Er det bra for ammende mødre å drikke kaffe?

Du ammer, men er avhengig av kaffe eller foretrekker koffeinholdige drikker. I tilfelle hvis du lurer på om det å drikke kaffe er bra for babyens helse eller ikke når babyen din ofte viser symptomer som: kasting, gråt, søvnproblemer ... så bør du følge den følgende artikkelen.

I dag kan man se at de fleste kvinner også elsker å drikke kaffe, til og med avhengige av denne drinken. Derfor stilte mange også spørsmål om hvorvidt ammende mødre  kan drikke kaffe og hvordan koffein påvirker kvaliteten på morsmelk. Ikke bekymre deg for mye, her vil aFamilyToday Health hjelpe deg med å feilsøke spørsmålene ovenfor.

Svar: Er det virkelig bra for mødre å drikke kaffe mens de ammer?

Faktisk, hvis en mor drikker kaffe eller inntar sjokolade mens hun ammer, vil en liten mengde koffein komme inn i blodet. Når dette skjer, går omtrent 1 % av koffeinet over i morsmelk. Ikke bare koffein, men noen andre matvarer kan også gå gjennom denne ruten. Dette spørsmålet må imidlertid studeres nærmere.

Tilbake til det opprinnelige spørsmålet, er koffein i morsmelk skadelig for babyen? Svaret er at det fortsatt ikke er noen definitiv informasjon om effekten av denne ingrediensen på et ammende spedbarn. Imidlertid er hver babys kropp helt forskjellig, så noen barn kan være følsomme for koffein; mens andre ikke gjør det.

Noen eksperter mener at barn under 4 måneder ikke lett brytes ned og skiller ut for mye koffein. Mekanismen for denne elimineringen hos barn fungerer ikke like bra som hos voksne, så mengden koffein kan samle seg, noe som får babyen til å vise mindre søvn, rastløshet og irritabilitet. Men det er også andre meninger om at koffein kanskje ikke påvirker barnas helse mye.

Hvor trygt er det for mødre å drikke kaffe mens de ammer?

Noen uker eller måneder etter fødsel vil du føle deg trøtt, dette er veldig normalt. Samtidig er du også veldig tørst når du ammer. Så du kan kanskje ikke motstå å drikke en kopp te eller kaffe for å føle deg mindre sliten. Men det er best å ikke innta for mye koffein mens du ammer.

De fleste eksperter anbefaler kvinner å ikke ha mer enn 300 mg koffein om dagen, noe som tilsvarer omtrent tre kopper pulverkaffe eller seks kopper te eller syv bokser med cola. Faktisk, hvis moren drikker mer enn denne mengden koffein, vil det ikke forårsake mye skade på babyen. Men hvis du merker at babyen din virker rastløs eller har problemer med å sove, kutt ned på koffein eller slutt å innta koffein for å se om det gjør en forskjell for babyen din.

Du kan prøve koffeinfri te eller kaffe, fruktjuice, melk eller mineralvann i stedet. Du kan også drikke urtete . Du bør imidlertid ikke drikke mer enn to eller tre drinker om dagen mens du ammer. Husk at noen urteteer som grønn te også inneholder koffein.

Hvor mye koffein er det i maten og drikkene du vanligvis spiser?

Visste du at det er bra å drikke kaffe mens du ammer ? Faktisk finnes koffein i mange matvarer du spiser hver dag, for eksempel kaffe, te og sjokolade. Noen brus eller energidrikker og noen forkjølelses- og influensamidler inneholder også koffein. Her er mengden koffein i noen kjente daglige matvarer og drikker som du må være oppmerksom på.

Kaffe: I 200 ml filterkaffe er det 102-200 mg koffein. For pulverkaffe er mengden koffein 27 - 173 mg

Te: I 200 ml te inneholder 30-75mg koffein

Kullsyreholdige drikker: I 1 boks med cola inneholder 330 ml 30-56 mg koffein

Sjokolade: En 50 g sjokoladeplate kan inneholde 10 – 50 mg koffein

Kakao: Det er 4mg koffein i 142g kakao.

En annen viktig ting å huske på er at mengden koffein i te og kaffe kan variere avhengig av størrelsen på glasset eller koppen (standard koppkapasitet er ca. 200 ml, kopp er ca. 350 ml og gjelder for regnearket ovenfor). Faktisk avhenger mengden koffein av tilberedningsmetoden og kvaliteten på kaffebønnene eller tebladene.

For eksempel vil mengden koffein i en kopp pulverkaffe være forskjellig fra en kopp filtrert kaffe. Eller en cappuccino du lager selv vil ikke ha samme mengde koffein som den du kjøper på kaffebaren.