Magesmerter bør spise hvilken frukt? Hvilken frukt bør ikke spises?

For å være effektiv i behandling av magesykdommer, må du sørge for riktig ernæring for kroppen din. Spesielt frukt og grønnsaker er mat rik på vitaminer og mineraler som kroppen trenger. For å sørge for at kroppen din får i seg rikelig med næringsstoffer og lindre smerte, er denne matgruppen det enkleste alternativet. Imidlertid vet ikke alle hvilken frukt de skal spise med magesmerter.

Magesmerter bør spise hvilken frukt? Dette spørsmålet reises fordi frukt er en viktig og nødvendig kilde til næringsstoffer i det daglige kostholdet og påvirker behandlingen av magesykdommer. La oss ta en titt på noen av de anbefalte fruktene nedenfor!

Magesmerter bør spise hvilken frukt?

Banan

Banan er en god frukt for fordøyelsessystemet. Studier har vist at bananer inneholder mye pektin, en type løselig fiber som hjelper til med å lindre symptomer på fordøyelsesbesvær og forstoppelse . I tillegg hjelper bananer også kroppen til å supplere kalium, magnesium og vitamin C, B6, protein og fiber. For å oppnå best effekt bør personer med magesmerter kun spise modne bananer, begrense bananspising og unngå å spise bananer på tom mage. 

Magesmerter bør spise hvilken frukt? Banan er en god frukt for fordøyelsessystemet

Smør 

Avokado er det perfekte svaret på spørsmålet om hvilken frukt du skal spise med urolig mage. Som bananer er avokado høy i kalium, fiber og umettet fett. Å spise avokado vil hjelpe deg raskt å lindre magesmerter , fremme sårheling og ha en positiv effekt på avføring. 

eple

Epler er lett fordøyelig mat , som inneholder mye pektin, fiber, kalium, vitaminer og enzymer som er gunstige for kroppen. Å spise epler daglig bidrar til å metabolisere mat raskere, og reduserer dermed trykket på magen, begrenser smerte og symptomer på fordøyelsesbesvær.

Moden papaya

Papaya er en næringsrik frukt som personer med magesmerter bør legge til sitt daglige kosthold. De to enzymene som finnes i papaya, papain og chymopapain, tilhører gruppen av proteolytiske enzymer for lettere opptak i kroppen, noe som betyr redusert aktivitet for magen. I tillegg hjelper papaya også med å balansere syrenivået i magen, lindre symptomer på sure oppstøt og redusere risikoen for forstoppelse. 

Du bør imidlertid bare spise moden papaya, ikke grønn papaya fordi plasten i grønn papaya vil erodere magen og gjøre sykdommen mer alvorlig.

Dragefrukt

Dragefrukt er en ekstremt populær tropisk frukt i Vietnam. Forskere har studert og konkludert med at dragefrukt inneholder oligosakkarider som hjelper til med å stimulere, produsere og gi næring til nyttige bakterier for fordøyelseskanalen. Dragefrukt er også rik på løselig fiber og antioksidanter, som bidrar til å redusere betennelser, nøytralisere syre i magen og har en positiv effekt på fordøyelsen av maten. Derfor er dragefrukt en frukt som personer med magesmerter trenger å legge til sin daglige meny.

Dragefrukt har blitt studert for å gi næring til gunstige bakterier for fordøyelseskanalen

Granateple

Granateple er rik på vitaminer, protein og fiber. Denne frukten hjelper til med å regulere avføringen og lindre mageproblemer. Så hvis du lurer på hvilken frukt du skal spise med urolig mage, ikke nøl med å velge granateple.

Guava

Guava har mer vitamin C enn appelsiner. I mange studier har det vist seg at kronisk magesykdom kan skyldes mangel på vitamin C i kroppen Guava har et rikt vitamininnhold men relativt lite organisk syre, så dette er den rette frukten hos personer med magesykdom. Guava har mange harde frø som forårsaker fordøyelsesbesvær, så du kan fjerne frøene eller presse saften for å gjøre den lettere å absorbere.

Jordbær

Jordbær er en frukt rik på vitamin C, kalium, magnesium og spesielt rik på fiber. Forskning viser at hvert jordbær inneholder omtrent 3 g fiber. Fiber er viktig for dannelsen av nyttige bakterier i tarmen. Selv om karbohydratinnholdet er ganske høyt, finnes det i form av enkle sukkerarter, så det absorberes lett og metaboliseres av kroppen, slik at pasienter med magesmerter ikke opplever hyperglykemi når de spiser jordbær hver dag.

Blåbær

Blåbær er rike på næringsstoffer og svært lite kalorier. I likhet med jordbær er blåbær rike på fiber, noe som fremmer matomsetningen og forhindrer forstoppelse. Du bør imidlertid ikke spise denne frukten for mye fordi den kan forårsake oppblåsthet og fordøyelsesbesvær .

Blåbær er rike på fiber, fremmer matomsetningen og forhindrer forstoppelse

Magesmerter bør ikke spise frukt?

I tillegg til spørsmålet om hvilken frukt du skal spise med magesmerter, er også typen frukt som bør unngås bekymringsfull. Hvis du har urolig mage, er det best å unngå følgende matvarer: 

• Svært sure frukter som appelsiner, mandariner, grapefrukt, mango osv. gjør smertene verre.
• Personer med magesmerter bør begrense frukt som persimmons, kiwi, ananas, etc. for å redusere symptomene.

Dessuten må personer med magesmerter også unngå drikker som varm sjokolade, grønn te, kaffe, alkoholholdige drikker; krydret, varm mat som hvitløk, chili, fet, ... fordi det er lett å stimulere utskillelsen av magesaft, noe som gjør symptomene på magesykdom verre.

Noen merknader når du har magesmerter

I tillegg til å velge frukt som er gunstig for fordøyelsen, bør personer med magesmerter også være oppmerksomme på noen andre problemer i kostholdet og daglige aktiviteter for å redusere symptomer på sykdommen eller tilbakefall som:

• Spis myk, godt tilberedt mat.
• Spis sakte, tygg grundig, spis nok i hvert måltid, ikke spis for mett, ikke tving magen til å jobbe for hardt, ikke la magen bli for sulten, noe som vil øke syresekresjonen, og gjøre såret verre og verre. Det er best å dele opp måltidene i flere små måltider i løpet av dagen. 
• Du bør ha en fornuftig livsstil og hvile, å ikke stå opp for sent vil skade magen. 
• Et godt humør bidrar også til å redusere magesmerter betydelig.
• Unngå fett, stekt, fett, søtt, krydret, varmt,...
• Begrens spising sent på kvelden, unngå kraftig trening etter måltider.

Forhåpentligvis har artikkelen gitt nødvendig informasjon om magesmerter hva du skal spise , hva du ikke skal spise for ikke å øke symptomene på sykdommen og støtte bedre helbredelse. I tillegg til et fornuftig kosthold, må du også ha regelmessige kontroller og konsultasjoner med legen din for å redusere sykdommen og opprettholde den beste helsen.