God mat til gravide når de skal på jobb bør ikke gå glipp av
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Keto-menyen for vegetarianere må sikre at det er et tilstrekkelig forhold mellom protein, fett og stivelse. Imidlertid vet ikke alle hvordan man bruker denne menyen riktig.
Keto- menyen for vegetarianere må være utformet med enkle ingredienser og enkel å tilberede. Her er en 7-dagers vegetarmenyguide som du bør referere til.
Keto-meny for vegetarianere dag én
Følg instruksjonene nedenfor for hvert måltid:
Frokost: Smoothie keto
Lunsj: Avokado og eggesalat
Avokado eggesalat - en av de enkle å lage rettene på keto-menyen for vegetarianere
Middag: Stekt blomkål
Vegetarisk keto-meny for den andre dagen
Keto-meny for dag 2 med følgende retter:
Frokost: Omelett med spinat
Lunsj: Stekt blomkål
Laget på dag 1.
Opprørt blomkål
Middag: Nudler tilberedt med sopp, tomater
Tredje dag keto-meny
På dag 3 bruker du følgende ketoretter:
Frokost: Kokosnøttyoghurt
Du blander yoghurt med kokosmelk og noen knuste nøtter som mandler, valnøtter og revet kokos.
Lunsj: Nudler tilberedt med sopp, tomater
Den har vært klargjort siden i går.
Middag: Spinatomelett
Menyoppskriften er den samme som til frokost på dag 2.
Fjerde dag keto-meny
På den fjerde dagen tilbereder du rettene i henhold til følgende trinn:
Morgen: Vegetarisk soppsuppe
Lunsj: Vegetar keto salat
Middag: Frityrstekt tofu og rørt blomkål
Denne menyen består av 5 stykker tofu stekt i olivenolje. Deretter kan du servere tofu med 1/2 stilk blomkål sautert med olivenolje.
5. dag vegansk keto-meny
På dag 5 kan du bruke snacks, rik på næringsstoffer og vitaminer som:
Frokost: Peanøttsmørsmoothie
Du tar 3 ss peanøttsmør blandet med 1 ss olivenolje, 1 krukke yoghurt og 50 g spinat som er purert og du har en deilig og næringsrik peanøttsmørsmoothie.
Lunsj: Vegetarisk pitasmørbrød
Kveld: Vegetarisk soppsuppe
Tilberedt i den fjerde dagen vegetarisk keto-meny.
Vegetarisk soppsuppe
Keto-meny for vegetarianere dag 6
Keto-menyen for dag 6 ligner på dag 4. Men om morgenen kan du bruke kokosnøttmandelpudding.
Morgen: Kokosmandelpudding
Lunsj: Vegetar keto salat
Menyen tilberedes den 4. dagen.
Middag: Frityrstekt tofu og rørt blomkål
Menyen er den samme som dag 4.
Vegetarisk keto-meny for dag 7
På den 7. dagen er menyen med retter lik de foregående dagene.
Frokost: Peanøttsmørsmoothie
Samme som dag 5.
Peanøttsmør smoothie
Lunsj: Vegetar keto salat
Samme som dag 6.
Middag: Spinatomelett
Samme som dag 2.
Over er keto-menyen for vegetarianere i 7 dager. Påfør umiddelbart for raskt å kunne eliminere overflødig fett og effektivt gå ned i vekt.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
Oppdag de 10 beste matvarene for å rense blodårene ifølge ny forskning. Lær hvordan du kan forbedre kardiovaskulær helse gjennom riktig ernæring og forebygge emboli.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Kosthold spiller en svært viktig rolle i helsen til hver person, spesielt personer med tykktarmskreft. Så, hvilke matvarer er inkludert i det makrobiotiske kostholdet for personer med tykktarmskreft?
Granateple er en veldig sunn frukt. Denne frukten er velkjent som en effektiv antioksidantmat. Så når du spiser granateple bør spise frø? Hvordan spise granateple for god helse?