Nøttemelk inneholder protein, kalsium og mange andre essensielle mikronæringsstoffer som er veldig bra for brukerens helse. Så hva er nøttemelk, hva er fordelene med nøttemelk, hvordan supplere nøttemelk på riktig måte er informasjonen du vil få etter å ha lest gjennom denne artikkelen.
Å drikke nøttemelk har de samme fordelene som når du spiser nøttene direkte. Nøttemelk er forskjellig bare ved at den er flytende i stedet for faste granulat. Hvis du vet hvordan du skal markedsføre, vil nøttemelk hjelpe deg med å beskytte og opprettholde en sunn kropp.
Hva er nøttemelk?
Nøttemelk er det vanlige navnet på drikker laget av frø. Basert på opprinnelsen til ingrediensene er det følgende hovedtyper nøttemelk:
Frømelk er som "flytende grøt", brukere kan drikke direkte i stedet for å spise, så den er veldig egnet for mange forskjellige grupper av emner, som barn i avvenningsperioden, utviklingsperioden, eldre. , vegetarianer...
Drikk nøttemelk som om du spiser nøttene direkte fra dem.
Fordelene med nøttemelk
Nøttemelk gir mange helsemessige fordeler, spesielt følgende bruksområder:
Gir full næring
Å drikke nøttemelk betyr at du aktivt har tilført essensielle næringsstoffer til kroppen din, typisk vitaminer, fiber og mange sunne mineraler som magnesium, jern, kalium, kalsium og vitamin D. Det meste av nøttemelk inneholder omega-6 fettsyrer som hjelper kroppen med å øke motstanden samt styrke immunforsvaret.
På den annen side gir nøttemelk også mye protein som kan hjelpe kroppen full av energi, du vil føle deg bedre når du drikker nøttemelk regelmessig. I følge forskning inneholder 100ml gjennomsnittlig nøttemelk 15g protein, 30g fett og mange mineraler som kan dekke 30-40% av kroppens daglige essensielle behov.
Beskytt helsen til det kardiovaskulære systemet
Ikke bare gir tilstrekkelig næring, fordelene med nøttemelk bidrar også til å beskytte det kardiovaskulære systemet for drikkere. Vitamin E, omega-3 fettsyrer , fiber og umettet fett som finnes i nøttemelk vil bidra til å senke kolesterol, redusere betennelser, gjøre blodårene sterkere, og dermed også redusere risikoen for hjertesykdom.
Eldre, personer med blodtrykk, diabetes ... hvis de regelmessig drikker 300-500 ml nøttemelk, om morgenen og ettermiddagen etter en lur hver dag, vil de ha et sunt kardiovaskulært system. Vær imidlertid oppmerksom på at ikke misbruk nøttemelk, spesifikt, ikke tilsett mer enn 500 ml / dag vil lett forårsake oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.
Fordelene med nøttemelk er mange, inkludert å beskytte helsen til det kardiovaskulære systemet.
Forbedre øyehelsen
To forbindelser, Gutein og Zeaxanthin i nøttemelk, har veldig sterke antioksidanter, slik at de kan bidra til å holde synet sunt, beskytte øynene mot skade, unngå risikoen for synstap samt øyeproblemer.
Lett å fordøye
Nøttemelk inneholder ikke laktose, noe som gjør den til den perfekte drikken for personer med laktoseintoleranse. Du trenger ikke å bekymre deg for ernæringsmessige mangler når du bruker nøttemelk i stedet fordi å drikke nøttemelk fortsatt sikrer at kroppen din er forsynt med næringsstoffer som kumelk uten å få deg til å oppleve allergier eller fordøyelsessykdommer. Du kan velge rismelk, linfrømelk ... for helsen i dette tilfellet.
Nøttemelk inneholder mindre energi
Sammenlignet med animalsk melk inneholder nøttemelk stort sett mindre energi. Nærmere bestemt, hvis 100 ml kumelk inneholder ca. 63 kalorier, inneholder 100 ml soyamelk bare ca. 26 kalorier, og skummet melk er ca. 32 kalorier.
Nøttemelk inneholder mindre energi, forårsaker ikke fett og skaper en metthetsfølelse i lang tid, så den kan hjelpe deg med å kontrollere og opprettholde vekten hvis den tas regelmessig. Du kan bruke usøtet nøttemelk som erstatning for dagens måltider (frokost eller middag) og vær oppmerksom på at det ikke bør være mer enn 500 ml/dag.
Kontroller blodsukkeret
Effekten av nøttemelk er veldig bra for personer med diabetes.
Fordelene med nøttemelk er mange, inkludert dens evne til å kontrollere blodsukkeret fordi nøtter er naturlig lavt på den glykemiske indeksen.
Å drikke nøttemelk kan bidra til å redusere søtsuget og få deg til å føle deg mett lenger. Derfor er nøttemelk veldig bra for personer med diabetes.
Oppretthold sunn hud
En fordel med nøttemelk som ikke kan ignoreres er at den bidrar til å forbedre og opprettholde sunn hud. Dette skyldes at nøttemelk er rik på kobber, som kan bidra til å regulere produksjonen av hudproteiner, som kollagen og elastin.
Dessuten inneholder nøttemelk også naturlige ingredienser som støtter anti-aldring, bra for fordøyelsessystemet, hjelper til med å eliminere giftstoffer, bidrar til å opprettholde en rosenrød, sunn hud.
Merknader når du tilsetter nøttemelk
Når du bruker nøttemelk, bør du merke deg følgende for å maksimere effekten av nøttemelk på helse og hud:
Nøtter er veldig lett å forårsake allergi, så du må lære deg nøye før du supplerer.
Effekten av nøttemelk er enorm. Du kan lage din egen nøttemelk hjemme med en nøttemelkprodusent og må følge instruksjonene for riktig bruk for å behandle nøttemelk på riktig måte, uten å miste de iboende næringsstoffene til nøttemelk.
Nøttemelk er en veldig sunn drikk fordi den inneholder mange næringsstoffer. Du kan bruke nøttemelk til mange forskjellige mennesker, inkludert barn og eldre. Imidlertid lurer mange mødre på hvordan de skal velge riktig tidspunkt for å gi babyen nøttemelk. La oss finne ut av den følgende artikkelen.
Melk er en viktig kilde til næringsstoffer for menneskers helse. Men melk er også et ideelt miljø for vekst av bakterier og mikroorganismer som kan være helseskadelige hvis de ikke håndteres riktig. Pasteurisert melk er et meieriprodukt som er behandlet med pasteuriseringsteknologi for å drepe alle skadelige bakterier og mikroorganismer i melk.
Nøttemelk inneholder protein, kalsium og mange andre essensielle mikronæringsstoffer som er veldig bra for brukerens helse. Så hva er nøttemelk, hva er fordelene med nøttemelk, hvordan supplere nøttemelk på riktig måte er informasjonen du vil få etter å ha lest gjennom denne artikkelen.
De siste årene har trenden med å drikke nøttemelk dukket opp i stedet for kumelk for å gi mange helsefordeler. Imidlertid lurer mange på om det er fett å drikke nøttemelk? La oss lære dette problemet med Blog aFamilyToday.
Fordøyelsessystemet til spedbarn og små barn er ikke stabilt, så det er lett å oppleve magesmerter, diaré, langsom absorpsjon... hvis du drikker upassende melk. Så når bør du bytte babyens melk? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om dette problemet gjennom den følgende artikkelen.
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
