper:

• I løpet av denne tiden er morsmelk fortsatt den viktigste ernæringskilden, så det er ikke tilrådelig å gi opp ammingen helt. Det er nødvendig å kombinere avvenning og opprettholde amming ca 600-800ml per dag.
• Det er nødvendig å begrense for barn å spise for mye komplekst protein som er vanskelig å fordøye som: Kjøtt, fisk, egg ... for å unngå at leveren og nyrene må jobbe overbelastning, noe som påvirker funksjonene negativt.
• Når du tilbereder mat, ikke overbearbeid den for å beholde den originale smaken til retten. Dessuten, ikke tilsett krydder for å hjelpe barn med å utvikle smak, føle den fulle smaken av mat, samt praktisere vanen med å spise tørt, beskytte barnas helse og nyrer.
• Standard grøtkokingsregel er 10 g ris med 70 ml vann for å sikre nok stivelse.
• Å tilsette litt fett til babymat vil bidra til å få den nødvendige mengden. Men foreldrene må også være forsiktige med å overdrive det.
• Bygg en mangfoldig meny med retter med 4 grupper av essensielle næringsstoffer: Karbohydrater bidrar til å gi grunnleggende energi og metabolisere stoffer i kroppen; proteingruppe bidrar til å øke motstanden, bygge muskler; fettgruppe for å lagre energi samt løse opp fettløselige vitaminer: A, E, K, D; grupper av mineraler, vitaminer og fibre som hjelper med metabolismen.
• Mengden mat til barn bør være tilpasset deres vekt og alder. Unngå å tvinge barn til å spise for mett, forårsaker anoreksi, lat til å spise.
• Barn bør lære å holde sine egne hender for å spise, og hjelpe dem til å føle mat bedre. 

Barn bør lære å holde maten på egenhånd 

Ernæringsfakta for 7 måneder gammel baby

Protein

Fra og med 7. måned kan mødre vurdere å tilsette mer protein til avvenningsmenyen. Spesiell oppmerksomhet bør imidlertid rettes mot kvantiteten samt bearbeidingsmetoden. Det beste er omtrent 8 g protein per dag, fra: svinekjøtt, svineknokler, egg, tofu ... eller hvit fisk.

Vitamin

Frukt er den beste kilden til vitaminer, spesielt vitamin C, for barn. Dessuten har denne gruppen matvarer også en veldig enkel måte å behandle på, bare fjern skallet, frøene og mal dem for å bli spist av barn. 

Fiber, mineraler

Foruten vitaminer, er mineraler og fiber svært nødvendige stoffer for babyens kropp. Disse sporstoffene, selv om de utgjør en liten mengde i kostholdet, spiller en ekstremt viktig rolle, de er mest rikelig i grønne grønnsaker. Disse inkluderer: Spinat, søtpotet, amaranth, spinat, kål, etc. Mødre kan koke, dampe og deretter knuse dem for å blandes til grøt for babyer.

Fibre og mineraler bør legges til barnets meny 

Foreslå noen avvenningsmenyer for en 7 måneder gammel baby

Meny 1

• Tidlig morgen: Morsmelk eller morsmelkerstatning .
• Frokost: Havregrøt.
• Morgenmat: Morsmelk eller morsmelkerstatning.
• Lunsj: Mos gresskar med spinat.
• Lunsj: Morsmelk eller morsmelkerstatning.
• Middag: Morsmelk eller morsmelkerstatning.

Meny 2

• Tidlig morgen: Morsmelk eller morsmelkerstatning.
• Frokost: Grøt med bønner (grønne bønner, erter, røde bønner,...).
• Morgenmat: Morsmelk eller morsmelkerstatning.
• Lunsj: Gulrotgrøt.
• Lunsj: Morsmelk eller morsmelkerstatning.
• Middag: Morsmelk eller morsmelkerstatning.

3 meny

• Tidlig morgen: Morsmelk eller morsmelkerstatning.
• Frokost: Havregrøt med grønnsaksjuice.
• Morgenmat: Morsmelk eller morsmelkerstatning.
• Lunsj: Hardkokte eggeplommer.
• Lunsj: Morsmelk eller morsmelkerstatning.
• Middag: Morsmelk eller morsmelkerstatning.

Gresskar havregrøt for barn å spise avvenning 

Tips for en 7 måneder gammel baby å spise

Prosessen med å introdusere babyer for fast føde og venne seg til ny mat er ikke lett. Det er imidlertid noen tips som kan brukes for å gjøre måltidene morsommere og mer behagelige for babyen din:

• Ikke tving barn til å spise. Hvis babyen spiser mindre faste stoffer, kan moren gi mer drikke for å dekke barnets fulle ernæringsbehov.
• Observer barnets reaksjon i ca. 3 dager hver gang en ny matvare introduseres for å oppdage allergisymptomer i tide. Hvis du oppdager at babyen din er allergisk mot en bestemt matvare, må du umiddelbart slutte å mate og føre journal og deretter få barnet til å prøve igjen etter noen måneder.
• Mat babyen din i en fast posisjon for å etablere riktige spisevaner. Dette vil bidra til å danne en refleksforbindelse mellom stedet og spiseaktiviteten, noe som gjør spiseprosessen mye jevnere.
• La babyen din øve på fingermating for å utforske teksturene og smakene til forskjellige matvarer på egen hånd.

Direkte grep hjelper barna bedre å føle teksturen og smaken av mat

• Unngå å la barn se på telefoner, TV eller leke med leker mens de spiser fordi det kan distrahere og redusere gleden ved å nyte mat.
• Hold alltid et øye med babyen din under måltider for raskt å håndtere kvelningssituasjoner når du prøver ny mat.
• Vask grønnsaker og frukt grundig før du gir dem til barn.
• Rengjør og steriliser forsiktig redskaper som brukes til å tilberede babymat.
• Utvikle en rikholdig meny slik at barna får muligheten til å prøve mange teksturer og smaker av mat, i tillegg til å sikre at barna får et komplett utvalg av næringsstoffer slik at de kan utvikle seg.

Bygg en rikholdig meny for barn

Konkludere

Over er noen forslag til avvenningsmenyer for 7 måneder gamle babyer og relaterte ernæringsbehov. Prosessen med å venne seg til ny mat kan være vanskelig for både mor og baby, men vær tålmodig og overvåk barnets uttrykk for å ha den mest hensiktsmessige metoden!