Hvor mange kalorier i en bolle med vermicelli? Er det fett å spise vermicelli nudler?

Folk som går ned i vekt lurer ofte på hvor mange kalorier i en bolle med vermicelli? For å vite hvor mye energi vermicelli gir og om å spise vermicelli har en effekt på kroppen din, vennligst les gjennom følgende artikkel!

Bun rieu er en spesialitet som er elsket av mange mennesker. Bun rieu brukes som frokost, lunsj og til og med et kveldsmåltid. Bun rieu er så praktisk og deilig, men mange lurer fortsatt på hvor mange kalorier i en bolle med vermicelli? Er det fett å spise vermicelli nudler? La oss finne ut av det sammen!

Ernæringsmessige ingredienser i vermicelli nudler? Hvor mange kalorier i en bolle med vermicelli?

Før du svarer på spørsmålet om hvor mange kalorier det er i vermicelli, la oss ta en titt på hovedingrediensene for å lage denne nudelretten.

• Fersk vermicelli: Dette er en kornbasert mat. Derfor er kaloriene til fersk vermicelli bare omtrent 100 kalorier per 100 g vermicelli, tilsvarende GI-innholdet i sakte stivelser.
• Bønner: Med 100g stekt bønnepasta inneholder ca 110 kalorier, også veldig lavt så du trenger ikke å bekymre deg for å gå opp i vekt.
• Krabbetegl: I følge ernæringseksperter inneholder en gjennomsnittlig porsjon krabbevermicelli ca 35g krabbestein, kaloriene er ca 10-15 kalorier.
• Vårruller og vårruller: Disse to ingrediensene er avledet fra svinekjøtt, i en bolle med vermicelli er det omtrent 60 g vårruller og rundstykker, tilsvarende 100 - 120 kalorier.
• Grønnsaker: Grønnsaker som ofte spises med vermicelli inkluderer tomater, bønnespirer, bananblomster, salat, koriander osv. er alle matvarer med lavt kaloriinnhold.

Så hvor mange kalorier i en bolle med vermicelli? Beregn de totale kaloriene til ingrediensene ovenfor, en bolle med vermicelli nudler har omtrent 465 kalorier.

 Mange lurer på hvor mange kalorier i en bolle med vermicelli

Er det fett å spise vermicelli nudler?

Gjennomsnittlig daglig kaloriinntak per person trenger omtrent 2000 kalorier for normale fysiske og mentale aktiviteter. Derfor, hvis du tilfører måltidet energinivået til en bolle med vermicelli og begrenser andre matvarer, vil det bidra til å stabilisere vekten og holde den i form.

Tvert imot, når du regelmessig spiser vermicelli nudler, vil du sannsynligvis gå opp i vekt og bli overvektig. For i vermicelli vermicelli er det stekte, fete ingredienser og også ingredienser som inneholder mye protein og fett. Derfor, hvis du ønsker å være sunn og balansert, bør du spise vermicelli nudler rimelig og ha et passende treningsprogram.

Hva er helsefordelene med vermicelli?

Bun rieu er ikke bare deilig, men ingrediensene inkluderer kjøttkraft, fersk vermicelli, stekte bønner, krabbestein, vårruller, vårruller, grønnsaker, så den inneholder en rekke næringsstoffer for å forbedre muskel- og skjelettsystemet, sikre fordøyelseshelsen. Noen effekter av vermicelli på helsen, spesielt:

Muskelutvikling

Ernæringsfysiologer mener at proteinet i vermicelli har god effekt på muskelvekst. Det er en strukturell komponent av cytoskjelettet og er involvert i konstruksjon og reparasjon av muskler. Tilstrekkelig proteininntak vil opprettholde kvantiteten og kvaliteten på muskelmassen.

Sterke bein

Krabbetegl i vermicelli er en rik kilde til kalsium, som bidrar til å holde beinene sterke . Når det spises i moderate mengder, kan det bidra til å lindre smerte, forbedre mobiliteten og forhindre osteoporose.

Ernæringsmessig balanse

Vermicelli gir kroppen energi og mange næringsstoffer, inkludert protein, fett, stivelse, mineraler og essensielle vitaminer. I tillegg spises vermicelli ofte sammen med grønnsaker for å balansere ernæring og fiber i blodet.

Å spise vermicelli bidrar til å holde beinene sterke

Hvordan lage deilig vermicelli hjemme

Her er en veldig enkel måte å lage vermicelli hjemme, spesielt:

Forbered materialer

Du må tilberede følgende ingredienser:

• 1 kg fersk vermicelli;
• 500 g åkerkrabbe;
• 100 g malt kjøtt;
• 50 g tørkede reker;
• 2 kyllingegg;
• 3 stykker fersk tofu;
• Tomat, løk, pepper, persille, hvitløk;
• Medfølgende grønnsaker som: bananer, spinat, salat, bønnespirer;
• Rekepasta, sukker, salt, eddik, krydder, mononatriumglutamat, matolje, fiskesaus.

Behandling

Trinn 1: Forbered ingrediensene

• Vask og finhakk grønn løk og tomater.
• Tofu kuttes i små biter og stekes til den er gylden.

Trinn 2: Lag krabbesaus

• Vask krabbene, fjern krabbeskjellene, og ta deretter klossene for å sette dem til side.
• Krabbeskjellene moses, har du ikke blender kan du purere dem eller spørre selgeren på ferdigbutikken om hjelp.
• Ha den malte krabben i en stor bolle, tilsett vann for å løse opp krabbekjøttet, filtrer deretter kjøttet med en skinne, legg det i kjelen, fjern restene.
• Smak til med litt salt, krydder og mononatriumglutamat, rør godt, sett deretter på komfyren for å steke på middels varme, rør forsiktig for å få krabbesausen til å feste seg til overflaten, øs ut i en bolle.

Trinn 3: Kok buljongen

• Kok opp vannet i kjelen over, du smaker på krydderet: 2 ts salt, 2 ts sukker, 1/2 ts MSG, 1/2 ts fiskesaus og 1/2 ts av fem smaker. Bør tilsette litt rekepasta for å gjøre den varme gryten fyldigere og rundere.
• Sett kjelen på komfyren, tilsett matolje for å steke hvitløken, tilsett deretter krabbeklossene og rør godt, tilsett litt cashewolje for iøynefallende farger, øs litt inn i buljongen og behold litt for å farge egget ruller.
• Ha tomatene i pannen og stek, tilsett litt krydder for å koke til tomatene er kokte, slå av varmen og ha dem så i buljongen, smak til.

Trinn 4: Lag eggegryten

Tørkede reker bløtlagt i varmt vann for å myke og deretter puré blandet med kjøtt, egg, hakket løk og hvitløk og litt krydder. Blandingen settes deretter over damp (eller i mikrobølgeovnen). Når det er kokt, kutt i små biter.

Trinn 5: Ferdig produkt

Dekk til vermicelli og legg den i en bolle, tilsett eggerullene, stekt tofu og noen hakkede grønne løk, tilsett buljongen og nyt. Server med revet vannspinat og bananer, salat til riktig melodi.

Vermicelli kan enkelt tilberedes hjemme

Denne artikkelen er svaret på spørsmålet om hvor mange kalorier i en bolle med vermicelli ? Er det fett å spise vermicelli nudler? Forhåpentligvis vil denne artikkelen hjelpe deg enkelt å beregne kaloriinnholdet i vermicelli og ha en diett akkurat nok til å ikke gå opp i vekt!