8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Gresskarfrø har høy næringsverdi og anses av mange eksperter for å være en sunn, sunn mat. Gresskarfrø er rike på fett, sink, magnesium, protein, B-vitaminer og mange andre næringsstoffer. Men er det godt å spise mye gresskarkjerner?
Gresskarfrø er rike på vitaminer og mineraler som er bra for kroppen. Gresskarfrø kan brukes til å lage deilige og sunne snacks. Tilsetning av gresskarfrø til menyen anbefales av ernæringsfysiologer. Men er det godt å spise mye gresskarkjerner? Denne artikkelen vil gi deg nyttig informasjon om helsemessige fordeler med gresskarfrø, samt noen tilfeller du bør være oppmerksom på når du spiser gresskarkjerner.
Næringsverdien av gresskarfrø
Gresskarfrø er frø som inneholder mange verdifulle næringsstoffer for mennesker, inkludert fett, magnesium og sink. På grunn av dette har gresskarfrø blitt studert for å knytte deres helsemessige fordeler.
Bidrar til å holde hjertet sunt
I 1/4 kopp gresskarkjerner inneholder den omtrent 1/2 av mengden magnesium som bør gis daglig til kroppen i henhold til ernæringsanbefalingene. Magnesium bidrar til dannelsen av ATP, kroppens energimolekyl, og syntesen av RNA og DNA. Spesielt hjelper magnesium med å forhindre plutselig hjertestans, hjerteinfarkt eller hjerneslag .
Å spise gresskarkjerner er bra for hjertet
Immunstøtte
Gresskarfrø er rike på sink, som bidrar til å styrke immuniteten samt forbedre humøret, bra for mannlig fysiologi. Så å spise gresskarfrø er en måte å supplere nødvendig sink på, slik at kroppen ikke har mangel på dette viktige mineralet, og hjelper kroppen med å bekjempe sykdomsfremkallende stoffer som virus, bakterier, ...
Bra for postmenopausale kvinner
Kvinner som går inn i overgangsalderen og etter overgangsalderen opplever ofte svekket helse. Å spise gresskarfrø kan øke det gode HDL-kolesterolet samt senke blodtrykket, redusere hetetokter, hodepine eller leddsmerter hos postmenopausale kvinner.
Å spise gresskarfrø er veldig bra for postmenopausale kvinner
Forbedre søvnkvaliteten
Gresskarfrø inneholder mye tryptofan, som er en aminosyre som fremmer kroppen til å sovne raskere og dypere. I kroppen omdannes tryptofan til niacin og steroider som hjelper til med å bekjempe negative følelser og unngå depresjon .
I tillegg er magnesiuminnholdet i gresskarfrø også med på å forbedre søvnkvaliteten, begrense rastløshet og søvnproblemer.
Forbedre prostatahelsen
Gresskarfrø har lenge vært verdsatt som en viktig naturlig mat for menns helse. Takket være det høye sinkinnholdet i gresskar er dette viktig for prostatahelsen. Forskning viser at bruk av gresskarfrøolje og gresskarfrø kan hjelpe til med å støtte prostatahelsen.
Er det godt å spise mye gresskarkjerner?
Gresskarfrø er sunne frø som gir mange næringsstoffer til kroppen. Ingen mat er imidlertid helt god uten bivirkninger. Med gresskarfrø, hvis du spiser for mye, vil du ha følgende problemer:
Mageknip
Gresskarfrø vil forårsake magebesvær når de konsumeres i store mengder. Det er en rik kilde til fete oljer, hvis det konsumeres i overkant vil det føre til oppblåsthet og ubehag i magen. Så det er best å spise bare 1-2 ts gresskarkjerner om gangen og bør kombinere dem med mange andre matvarer.
Er det bra å spise mye gresskarkjerner? Ikke bra fordi denne måten å spise på kan forårsake magesmerter
Mangel på næringsstoffer
Du kan risikere å få mangel på ulike næringsstoffer hvis du ikke spiser disse nøttene riktig. Selv om gresskarfrø inneholder mineraler som magnesium, sink, fosfor eller omega-3, trenger kroppen mer enn det. Spis en rekke matvarer fra de 4 grunnleggende matvaregruppene for å sikre god helse.
Ikke bra for vanndrivende brukere
Å spise mye gresskarkjerner kan være farlig hvis du tar vanndrivende midler. Studier viser at gresskarfrø har vanndrivende egenskaper, så å spise mer av dem vil få deg til å gå på do oftere. Når du tar vanndrivende midler, vil det påvirke mineralbalansen i kroppen.
Ikke trygt for barn
Gresskarfrø er rike på protein og jern, noe som er veldig bra for barns kropp. Men de er også rike på fiber og fettsyrer, så å mate dem mye vil føre til magekramper, oppkast og til og med diaré. I tillegg er gresskarkjerner små i størrelsen, så hvis babyen ikke er forsiktig, kan de kveles av gresskarkjerner.
Å spise mye gresskarkjerner er ikke trygt for barn
Å spise mye gresskarkjerner forårsaker allergi
Selv om gresskarfrø er godartede frø, kan de forårsake allergiske reaksjoner med en viss overfølsomhet. Hvis du opplever en allergi etter å ha spist gresskarfrø, er de vanlige manifestasjonene kløe, elveblest, hodepine , sår hals, tørr hoste. Derfor, hvis disse symptomene oppdages, er det best å ikke bruke gresskarfrø lenger.
Ovenfor er delingen på spørsmålet om det er godt å spise mye gresskarkjerner . Gresskarfrø har mange helsemessige fordeler. Men hvis du misbruker det, vil det forårsake mange skadelige effekter på kroppen. Forhåpentligvis etter å ha lest artikkelen kan du forstå mer om denne nøtten samt vite hvordan du spiser vitenskapelig for å beskytte helsen.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.