Gravid med morgenkvalme, hva skal jeg gjøre for at babyen ikke mangler næringsstoffer?

Morgenkvalme er et svært vanlig symptom hos kvinner under svangerskapet, det vises vanligvis i de første 3 månedene av svangerskapet, noen mennesker har morgenkvalme under svangerskapet.

Morgenkvalme er et svært vanlig symptom hos kvinner under svangerskapet, det vises vanligvis i de første 3 månedene av svangerskapet, noen mennesker har morgenkvalme under svangerskapet. Ved morgenkvalme vil vanligvis ikke mødre kunne spise og drikke, spise og kaste opp igjen... Så, hva skal man gjøre når man har morgenkvalme, slik at barnet ikke mangler næringsstoffer?

Hvorfor får gravide kvalme om morgenen?

Morgenkvalme er et svært vanlig symptom hos gravide kvinner

Grunnen til at gravide ofte lider av morgenkvalme skyldes noen av følgende årsaker:

Endokrine hormon hCG

Hormonell hormon ß hCG regnes som hovedårsaken til morgenkvalme hos gravide kvinner. Under graviditet øker mengden av hormonet ß hCG i kroppen mange ganger høyere enn normalt, noe som forårsaker kvalme og oppkast.

Følsom luktesans

Under graviditeten blir en kvinnes luktesans ekstremt følsom, det gjør henne veldig følsom for parfymer, sigarettrøyk, spesiell matlukt og veldig lett kvalm. Ikke nok med det, lukt og kvinnelige kjønnshormoner har et nært forhold til hverandre. I løpet av de første 3 månedene øker hormonnivåene, noe som gjør kvinner mer utsatt for merkelige lukter.

Endringer i fordøyelseskanalen

Normalt i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet, stiger nivået av progesteron til et betydelig nivå i livmoren for å støtte det voksende fosteret, noe som forårsaker magesyke, kvalme og oppkast.

Gravid med morgenkvalme, hva skal jeg gjøre for at babyen ikke mangler næringsstoffer?

Faktisk er morgenkvalme et normalt svangerskapsfenomen, men ikke slik at mødre er subjektive. Dersom kroppen ikke tilføres næringsstoffer, betyr det også at det ikke er noe stoff for fosteret å utvikle seg. Så selv morgen må "prøve å spise".

Bryt ned dagens måltider:

I stedet for å spise 3 hovedmåltider, del dagens måltider i flere måltider (fra 5 til 6 måltider). Da vil du unngå kvalme ved å spise litt om gangen.

Unngå mat som lukter gravid:

Gravide kvinner er ofte veldig redde for visse matvarer med spesifikke lukter, så hvis du ikke kan spise dem, ikke la disse rettene dukke opp i måltidet. Hvis du ikke kan se det, vil du ikke kunne lukte det. I stedet kan du inhalere lukten av ingefær, drikke mye vann, som både er gunstig for graviditeten og reduserer morgenkvalme.

Ikke på varme, varme steder:

Områder med høye temperaturer gir ofte mer kvalme enn andre områder. Hold alltid romtemperaturen stabil, verken for varmt eller for kaldt.

Bruk flere vitaminer og kosttilskudd:

Hvis gravide ikke kan spise noe, bør de bruke vitaminer i tillegg til kosttilskudd. Det er ganske mange vitaminer og kosttilskudd på markedet som gir næringsstoffer til gravide kvinner under svangerskapet, inkludert Prenatal Multi DHA . Prenatal gir det mest komplette vitamin- og mineraltilskuddet til både mor og foster, selv om mor ikke kan spise eller drikke noe.

Morgenkvalme er et veldig vanlig symptom i svangerskapet, det medfører ikke for stor fare, men hvis den gravide ikke spiser eller drikker over lengre tid, er det ikke bra. Derfor må mødre være veldig forsiktige, hvis de er for morgenfrie til å spise eller drikke, bør de bruke syntetiske vitamin- og mineraltabletter som supplement til ernæring for både mor og foster.