Sporadiske humørsvingninger er normalt, men det kan hjelpe deg med å finne ut hva som forårsaker dem, spesielt hvis de forstyrrer livet ditt.
Du har definitivt noen dager når humøret er bedre enn andre. På dårlige dager er du trist, gretten og vil bare være alene. Dagen etter er du fornøyd og glad, akkurat som du går i solskinnet.
Hvis humørsvingningene ikke forstyrrer livet ditt eller livene til de rundt deg, anses problemet som normalt.
Men hvis humørsvingningene er hyppige og alvorlige, bør du oppsøke legen din eller andre fagfolk for å diskutere de hyppige endringene. Samt finne ut om du har en psykisk lidelse som fører til hyppige humørsvingninger for å få riktig behandling.
Å vite hva som fører til humørsvingninger vil gjøre det lettere å kontrollere deg selv.
Du kan trenge behandling eller medisiner, og livsstilsendringer som å trene mye, sove og spise sunt.
Her er noen årsaker til humørsvingninger.
Hormonelle endringer
Humøret ditt kan være uberegnelig hvis du opplever hormonelle endringer. Problemer med hormonelle endringer kan omfatte:
Du er gravid
Humørsvingninger under svangerskapet er helt normalt. Du er så spent på å få barn. Men du er stresset og overveldet over alt du trenger å gjøre for å forberede deg og hvor mye livet ditt vil endre seg. Du bekymrer deg for om babyen din er frisk eller ikke, og om du vil bli en god forelder.
American Pregnancy Association sier at humørsvingninger under graviditet kan være forårsaket av stress, tretthet, metabolisme eller hormonene østrogen og progesteron.
Går du i overgangsalderen?
Humøret ditt kan også svinge vilt i overgangsalderen.
Når du går gjennom overgangsalderen , kan humøret ditt endre seg raskt. Det kan være på grunn av kroppens svingende hormoner. Faktisk har studier funnet at opptil 23 % av premenopausale og postmenopausale kvinner opplever humørsvingninger.
Har premenstruelt syndrom
Premenstruelt syndrom - symptomer du kan oppleve noen dager før mensen - kan få noen kvinner til å føle seg lunefulle og ute av kontroll. På en dag går du fra å gråte, bekymre deg og sint til å være følelsesmessig stabil.
Disse følelsesmessige forstyrrelsene antas å være relatert til opp- og nedturer av hormoner, hovedsakelig østrogen, under menstruasjonssyklusen. Hvis humørsvingningene og andre symptomer er veldig alvorlige, kan du ha PMDD eller PMDD.
Du er stresset
De uventede overraskelsene og daglige komplikasjonene i livet - både gode og dårlige - kan påvirke humøret ditt.
Du får en telefon om at datteren din er på skolen og du må hente henne så fort som mulig. Samtidig får du tildelt et arbeidsprosjekt som har termin i morgen. Ikke rart du plutselig er i dårlig humør. Og hvis du er en sensitiv person, kan du reagere sterkere på andre situasjoner.
Din mentale helse er ikke bra
Noen av følgende psykiske helsetilstander kan forårsake humørsvingninger.
Depresjon
Depresjon er en medisinsk sykdom forårsaket av en kjemisk ubalanse i hjernen. Depresjon diagnostiseres når du har hatt minst to uker hvor du er trist, mister interessen for ting og har andre symptomer som angst, irritabilitet, pessimisme, uforklarlige plager og smerter, følelse av verdiløshet Nytte eller fortvilelse, manglende konsentrasjonsevne, gråt, eller gjentatte tanker om død eller selvmord.
Bipolar lidelse
Se legen din hvis du mistenker at din mentale helse ikke er bra.
Bipolar lidelse er en hjernesykdom som forårsaker uvanlige endringer i humør, energi, aktivitetsnivå og evnen til å utføre daglige gjøremål.
Humøret ditt veksler ofte mellom mani, eller ekstremt "opp" og deprimert, eller ekstremt "ned" stemninger. Denne humørsvingningen kan vare i timer, dager, uker eller måneder.
Har oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
Personer med ADHD har forskjeller i hjerneutvikling og hjerneaktivitet som påvirker oppmerksomhet, evnen til å sitte stille, evnen til å fokusere på oppgaver og selvkontroll. Noen tegn på ADHD inkluderer hyperaktivitet, uoppmerksomhet og impulsivitet. Personer med ADHD er lidenskapelige og har sterke følelsesmessige reaksjoner som kan endre humøret deres dramatisk.
Ovennevnte er noen av årsakene til humørsvingninger . Hvis du føler at du har fluktuerende følelser som påvirker ditt daglige liv så vel som andres. Du bør søke profesjonelle råd, løse hjerteproblemene dine eller få behandling for psykisk helse. Spesielt når du har tanker om selvskading.
Mennesker som er knuste har ofte negative følelser, på dette tidspunktet trenger de trøst og deling fra venner og slektninger. La oss også lære noen enkle og effektive måter å trøste den sønderknuste personen nedenfor!
Hva er negativ tenkning? Hvorfor har folk disse tankene? La oss finne ut årsakene og manifestasjonene til mennesker med negative tanker i artikkelen.
Rapunzel syndrom er også kjent som "cloud-haired princess" syndrom når pasienten har en vane med å spise hår kontinuerlig og i pasientens mage ofte vises store boller. De fleste med denne spesielle sykdommen viser tegn på underernæring, sterke magesmerter og oppkast etter å ha blitt testet for sykdommen.
Når du er trist, sliten, hvis du blir trøstet av venner og slektninger, vil du føle deg mer empatisk og glad. Imidlertid er vi ikke alltid nær våre venner og slektninger. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg å vite hvordan du kan trøste andre ved å sende tekstmeldinger. La oss finne ut av det sammen!
Frukt har ofte en deilig smak, og gir mange helsemessige fordeler. Men noen mennesker liker ikke frukt, selv redd for å spise denne maten. Kanskje disse menneskene lider av frykt for frukt. Så, hva er dette merkelige syndromet? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
Det kan sies at perfeksjon i livet får folk til å oppnå mange prestasjoner, men noen ganger får folk til å bli sittende fast i den perfekte måten å tenke på. Når kroppen til personen med det perfekte syndromet er sunn - perfeksjon er drivkraften bak selvforbedring, vilje til å overvinne motgang og oppnå suksess i livet. Motsatt, når kroppen ikke er frisk, kan besettelsen av perfeksjon bli en vei til mer ulykkelighet og alvorlige konsekvenser på sikt.
Sporadiske humørsvingninger er normalt, men det kan hjelpe deg med å finne ut hva som forårsaker dem, spesielt hvis de forstyrrer livet ditt.
Othello-syndrom, også kjent som paranoid sjalusisyndrom, er forskjellig fra de vanlige følelsene av sjalusi. Personer med dette syndromet tror alltid at deres ektefelle er utro og ubegrunnet, så det er veldig vanskelig å holde familien lykkelig. Denne tilstanden er vanlig hos menn, spesielt hos de med seksuell dysfunksjon, rusmiddelbruk, alkoholisme og psykiske lidelser.
Negativ tenkning er ikke alltid dårlig. Å ikke bli for fanget av disse tankene vil gjøre livet ditt mer fargerikt. Samtidig, hvis du vet hvordan du skal kontrollere det, så er dette motivasjonen for deg til å utvikle deg bedre selv i fremtiden. Hvis du leter etter en effektiv måte å bli kvitt negativ tenkning på, er dette artikkelen for deg.
Familien er det viktigste i alles liv. Derfor, når du ser slektninger og venner triste over familieproblemer, må du vite hvordan du kan trøste folk som er triste over familieproblemer.
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.
