Hvor mange kalorier i popcorn, forårsaker det fett?

Popcorn er en deilig, attraktiv, vanedannende og vanlig rett på kinoer og fornøyelsesparker. Hvor mange kalorier i popcorn? Er det fett å spise popcorn?

Hvis du alltid spiser popcorn på kino, men har du noen gang tenkt på hvordan denne kjente retten påvirker kroppen din. Det er mange ernæringsmessige bekymringer, ernæringskomponentene i popcorn er relatert til vektøkningseffekter. Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ditt om hvor mange kalorier i popcorn?

Hva er smørpopcorn?

Popcorn, også kjent som popcorn, regnes som en matbit laget av mais (mais) som ofte foretrekkes av unge mennesker i dag. Maiskjerner utvider seg eller eksploderer litt når de stekes (oppvarmes) ved høy varme. Det er en populær rett på kino og er veldig populær blant ungdom. 

Popcorn er veldig populært blant unge mennesker

Det finnes mange typer mais som brukes til forskjellige formål, for eksempel kokt eller stekt, stekt. Typen som vanligvis brukes til steking er Zea mais, som er en av de mest populære maistypene på markedet i dag. Zea er den eneste maisvarianten som kan gi en "blomstelignende" eksplosjon ved høye temperaturer. 

For å skape en mer velduftende og deilig smak, legger selgere ofte til smør, sjokolade, grønn te, ost, ... for å skape en duft når du koker mais, noe som er veldig attraktivt. Popcorn er elsket av unge mennesker på grunn av dets sødme og fett. På grunn av dens sødme, lurer mange jenter som prøver å gå ned i vekt hvor mange kalorier i popcorn? Og er det fett å spise popcorn?

Hvor mange kalorier i popcorn?

Hvor mange kalorier i popcorn? Denne snacksen er høy i kalorier hvis den håndteres feil og lav i kalorier hvis den håndteres riktig. Fordi kaloriinnholdet ikke genereres av seg selv, men på grunn av tilstedeværelsen av tilsetningsstoffer som smør, sukker og matolje. Alle disse ingrediensene gjør popcorn svært kaloririkt, så jo flere av disse ingrediensene du eliminerer, jo høyere kaloriinnhold. 

I tillegg til det høye kaloriinnholdet kan man si at denne maten inneholder mye næringsstoffer. 

Totale kalorier i 100 g popcorn er 387 kalorier

• Fiber: Fiberinnholdet varierer avhengig av type mais, men i gjennomsnitt har de fleste mais 9-15 % (100 gram mais har ca. 15 gram fiber). Hovedfiberen i mais er uløselig fiber (som hemicellulose, lignin, cellulose, etc.). 
• Karbohydrat: Karbohydrat er hovedsakelig stivelse, ca 28-80% og 1-3% sukker. 
• Protein: 3,57 g/100 g.
• Fett: 14,26 g/100 g.
• Kolesterol: 36 mg/100 g. 
• Protein: Hver kolbe inneholder ca 10-15 % protein. 
• Vitaminer og andre mineraler: Generelt inneholder mais vitaminer som A, B, D, ... og noen mineraler som er svært nyttige for kroppen. Takket være det har mais blitt en av favoritt frokostmatene til mange kvinner som ønsker å gå ned i vekt . 
• Andre planteforbindelser: Inneholder høyere nivåer av antioksidanter enn andre matvarer og er også gunstig for helsen. 
• Sammen med mange andre mineraler som: 0,7 mg jern, 429 mg natrium, 71 mg Kail, etc. 

De totale kaloriene i 100 g popcorn er 387 kalorier, hvorav kun 3,6 g fiber. Derfor kan man si at popcorn er en rett som ikke påvirker vektnedgangen hvis du spiser denne snacksen med måte.

Er smørpopcorn fetende?

Vi vet allerede at popcorn er lavt i kalorier hvis det lages riktig. Takket være dette kaloriinnholdet forårsaker popcorn bare fett hvis du spiser for mye eller misbruker mye fettkrydder. 

Spesiell hermetisk popcorn er tilgjengelig i supermarkeder og dagligvarebutikker. Det kan sies at denne retten inneholder mye fett og tilsetningsstoffer som ikke er bra for kroppen. 

Vi kan imidlertid ikke nekte for at popcorn inneholder mye fiber, næringsstoffer og er 100 % naturlig, veldig trygt og fullt av stoffer for å hjelpe kroppen din med å kjempe mot oksidasjon. 

Ifølge eksperter inneholder 1 porsjon popcorn mer antioksidanter for kroppen, mer enn frukt og grønnsaker du kan spise på en dag. Hjelper deg å føle deg mett lenger og begrense matinntaket ved hovedmåltider. Derfor er rådet til de som ønsker å gå ned i vekt, men fortsatt har lyst på popcorn, at de fortsatt kan spise denne deilige serveringen, men bare 100g/dag er nok, ikke spis for mye i løpet av dagen. Samtidig anbefales det å spise kun 2-3 ganger i uken, ikke ofte. I tillegg bør du lage din egen eller kjøpe popcorn med lite sukker og lite smør som ikke vil forårsake fedme.

Noen notater når du spiser popcorn

Foruten å vite hvor mange kalorier det er i popcorn, må vi spise popcorn for å sikre at vi ikke går opp i vekt, fett og sunne, men vi må huske på noen av følgende punkter: 

Å spise for mye popcorn på en gang eller på kort tid øker risikoen for fedme

Ikke spis for mye på en gang

Å spise for mye popcorn på en gang eller på kort tid hjelper ikke bare med vekttap, men øker også risikoen for fedme . Men før de blir fete, forårsaker de oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og gass. Dette er en av grunnene til at du må kontrollere popcorninntaket. 

Ikke spis mye popcorn når du går ned i vekt

I følge ekspertveiledning og forskning bør voksne kun spise 50 g popcorn per måltid. Derfor, ikke vilkårlig spise lett forårsake fedme. Derfor bør folk som går ned i vekt spise popcorn, men bør ikke spise det i store mengder. 

Ikke spis ostepopcorn

I tillegg til å ikke spise for mye popcorn, må du bryte vanen med å spise ostepopcorn. Som informasjon ovenfor, forårsaker ikke å spise popcorn fedme. Å spise popcorn toppet med ostepulver forbedrer ikke bare aromaen og smaken av popcornet, men gjør deg også ukontrollert fet. 

• Ikke spis popcorn om kvelden. 

Det kan sies at på kino ser man ofte popcorn og andre maistyper, mange ungdommer nyter det om kvelden. For overvektige og overvektige mennesker er det tabu å spise middag etter kl. Samtidig, popcorn er ganske høy i kalorier (hvis det håndteres feil) vil gjøre deg feit. 

Informasjonen ovenfor har svart på spørsmålet ditt om hvor mange kalorier i popcorn. Håper denne informasjonen vil hjelpe deg å vite mer og bedre forstå popcorn. Der kan du spise riktig popcorn for å hjelpe deg i vekttapsprosessen.