Kaffekoppen din blir sunnere med disse 5 sunne urtene

Ingenting slår aromaen av kaffe om morgenen. Aromaen av bønner og koffein er umiddelbart nok til å få alle til å reise seg. Å inkludere noen urter kan også bidra til å gjøre koppen din mer deilig og sunn.

Kaffe har mange helsemessige fordeler. Men det stopper ikke der, du kan gjøre morgenkaffen enda mer næringsrik ved å tilsette en teskje med noe ekstra. Mens mange sjelden bryr seg med mer enn litt melk eller en skje sukker, er det mange alternativer som vil øke helsen din og tilfredsstille smaksløkene dine.

Gurkemeie

De siste årene har gurkemeie blitt et populært helsekrydder fordi det er rikt på en forbindelse som kalles curcumin . Dette molekylet er en potent antioksidant som bidrar til å redusere betennelse og har vært knyttet til å redusere effekten av mange helseproblemer.

Hvis du vil tilsette det i kaffen, bør du sannsynligvis tilsette en liten mengde sunt fett, som kokosmelk eller mandelmelk, da dette hjelper kroppen med å absorbere curcumin. Hvis du tåler smaken, vil litt sort pepper også fremme opptaket av curcumin og forbedre næringsverdien.

Litt gurkemeie vil gi koppen kaffe mange helsemessige fordeler

Kanel

Kanel er ikke bare for kaker eller søtsaker. Det har blitt brukt som et medisinsk krydder i tusenvis av år og er fullpakket med mineraler og næringsstoffer. Studier viser at en vanlig porsjon kanel kan bidra til å redusere risikoen for kreft og styrke immunforsvaret.

Hvis du drikker kaffebønner, kan du lage en blanding ved å kombinere en teskje kanelpulver med en teskje hel. Hvis du bruker en kaffetrakter eller lager din egen, rør en halv teskje inn i latten for å gi deg alle fordelene du trenger.

Macadamia

Du har kanskje sett maca i mange sunne matvarer. Dette pulveret er laget av roten til macaplanten, som er veldig næringsrik med mange helsemessige fordeler. Studier viser at det hjelper med atletisk ytelse og sexlyst og inneholder mange essensielle aminosyrer som kroppen din ikke kan syntetisere.

Det er best å konsumere omtrent to teskjeer maca-pulver per dag for å gi deg mest mulig fordel.

Kakao

Kakao vil gi kaffen en mer deilig smak

Rått kakaopulver er ikke bare deilig, men også veldig næringsrikt, er en kraftig antioksidant og har mange helsemessige fordeler. Forskning viser at det kan bidra til å senke blodtrykk og kolesterol og har antidepressive egenskaper som kan bidra til å regulere humøret. Legg det til den appetittvekkende sjokoladesmaken, og du har den perfekte kaffekompisen.

Ingefær

Smaken av ingefær er perfekt til varm morgenkaffe

Ingefær er en fin måte å krydre morgendrinken din på. Det smaker godt og gir mange helsemessige fordeler, med studier som viser at det kan behandle kvalme, muskelsmerter og bidra til å senke kolesterolet.

Det kan være vanskelig å tilsette kaffen din, da den ikke løses opp like lett som andre forslag. Du kan ta en pakke malt ingefær og strø en halv teskje av den i kaffen, men for å få mest mulig fordel er det best å bruke fersk ingefær. Dette kan ta litt tid, men hvis du hakker eller maler en teskje rå ingefær i kaffen, får du mest nytte og gir den beste smaken.

Her er 5 sunne urter du kan legge til kaffen din. Det er vanskelig å tenke på at morgenkoppen med kaffe kan smake bedre! Du kan imidlertid få enda flere fordeler ved å tilsette en eller flere av de 5 ingrediensene ovenfor i koppen med vann. Hvis du ikke liker smaken av disse forslagene, er de fortsatt gode tillegg til kostholdet ditt andre steder. Men hvis du kan få dem inn i rutinen din, kan du doble fordelene med kaffen din.