Kvinnelige hormoner spiller en viktig rolle i å ta vare på kvinners skjønnhet, ungdom og kroppsbygning. Hvis kvinnelige hormoner reduseres, vil det påvirke kvinners livskvalitet, aktiviteter og lykke betydelig.
Så hva er kvinnelig hormonnedgang og hva som forårsaker det, den følgende artikkelen vil gi deg den nødvendige informasjonen.
Hva er kvinnelig hormonmangel?
Lavt østrogen, også kjent som lavt kvinnelig hormon, er en tilstand der østrogennivået reduseres hos kvinner. Østrogen er et hormon som skilles ut av eggstokkene, dette er en avgjørende faktor i skjønnheten og fysiologien til kvinner som brystforstørrelse, slank midje, glatt hud, fuktig vagina...
Hormoner er en avgjørende faktor i skjønnheten og fysiologien til kvinner
Normalt varierer en kvinnes østrogennivå fra 50 pg/ml til 400 pg/ml. Hvis dette nivået er under 100 pg/ml, betyr det at du har østrogenmangel. Når kvinnelige hormoner avtar, forårsaker de første effektene på kroppen og huden sammen med reduksjonen i sexlyst mange ulemper og sorger for kvinner.
Hvem er utsatt for kvinnelig hormonnedgang?
Det er mange årsaker til kvinnelig hormonnedgang, personer med lave østrogennivåer inkluderer ofte:
Årsaker til hormonnedgang
Østrogen produseres hovedsakelig i eggstokkene. Alt som påvirker eggstokkene vil ende opp med å påvirke mengden østrogen som produseres. Unge kvinner kan oppleve lave østrogennivåer på grunn av:
For tidlig ovariesvikt kan senke østrogennivået i kroppen.
Risikofaktorer for hypogonadisme
Diagnose av hormonmangel
Hvis du opplever symptomer på lavt østrogen, kontakt legen din. De kan vurdere symptomene dine og stille en diagnose om nødvendig.
Tidlig diagnose kan bidra til å forhindre ytterligere komplikasjoner. I tillegg til å snakke med legen din om familiens helsehistorie og symptomer. De vil også utføre en fysisk undersøkelse. Blodprøver kan gjøres for å måle hormonnivåer.
I noen tilfeller kan legen din bestille hjerneavbildning for å se etter eventuelle abnormiteter som kan påvirke det endokrine systemet. DNA-testing kan også brukes til å evaluere eventuelle problemer med det endokrine systemet ditt.
Tiltak for å balansere kvinnelige hormoner
Så snart tegnene på kvinnelig hormonnedgang blir gjenkjent, må kvinner fokusere på metoder for å hjelpe balansere hormoner, inkludert:
Vær oppmerksom på kostholdet ditt
Ernæring er en viktig faktor for å balansere kvinnelige hormoner, anbefalte matvarer inkluderer:
Kylling
Kylling inneholder mye næringsstoffer som er bra for kroppen, inkludert vitamin B3, som spiller en viktig rolle i syntesen av kjønnshormoner. Derfor, hvis kvinner har tegn på dårlig endokrin, bør de legge til kylling i sitt daglige kosthold for å forhindre og hjelpe deg raskt å forbedre endokrin nedgang.
Kvinner, hvis det er tegn på dårlig endokrine, bør legge til kylling i sitt daglige kosthold
Laks
I laks inneholder kjøtt en stor mengde Omega 3 hjelper med å regulere kjønnshormoner for kroppen. Dessuten bidrar aminosyreinnholdet i laks til å øke proteinkomponentene, stimulerer testosteronproduksjonen for å balansere østrogennivået.
Mørke grønne grønnsaker
Ifølge ernæringseksperter hjelper tilsetning av mørkegrønne grønnsaker daglig kvinner til å forhindre risikoen for endokrin nedgang. Fordi i disse grønnsakene inneholder mye indol - 3 karbinol. Så ikke glem å legge til strålemat som blomkål, spinat, spinat osv. til kroppen din.
Fett i planter
Naturlige fettkilder i frukt som avokado, solsikke, kokosolje, oliven bidrar til å produsere kvinnelige hormoner for å balansere østrogenmangel.
Endre din daglige rutine
Regelmessig trening og sport hjelper til med å balansere hormoner effektivt. Dessuten bidrar det også til å styrke det naturlige immunforsvaret for å holde kroppen frisk.
Riktig og tilstrekkelig søvn kan effektivt redusere stress, i tillegg bidrar det også til å øke energien til at kroppen produserer kvinnelige hormoner for å fungere bedre.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Barn i dag har en tendens til å utvikle seg tidlig, spesielt i store byer. Derfor har seksualundervisning for barn blitt mer presserende enn noen gang. Så når er riktig tidspunkt og hva bør vi utdanne barna våre?
Transseksualitet er en spesiell type kjønn der de alltid utvikler følelser og seksuelle lyster med de de har et følelsesmessig bånd med. For å lære mer om demi-mennesker, sjekk ut artikkelen med en gang.
Seksualundervisning for å hjelpe barn å forstå seg selv og holde seg unna dårlige risikoer. Men faktisk, å lære barn om dette problemet gjør mange foreldre vanskelig.
Seksuell legning blir mer og mer populær og mangfoldig. En av de vanlige termene for seksuell legning inkluderer: homofil, lesbisk, bifil, ...
Nylig, hvis du tilfeldigvis har mensen to ganger i måneden, må du ha følt deg bekymret for helsen din. Dessuten, hvis det er mer uvanlige symptomer, kan dette være et tegn på sykdom. La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog rett gjennom artikkelen nedenfor!
Rachel er en britisk mor, mens hun lærte sin 3 år gamle datter om denne undertøysregelen, oppdaget hun ved et uhell at hun var blitt misbrukt av en nær familievenn. Dette er en svært alarmerende sak som vi må ta til etterretning i familien.
Testosteron er ikke et hormon som bare finnes hos menn. Kvinner har også dette hormonet. Hva skjer med kroppen med lave testosteronnivåer?
VCF prevensjonsfilm er et av de mest effektive og pålitelige prevensjonsproduktene. Så hvor kan man kjøpe VCF prevensjonsfilm? Se nå!
Kvinnelige hormoner spiller en viktig rolle i å ta vare på kvinners skjønnhet, ungdom og kroppsbygning. Hvis kvinnelige hormoner reduseres, vil det påvirke kvinners livskvalitet, aktiviteter og lykke betydelig.
Seksualundervisning for barn er alltid et spørsmål om sosial bekymring. Foruten skoleansvar, bør foreldre også være et solid grunnlag for å forklare barn sensitive spørsmål om kjønn og seksualitet fra en tidlig alder.
De fleste foreldre vil finne det vanskelig å diskutere kjønn og seksualitet med døtrene sine. Dette kan imidlertid ikke avhenge helt av skoler eller bøker, men vi må «tegne den rette veien for rådyrene å løpe».
LHBT er et fellesskap som inkluderer mennesker med annen seksuell legning enn normalt, inkludert aseksualitet. Så hva er ekte aseksualitet – visste du det? La oss finne ut om dette problemet med oss i artikkelen nedenfor!
Selfie eller onani er et vanlig fysiologisk behov, dette er en måte å utforske kroppen, øke opphisselsen og lindre seksuell spenning naturlig og trygt. Onani er en normal, sunn, behagelig handling med praktisk talt ingen skadelige fysiske bivirkninger.
Foruten de to grunnleggende kjønnene, mann og kvinne, har folk nå gjenkjent mennesker av andre kjønn. Imidlertid er det fortsatt noen mennesker som verken er kjønn eller såkalte aseksuelle som fortsatt ikke er virkelig akseptert. Så hva vet du om aseksuelle mennesker?Er aseksualitet en sykdom eller ikke?
Pubertetgutter er forskjellige fra jenter ved at de ofte er redde for å dele kroppsendringer og problemer med foreldrene sine. For å kunne utdanne gutter om sex i denne alderen, må foreldrene være veldig sarte og forsiktige hvert trinn på veien.
I utviklede land får barn veldig spesifikk og tidlig seksualundervisning. Kunnskap om reproduksjon har vært inkludert i japansk utdanning siden barneskolen.
Hva er de mannlige kjønnsstillingene? Legg merke til når du har sex at du må vite for å unngå risikoen for sykdom for deg selv.
Totalitet eller biseksualitet er begreper som mange mennesker har lært i det siste. Nærmere bestemt, hva er totalitet og hvordan er det forskjellig fra biseksualitet?
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
