Macadamianøtter er ikke bare deilige og eksotiske, men gir også folk mange fordeler. Imidlertid kjenner ikke alle alle de mirakuløse effektene som dette frøet gir. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog avsløre for deg næringsinnholdet i macadamianøtter, samt hjelpe deg å lære hva macadamianøtter har for kroppen din!
Sammenlignet med dronningen av tørket frukt når den gir menneskekroppen mange næringsstoffer, er effekten av macadamia av stor interesse for mange mennesker. Så hva er fordelene med macadamianøtter? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Hva er macadamianøtter?
Macadamianøtter er en av de tørkede fruktene som inneholder høye nivåer av næringsstoffer, noe som spesielt gir mange fordeler for menneskers helse. Er en nøtt hjemmehørende i Australia, kjent under andre vanlige navn som busknøtt, Queensland-nøtt. Macadamia har blitt brukt til eksperimentell dyrking i Vietnam siden 1994, og de siste årene har macadamia blitt en populær delikatesse elsket av mange mennesker.
Macadamianøtter er lette å identifisere på sin harde, runde, brune hud. Inne i frøet er et kjernelag ca. 2-3 cm stort, melkeaktig kremfarge pakket inn i et hardt skall.
Macadamianøtter er en delikatesse som er elsket av mange mennesker
Næringsverdi i macadamianøtter
Macadamianøtter er lite karbohydrater og sukker, men fullpakket med ulike essensielle næringsstoffer som antioksidanter og fiber som bidrar til å redusere risiko og kontrollere diabetes, hjerte- og fordøyelseshelse. . I tillegg inneholder macadamianøtter også en rekke stoffer, inkludert: protein, fett, vitamin E, mangan, tiamin, kobber.
Med 10 til 12 macadamianøtter vil inneholde følgende næringsinnhold:
Næringssammensetning i 100g macadamianøtt
Hva er effekten av macadamianøtter?
Det er nå mye bevis som viser at nøtter, som macadamianøtter, er effektive for å senke LDL-kolesterol i blodet (dårlig kolesterol), redusere betennelse forårsaket av hjerte- og karsykdommer og forbedre arteriell helse. Antioksidantene og flavonoidene i macadamianøtter hjelper også med å bekjempe betennelse og hjelpe til med å redusere celleskade. I tillegg har tokotrienoler (en form for vitamin E) som finnes i macadamianøtter evnen til å bekjempe visse typer kreft og sykdommer i hjernen.
Hva er bruken av macadamianøtter er et spørsmål for mange mennesker
Her er de spesifikke fordelene med macadamianøtter:
Reduser risikoen for metabolsk syndrom
Metabolsk syndrom er assosiert med en klynge av risikofaktorer, inkludert høyt blodtrykk, høye triglyserider, høyt blodsukker, lavt HDL-kolesterol og magefett. Disse faktorene er hovedårsakene til økt risiko for hjerneslag, hjertesykdom og diabetes .
Noen studier har vist at fettsyrer (inneholdt i macadamianøtter) reduserer risikoen for metabolsk syndrom og bidrar til å lindre symptomene hos personer med denne sykdommen.
Reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer
Ifølge forskning kan regelmessig spising av macadamianøtter bidra til å forhindre koronar hjertesykdom. I tillegg kan macadamianøtter senke LDL og totalt kolesterolnivå. En gjennomgang av seks studier fra 2015 fant at ved å redusere kolesterolnivået og bekjempe betennelse og oksidativt stress (som forårsaker celleskade), bidrar macadamianøtter til å redusere risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer.
Forebygging av diabetes
Forskning tyder på at macadamianøtter kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået og risikoen for metabolsk syndrom for personer med diabetes type 2. I 2014 viste en metaanalyse også forskjellige typer. Nøtter bidrar til å forbedre blodsukkerkontrollen hos personer med diabetes takket være en kombinasjon av enumettet fett, fiber og andre næringsstoffer.
Støtte for fordøyelsessystemet
Den løselige fiberen i macadamianøtter fungerer som et prebiotikum for å mate de gunstige bakteriene i tarmen for å forbedre fordøyelseshelsen. Prebiotika bidrar til å redusere betennelse, irritabel tarm-syndrom og andre lignende tilstander, selv om mer forskning er nødvendig.
Ikke bare det, protein- og fiberinnholdet i macadamianøtter bidrar også til å redusere suget og hjelper deg å føle deg mett, noe som effektivt kan hjelpe til med vekttap. Ifølge en studie på sunne japanske kvinner, gikk kvinner som spiste disse macadamianøttene mer ned i vekt etter tre uker enn de som spiste avokado eller kokosnøtt.
Forhindre risikoen for kreft
I tillegg til det høye innholdet av vitamin E kalt tokotrienol, som har kraftige anti-kreftegenskaper, inneholder macadamianøtter også planteforbindelser kalt flavonoider, som hjelper til med å bekjempe kreft ved å ødelegge skadelige frie radikaler inne i kroppen.
Beskytt hjernen
Foruten anti-krefteffekter, har vitamin E eller tokotrienol også evnen til å beskytte hjernen. En studie fant at tokotrienoltilskudd bidrar til å beskytte hjernen mot glutaminsyre, en nøkkelfaktor i Alzheimers og Parkinsons sykdom .
Hudens skjønnhet
Ikke bare gir det fordeler innen helse, men macadamia er også kjent for sin skjønnhetsrolle. Macadamia nøtteolje inneholder mye omega 7 palmitoleinsyre som hjelper til med å holde på vannet i huden og bygger en barriere for å beskytte huden mot skadelige miljøfaktorer.
Hårpleie
Aminosyrer, omega 3, proteiner og umettede syrer som finnes i macadamianøtteolje støtter næring av hårceller, reparerer skadet hår og gjør håret sterkere og glattere. En hemmelighet for deg er at du kan bruke macadamianøtteolje blandet med en kondisjonsolje eller balsam som en vanlig balsam for å kunne fremme dens fulle rolle.
Bivirkninger av macadamianøtter
I tillegg til effektene nevnt ovenfor, har macadamianøtter noen få bivirkninger som følger:
Å spise for mange macadamianøtter på en dag kan forårsake diaré
Gjennom artikkelen ovenfor i aFamilyToday Blog har forhåpentligvis leserne forstått hva macadamianøtter har for helsen. Du bør imidlertid kun spise i moderate mengder sammen med et sunt kosthold for å beskytte kroppen på best mulig måte.
Som en nøtt som kommer fra Australia, blir macadamianøtter med høyt næringsinnhold mye brukt. Ikke nok med det, macadamia er også kjent for sine gode effekter på hjertet. Så kan alle spise denne nøtten? Hvem bør ikke spise macadamianøtter?
Macadamianøtter er ikke bare deilige og eksotiske, men gir også folk mange fordeler. Imidlertid kjenner ikke alle alle de mirakuløse effektene som dette frøet gir. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog avsløre for deg næringsinnholdet i macadamianøtter, samt hjelpe deg å lære hva macadamianøtter har for kroppen din!
Peanøtter er kjent for sin effektive kjølende effekt og er en favorittrett for mange mennesker i den varme sommeren. Så, hva er peanøtter og hvordan bevare dem? La oss finne ut av artikkelen nedenfor!
Macadamianøtter er kjent som dronningen av tørre nøtter på grunn av deres høye næringsinnhold og iboende deilige smak. Imidlertid bør gravide spise macadamianøtter er et spørsmål for mange gravide. Så hva er bruken av macadamianøtter for gravide kvinner?
Macadamianøtter er næringsrike nøtter og er også de dyreste nøtter i verden i dag. Macadamianøtter stammer fra Australia, størrelse fra 2-3cm, runde frø og veldig velduftende. Kjenner du til bivirkningene av macadamianøtter hvis du spiser for mye eller misbruker denne nøtten for mye, la oss finne ut av det på Blog aFamilyToday!
Et vegetarisk kosthold med lavt kolesterol, lite mettet fett... har antioksidanteffekter, senker kolesterolet i blodet og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer og kreft. Gjennom kostholdet
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
