14 matvarer å unngå mens du ammer
Ernæring under amming påvirker mors helse og melkekvalitet. Se 14 matvarer du bør unngå mens du ammer!
Er det bra for ammende mødre å drikke kaffe?
Du ammer, men er avhengig av kaffe eller foretrekker koffeinholdige drikker. I tilfelle hvis du lurer på om det å drikke kaffe er bra for babyens helse eller ikke når babyen din ofte viser symptomer som: kasting, gråt, søvnproblemer ... så bør du følge den følgende artikkelen.
I dag kan man se at de fleste kvinner også elsker å drikke kaffe, til og med avhengige av denne drinken. Derfor stilte mange også spørsmål om hvorvidt ammende mødre kan drikke kaffe og hvordan koffein påvirker kvaliteten på morsmelk. Ikke bekymre deg for mye, her vil aFamilyToday Health hjelpe deg med å feilsøke spørsmålene ovenfor.
Svar: Er det virkelig bra for mødre å drikke kaffe mens de ammer?
Faktisk, hvis en mor drikker kaffe eller inntar sjokolade mens hun ammer, vil en liten mengde koffein komme inn i blodet. Når dette skjer, går omtrent 1 % av koffeinet over i morsmelk. Ikke bare koffein, men noen andre matvarer kan også gå gjennom denne ruten. Dette spørsmålet må imidlertid studeres nærmere.
Tilbake til det opprinnelige spørsmålet, er koffein i morsmelk skadelig for babyen? Svaret er at det fortsatt ikke er noen definitiv informasjon om effekten av denne ingrediensen på et ammende spedbarn. Imidlertid er hver babys kropp helt forskjellig, så noen barn kan være følsomme for koffein; mens andre ikke gjør det.
Noen eksperter mener at barn under 4 måneder ikke lett brytes ned og skiller ut for mye koffein. Mekanismen for denne elimineringen hos barn fungerer ikke like bra som hos voksne, så mengden koffein kan samle seg, noe som får babyen til å vise mindre søvn, rastløshet og irritabilitet. Men det er også andre meninger om at koffein kanskje ikke påvirker barnas helse mye.
Hvor trygt er det for mødre å drikke kaffe mens de ammer?
Noen uker eller måneder etter fødsel vil du føle deg trøtt, dette er veldig normalt. Samtidig er du også veldig tørst når du ammer. Så du kan kanskje ikke motstå å drikke en kopp te eller kaffe for å føle deg mindre sliten. Men det er best å ikke innta for mye koffein mens du ammer.
De fleste eksperter anbefaler kvinner å ikke ha mer enn 300 mg koffein om dagen, noe som tilsvarer omtrent tre kopper pulverkaffe eller seks kopper te eller syv bokser med cola. Faktisk, hvis moren drikker mer enn denne mengden koffein, vil det ikke forårsake mye skade på babyen. Men hvis du merker at babyen din virker rastløs eller har problemer med å sove, kutt ned på koffein eller slutt å innta koffein for å se om det gjør en forskjell for babyen din.
Du kan prøve koffeinfri te eller kaffe, fruktjuice, melk eller mineralvann i stedet. Du kan også drikke urtete . Du bør imidlertid ikke drikke mer enn to eller tre drinker om dagen mens du ammer. Husk at noen urteteer som grønn te også inneholder koffein.
Hvor mye koffein er det i maten og drikkene du vanligvis spiser?
Visste du at det er bra å drikke kaffe mens du ammer ? Faktisk finnes koffein i mange matvarer du spiser hver dag, for eksempel kaffe, te og sjokolade. Noen brus eller energidrikker og noen forkjølelses- og influensamidler inneholder også koffein. Her er mengden koffein i noen kjente daglige matvarer og drikker som du må være oppmerksom på.
Kaffe: I 200 ml filterkaffe er det 102-200 mg koffein. For pulverkaffe er mengden koffein 27 - 173 mg
Te: I 200 ml te inneholder 30-75mg koffein
Kullsyreholdige drikker: I 1 boks med cola inneholder 330 ml 30-56 mg koffein
Sjokolade: En 50 g sjokoladeplate kan inneholde 10 – 50 mg koffein
Kakao: Det er 4mg koffein i 142g kakao.
En annen viktig ting å huske på er at mengden koffein i te og kaffe kan variere avhengig av størrelsen på glasset eller koppen (standard koppkapasitet er ca. 200 ml, kopp er ca. 350 ml og gjelder for regnearket ovenfor). Faktisk avhenger mengden koffein av tilberedningsmetoden og kvaliteten på kaffebønnene eller tebladene.
For eksempel vil mengden koffein i en kopp pulverkaffe være forskjellig fra en kopp filtrert kaffe. Eller en cappuccino du lager selv vil ikke ha samme mengde koffein som den du kjøper på kaffebaren.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
9 gode tips for å hjelpe babyen din med å slutte å bli sengevæting når han sover
Har babyen din sengevæting? aFamilyToday Health gir deg tips for å behandle sengevæting for barnet ditt slik at det ikke lenger trenger å slite med å re opp sengen sin hver dag.
Er det bra for ammende mødre å drikke kaffe?
Ammer du, men lurer på om det er bra å drikke kaffe eller te? La aFamilyToday Health svare for deg!
Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
7 vanligste årsaker til at barn dropper ut av skolen
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott forårsaket av morsmelk: Babyer som blir ammet nok har fortsatt gul hud og øyne
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Barn med tørre lepper, sprukne lepper: Årsaker og behandling
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hestesko nyresykdom - En sjelden sykdom som må forstås
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Bør ammende mødre drikke kokosvann?
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer: Mødre gjenkjenner tidlig for å behandle babyer!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
Vet foreldre hvordan de skal måle barnets temperatur?
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Er det normalt at babyer himler med øynene? Årsaker og ting å merke seg
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.