Kvinnelige hormoner spiller en viktig rolle i å ta vare på kvinners skjønnhet, ungdom og kroppsbygning. Hvis kvinnelige hormoner reduseres, vil det påvirke kvinners livskvalitet, aktiviteter og lykke betydelig.
Så hva er kvinnelig hormonnedgang og hva som forårsaker det, den følgende artikkelen vil gi deg den nødvendige informasjonen.
Hva er kvinnelig hormonmangel?
Lavt østrogen, også kjent som lavt kvinnelig hormon, er en tilstand der østrogennivået reduseres hos kvinner. Østrogen er et hormon som skilles ut av eggstokkene, dette er en avgjørende faktor i skjønnheten og fysiologien til kvinner som brystforstørrelse, slank midje, glatt hud, fuktig vagina...
Hormoner er en avgjørende faktor i skjønnheten og fysiologien til kvinner
Normalt varierer en kvinnes østrogennivå fra 50 pg/ml til 400 pg/ml. Hvis dette nivået er under 100 pg/ml, betyr det at du har østrogenmangel. Når kvinnelige hormoner avtar, forårsaker de første effektene på kroppen og huden sammen med reduksjonen i sexlyst mange ulemper og sorger for kvinner.
Hvem er utsatt for kvinnelig hormonnedgang?
Det er mange årsaker til kvinnelig hormonnedgang, personer med lave østrogennivåer inkluderer ofte:
Årsaker til hormonnedgang
Østrogen produseres hovedsakelig i eggstokkene. Alt som påvirker eggstokkene vil ende opp med å påvirke mengden østrogen som produseres. Unge kvinner kan oppleve lave østrogennivåer på grunn av:
For tidlig ovariesvikt kan senke østrogennivået i kroppen.
Risikofaktorer for hypogonadisme
Diagnose av hormonmangel
Hvis du opplever symptomer på lavt østrogen, kontakt legen din. De kan vurdere symptomene dine og stille en diagnose om nødvendig.
Tidlig diagnose kan bidra til å forhindre ytterligere komplikasjoner. I tillegg til å snakke med legen din om familiens helsehistorie og symptomer. De vil også utføre en fysisk undersøkelse. Blodprøver kan gjøres for å måle hormonnivåer.
I noen tilfeller kan legen din bestille hjerneavbildning for å se etter eventuelle abnormiteter som kan påvirke det endokrine systemet. DNA-testing kan også brukes til å evaluere eventuelle problemer med det endokrine systemet ditt.
Tiltak for å balansere kvinnelige hormoner
Så snart tegnene på kvinnelig hormonnedgang blir gjenkjent, må kvinner fokusere på metoder for å hjelpe balansere hormoner, inkludert:
Vær oppmerksom på kostholdet ditt
Ernæring er en viktig faktor for å balansere kvinnelige hormoner, anbefalte matvarer inkluderer:
Kylling
Kylling inneholder mye næringsstoffer som er bra for kroppen, inkludert vitamin B3, som spiller en viktig rolle i syntesen av kjønnshormoner. Derfor, hvis kvinner har tegn på dårlig endokrin, bør de legge til kylling i sitt daglige kosthold for å forhindre og hjelpe deg raskt å forbedre endokrin nedgang.
Kvinner, hvis det er tegn på dårlig endokrine, bør legge til kylling i sitt daglige kosthold
Laks
I laks inneholder kjøtt en stor mengde Omega 3 hjelper med å regulere kjønnshormoner for kroppen. Dessuten bidrar aminosyreinnholdet i laks til å øke proteinkomponentene, stimulerer testosteronproduksjonen for å balansere østrogennivået.
Mørke grønne grønnsaker
Ifølge ernæringseksperter hjelper tilsetning av mørkegrønne grønnsaker daglig kvinner til å forhindre risikoen for endokrin nedgang. Fordi i disse grønnsakene inneholder mye indol - 3 karbinol. Så ikke glem å legge til strålemat som blomkål, spinat, spinat osv. til kroppen din.
Fett i planter
Naturlige fettkilder i frukt som avokado, solsikke, kokosolje, oliven bidrar til å produsere kvinnelige hormoner for å balansere østrogenmangel.
Endre din daglige rutine
Regelmessig trening og sport hjelper til med å balansere hormoner effektivt. Dessuten bidrar det også til å styrke det naturlige immunforsvaret for å holde kroppen frisk.
Riktig og tilstrekkelig søvn kan effektivt redusere stress, i tillegg bidrar det også til å øke energien til at kroppen produserer kvinnelige hormoner for å fungere bedre.
Barn i dag har en tendens til å utvikle seg tidlig, spesielt i store byer. Derfor har seksualundervisning for barn blitt mer presserende enn noen gang. Så når er riktig tidspunkt og hva bør vi utdanne barna våre?
Transseksualitet er en spesiell type kjønn der de alltid utvikler følelser og seksuelle lyster med de de har et følelsesmessig bånd med. For å lære mer om demi-mennesker, sjekk ut artikkelen med en gang.
Seksualundervisning for å hjelpe barn å forstå seg selv og holde seg unna dårlige risikoer. Men faktisk, å lære barn om dette problemet gjør mange foreldre vanskelig.
Seksuell legning blir mer og mer populær og mangfoldig. En av de vanlige termene for seksuell legning inkluderer: homofil, lesbisk, bifil, ...
Nylig, hvis du tilfeldigvis har mensen to ganger i måneden, må du ha følt deg bekymret for helsen din. Dessuten, hvis det er mer uvanlige symptomer, kan dette være et tegn på sykdom. La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog rett gjennom artikkelen nedenfor!
Rachel er en britisk mor, mens hun lærte sin 3 år gamle datter om denne undertøysregelen, oppdaget hun ved et uhell at hun var blitt misbrukt av en nær familievenn. Dette er en svært alarmerende sak som vi må ta til etterretning i familien.
Testosteron er ikke et hormon som bare finnes hos menn. Kvinner har også dette hormonet. Hva skjer med kroppen med lave testosteronnivåer?
VCF prevensjonsfilm er et av de mest effektive og pålitelige prevensjonsproduktene. Så hvor kan man kjøpe VCF prevensjonsfilm? Se nå!
Kvinnelige hormoner spiller en viktig rolle i å ta vare på kvinners skjønnhet, ungdom og kroppsbygning. Hvis kvinnelige hormoner reduseres, vil det påvirke kvinners livskvalitet, aktiviteter og lykke betydelig.
Lurer du på hva panseksuell er? Fremfor alt, føler du din egen emosjonelle og seksuelle tiltrekning til partneren din og ønsker å finne ut om din seksuelle legning er panseksuell eller ikke? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Seksualundervisning for barn er alltid et spørsmål om sosial bekymring. Foruten skoleansvar, bør foreldre også være et solid grunnlag for å forklare barn sensitive spørsmål om kjønn og seksualitet fra en tidlig alder.
De fleste foreldre vil finne det vanskelig å diskutere kjønn og seksualitet med døtrene sine. Dette kan imidlertid ikke avhenge helt av skoler eller bøker, men vi må «tegne den rette veien for rådyrene å løpe».
LHBT er et fellesskap som inkluderer mennesker med annen seksuell legning enn normalt, inkludert aseksualitet. Så hva er ekte aseksualitet – visste du det? La oss finne ut om dette problemet med oss i artikkelen nedenfor!
Selfie eller onani er et vanlig fysiologisk behov, dette er en måte å utforske kroppen, øke opphisselsen og lindre seksuell spenning naturlig og trygt. Onani er en normal, sunn, behagelig handling med praktisk talt ingen skadelige fysiske bivirkninger.
Foruten de to grunnleggende kjønnene, mann og kvinne, har folk nå gjenkjent mennesker av andre kjønn. Imidlertid er det fortsatt noen mennesker som verken er kjønn eller såkalte aseksuelle som fortsatt ikke er virkelig akseptert. Så hva vet du om aseksuelle mennesker?Er aseksualitet en sykdom eller ikke?
Pubertetgutter er forskjellige fra jenter ved at de ofte er redde for å dele kroppsendringer og problemer med foreldrene sine. For å kunne utdanne gutter om sex i denne alderen, må foreldrene være veldig sarte og forsiktige hvert trinn på veien.
I utviklede land får barn veldig spesifikk og tidlig seksualundervisning. Kunnskap om reproduksjon har vært inkludert i japansk utdanning siden barneskolen.
Hva er de mannlige kjønnsstillingene? Legg merke til når du har sex at du må vite for å unngå risikoen for sykdom for deg selv.
Totalitet eller biseksualitet er begreper som mange mennesker har lært i det siste. Nærmere bestemt, hva er totalitet og hvordan er det forskjellig fra biseksualitet?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
