May Thai og helsefordelene for gravide er lite kjent

Rattan er en rød-brun frukt med et røft utseende som ser ut som slangeskinn. Denne frukten er ikke bare deilig, men gir også mange helsemessige fordeler for gravide kvinner. La oss lære om denne frukten i artikkelen nedenfor!

Thai rotting (også kjent som rotting rotting) er en svært gunstig frukt for helsen, spesielt for gravide kvinner. Fordi thairotting inneholder mange næringsstoffer som er nødvendige for utviklingen av mor og foster. Så hva er spesielt med denne frukten og hva er helsefordelene for gravide? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor akkurat nå!

Thai rotting - en frukt som inneholder en rikelig kilde til næringsstoffer

Thai rottingfrukt har en litt rund form, langstrakt kropp, det ytre laget av skjell er anordnet tett som slangeskinn og vokser ofte i klaser. Med et øyekast ser thairotting vanskelig ut å spise, men faktisk er den ytre huden veldig tynn, bare klipp den skarpe tuppen for å enkelt kunne skrelle den av. I motsetning til det tornete utseendet er den indre delen av frukten ganske glatt, ikke bare det, men har også en lett aroma og farge ganske lik jackfrukten. 

Thai rotting - en frukt som inneholder en rikelig kilde til næringsstoffer

Fruktkjøttet kan være forgrenet som et hvitløksfedd og inneholder mange essensielle næringsstoffer for kroppen som protein, fiber, B-vitaminer (B1, B6), vitamin C og noen andre viktige mineraler for gravide kvinner under svangerskapet som jern, kalsium, fosfor. Ifølge noen statistikker er betakaroten (forløper av vitamin A) i rotting mye høyere enn i vannmelon, sautert eller gulrot. Derfor er denne frukten veldig bra for de som lider av øyesykdommer. 

Helsefordelene til gravide kvinner fra thailandsk rotting er lite kjent

I et godt kosthold for gravide er det umulig å ikke nevne frukt. Her er helsefordelene for gravide fra thailandsk rotting som ikke alle vet. Nærmere bestemt: 

1. Forbedre minnet

Mange mødre under svangerskapet opplever ofte dårlig hukommelse. I sammensetningen av rottingfrukt er det mange næringsstoffer som er bra for hjernen som kalium, pektin og betakaroten... Å spise thailandsk rotting vil hjelpe gravide mødre med å øke cerebral blodsirkulasjon, og dermed bidra til å forbedre kognitiv evne og forebygge nevrodegenerative sykdommer. 

2. Støtter vektkontroll

I sammensetningen av thailandsk rotting frukt er rik på løselig fiber og pektin. Disse to komponentene, når de kommer inn i kroppen, vil begynne å utvide seg når de møter vann. Derfra vil det få mor til å føle seg mett i lang tid samt kontrollere og opprettholde blodsukkeraktiviteten og redusere appetitten hos gravide. Samtidig hjelper fiberinnholdet i rotting også mødre med å forhindre forstoppelse under svangerskapet.

3. Øyetilskudd

Thai rottingfrukt inneholder en rik kilde til betakaroten, som er en forløper for vitamin A. Derfor vil det å spise thairotting også bidra til å gi en naturlig kilde til vitamin A for kroppen. Dette næringsstoffet bidrar ikke bare til å fremme øyehelse, men bidrar også til å beskytte synet effektivt. I stedet for å drikke gulrotjuice, kan du spise thailandsk rotting for å supplere dette næringsstoffet!

Eye tonic - helsemessige fordeler for gravide fra thailandsk rotting er lite kjent

4. Stabiliser blodsukkeret

Mange mødre under svangerskapet opplever høyt blodsukker etter hvert måltid, noe som lett vil skade fosterets helse. For å minimere denne situasjonen kan du legge til thairotting i ditt daglige kosthold. Fordi forbindelsen pterostilbene i thailandsk rottingfrukt har evnen til å redusere blodsukkeret, og samtidig gjenopprette betacellene i bukspyttkjertelen effektivt. 

5. Forbedrer hjertehelsen

I tillegg til betakaroten er thairotting også rik på kalium. Dette er et mineral som spiller mange viktige roller i kroppen, det hjelper til med å regulere blodtrykket og opprettholde et stabilt kardiovaskulært system. For gravide hjelper kalium også med å øke stoffskiftet, og lindrer symptomer som leggkramper som er vanlige i tredje trimester.

6. Bra for magen

I sammensetningen av thailandsk rotting frukt er rik på kalsium, tanniner, saponiner, flavonoider og betakaroten. Disse er alle gode næringsstoffer for magen, spesielt tanninkomponenten har også en anti-diaré effekt og behandler fordøyelsesbesvær svært effektivt. 

Gravide kvinner som spiser thailandsk rottingfrukt vil være veldig bra for magen

7. Øker den generelle helsen

Thai rottingfrukt inneholder viktige nivåer av vitaminer og mineraler for å sikre kroppens vitale funksjoner. Spesielt vil antioksidantene bidra til å eliminere frie radikaler som skader celler og kroppsvev, og beskytter gravide mot risikoen for kreft. På den annen side, etter fødsel, hjelper det å spise rotting også å forhindre hemoroider effektivt. 

Hvordan bruke thailandsk rottingfrukt under graviditet

I likhet med durian er thairotting også veldig kresen. De fleste av de som først nyter denne frukten kryper av den syrlige smaken. Men når du blir vant til det, vil du se at den syrlige smaken sakte mykner og erstattes av en lett aroma blandet med en veldig merkelig søtsyrlig smak. 

I tillegg til å spise direkte, kan gravide dyppe det med salt eller kombinere med annen frukt i juicen. Eller du kan bruke ekstra pålegg til te-, kake- eller salatretter. 

Ovenfor deler du litt om thailandsk rotting og dens helsemessige fordeler med lite kjente gravide kvinner. Håper å hjelpe deg med mer nyttig kunnskap om denne næringsrike frukten!