Hvilke vitaminer trenger 1 år gamle barn?

Hvilke vitaminer trenger 1 år gamle barn for å tilføre er et spørsmål for mange. Fordi dette er gullalderen for å supplere vitaminer for babyens omfattende utvikling og absolutte helse.

Barn må ta hensyn til helsen deres, der den mest avgjørende faktoren er ernæring. Hvilke vitaminer trenger 1-åringer som tilskudd, er et spørsmål for mange mødre når de skal sikre at barna ikke har vitaminmangel. Å gi de nødvendige vitaminene i en alder av 1 er en klok måte å gjøre dette på når dette er en gylden tid for å styrke babyens helse. Finn ut i artikkelen nedenfor.

Vitaminers betydning for barns helse

Vitaminer er en gruppe mikrobielle molekyler med forskjellig kjemisk sammensetning med forskjellige kjemiske og fysiske egenskaper. De er alle essensielle for livsaktiviteter, spesielt utviklingen av barn.

Vitaminer deles inn i to hovedgrupper:

• Vannløselige vitaminer: Vitamin B og Vitamin C.
• Vannuløselige vitaminer: Vitamin A, D, E, K, F.

Mange lurer på hvilke vitaminer et ett år gammelt barn trenger for å supplere, grunnen er at dette er utviklingsperioden for babyen og rettidig tilførsel av tilstrekkelige næringsstoffer vil hjelpe babyen til å være intelligent, utvikle høyde, vekt og motstand. stødig.

Hvilke vitaminer trenger 1-åringer for å tilføre er et spørsmål for mange

Det er kjent at i de første 5 leveårene når babyens hjerne omtrent 90% av størrelsen på en voksen hjerne, så vitaminer er en viktig faktor for utviklingen av babyen. Dessuten hjelper vitaminer også barn med å omdanne maten de spiser hver dag til næringsstoffer for å gi næring til kroppen.

Hvilke vitaminer trenger 1 år gamle barn?

Vitamin A

Vitamin A bidrar til å bygge et sunt immunsystem, og deltar i utviklingen av babyens kropp. I tillegg spiller vitamin A en rolle i å skape retinalpigment som hjelper øynene å se under dårlige lysforhold. Hvis du mangler vitamin A, er babyen din svært utsatt for øyesykdommer og problemer med fordøyelsessystemet. Mat rik på vitamin A som barn bør øke forbruket som: Meieriprodukter, gulrøtter, søtpoteter, mango, spinat, brokkoli.

Vitamin d

Vitamin D hjelper babyen din til å absorbere kalsium og bidrar til å holde bein og tenner sterke. Vitamin D er også viktig i immunsystemet, og bidrar til å forhindre infeksjoner. Ved vitamin D-mangel er babyen også i fare for rakitt , noe som påvirker muskel- og skjelettutviklingen negativt og langsom vekst. Bør spise mat rik på vitamin D som laks, tunfisk, egg, kumelk, yoghurt, frokostblandinger.

Vitamin D-tilskudd for barn for å utvikle gode bein og tenner

Vitamin C

Vitamin C er et svært nødvendig svar på spørsmålet om hvilket vitamin et 1 år gammelt barn trenger å tilføre. De deltar i prosessen med kollagendannelse, sterke antioksidanter og styrker dermed immunforsvaret. Det er også en forbindelsesledning som hjelper til med å absorbere og bruke jern, kalsium og folsyre for å vokse seg høyere og smartere. Barn bør spise mat rik på vitamin C som appelsiner, kiwi, jordbær, tomater, brokkoli.

Vitamin B12

Vitamin B12 hjelper kroppen å metabolisere energi for daglige aktiviteter. De spiller en viktig rolle i fett- og proteinmetabolismen. Hvis babyen din viser tegn på blek hud, anoreksi, kan det være et tegn på at kroppen har et akutt behov for vitamin B12. Mat rik på vitamin B12 kan nevnes som laks, biff, yoghurt, egg, kyllingbryst.

Vitamin K

Vitamin K er ansvarlig for å delta i metabolismen av bein, danne blodpropper og forhindre blødningsrisiko. Behovet for vitamin K hos barn fra 1 til 3 år er 13 mcg per dag. Matvarer som gir vitamin K som kål, blomkål, frokostblandinger, mørkegrønne grønnsaker, animalsk lever, kjøtt, egg, fisk...

Hvis du lurer på hvilke vitaminer et 1 år gammelt barn trenger å tilføre, kan du ikke ignorere vitamin K

Ting du bør huske på når du supplerer med vitaminer for barn

Når du supplerer med vitaminer for barn, må foreldre huske på et par ting:

• De fleste vitaminene finnes i grønnsaker og frukt, så foreldre bør gi barna mye frukt og grønnsaker og regelmessig  sole barna skikkelig.
• Tilskudd av vitaminer gjennom kosten er det beste, men ikke alle barn er villige til å koordinere spisingen med foreldrene sine. På den tiden må du dele måltider, la babyen din drikke nok vann, tilberede variert mat og skape en glad atmosfære slik at barna kan spise det beste.

Ovenfor er et svar på spørsmålet om hvilke vitaminer et 1 år gammelt barn trenger å supplere . Oppsummert, i en alder av 1 år, trenger barn å få fullt tilskudd med nødvendige mikronæringsstoffer som: Vitamin A, Vitamin B1, B12, Vitamin C,... for å forbedre smaken, hjelpe dem med å spise godt og styrke immunforsvaret. motstandsdyktig mot mindre sykdommer og mindre fordøyelsesproblemer. I tilfelle barnet viser tegn på vitaminmangel, må foreldrene ta barnet til en lege for å få foreskrevet et vitamintilskudd av en lege.