I tillegg til å trene for å forbrenne kalorier, må du ha et balansert og fornuftig kosthold for å gå raskt ned i vekt. Så Golo Diet er veldig effektivt, noe som gjør det enkelt å miste fett uten å miste for mye styrke.
En velproporsjonert kropp vil hjelpe deg med å bære vakre antrekk i de kommende Tet-feriene eller spesielle anledninger. La oss se følgende artikkel om Golo-dietten, samt hvordan du følger denne dietten for å få den raskeste balanserte kroppen!
Hva er Golo-dietten?
Golo Diet fokuserer på å kontrollere insulinnivået for å fremme vekttap. Denne dietten ble utviklet av et team av leger og farmasøyter for å balansere hormonnivåer, øke stoffskiftet og støtte langsiktig og bærekraftig vekttap.
Golo-dietten fokuserer på å kontrollere insulinnivået
Eksperter på Golo Diet hevder at du kan spise 20-30 % mer enn en typisk vekttapdiett ved å øke stoffskiftet og fokusere på sunnere alternativer ved å kutte kalorier eller begrense inntaket.
Hjelper Golo Diet virkelig med vekttap?
Golo-dietten er basert på flere ernæringsprinsipper, som å øke treningen og kutte ut bearbeidet mat, som begge kan fremme vekttap og forbedre blodsukkernivået.
Faktisk viser mange studier at regelmessig trening kan senke blodsukkeret hos personer med eller uten diabetes. Golo-dietten oppmuntrer også til næringsrike matvarer som frukt, grønnsaker, sunt fett og magert protein. På denne måten er det lettere å få i seg alle vitaminene, mineralene og antioksidantene kroppen din trenger.
Å gå ned i vekt takket være Golo Diet har en positiv effekt, ikke bare raskt å ha en vakker kropp, men også uten diabetes .
Å gå ned i vekt takket være Golo Diet har en ganske positiv effekt
Den har imidlertid også noen forbehold som du bør vurdere når du søker:
Hvordan følge Golo-dietten
Mat å spise
Med Golo Diet kan du velge mellom fire ingrediensgrupper: proteiner, karbohydrater, grønnsaker og fett.
Du bør spise 3 ganger om dagen. Trening hjelper ved å tillate inntak av ekstra snacks.
Her er noen matvarer du kan spise:
Mat å unngå
Å følge Golo-dietten krever at man avstår fra bearbeidet og raffinert mat og fokuserer på sunn mat.
Her er noen matvarer du bør unngå på Golo-dietten:
Å følge Golo-dietten krever å avstå fra bearbeidet og raffinert mat
Golo Diet 7 dagers meny
mandag
Tirsdag:
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lørdag:
Søndag:
Forhåpentligvis kan du lære mer om Golo-dietten for raskt vekttap gjennom artikkelen ovenfor. Forhåpentligvis kan du velge et kosthold som ikke påvirker helsen din og som fortsatt har ønsket form.
aFamilyToday Health - Er barnet ditt overvektig? Vil du hjelpe barnet ditt, men vet ikke hvordan? aFamilyToday Health vil gi deg tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt trygt for barnet ditt.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
aFamilyToday Health vil introdusere god mat for gravide mødre som fortsatt kan spise sunt mens de jobber, og har alle nødvendige næringsstoffer for fosteret.
Tørr, flassende hud under graviditet er en vanlig tilstand som, selv om den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinner.
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om endringer i vaner og ernæring for 3 år gamle barn, slik at du kan ta vare på dem på en helhetlig måte.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
Kjenner du til bruken av spinat til barn? Hemmeligheten til mødre som oppdrar friske barn med mindre sykdom er takket være denne grønne grønnsaken.
Druer er en favorittfrukt for mange mennesker fordi druer er deilige og kule å spise. Men mange lurer på hvor mange kalorier druer har, er det varmt å spise druer? Nedenfor er den mest detaljerte og nøyaktige artikkelen for å svare på spørsmålet ovenfor. Følg etter!
Gravide kvinner i den 5. måneden av svangerskapet må ta mye hensyn til kostholdet sitt fordi dette er perioden da fosteret begynner å vokse veldig raskt. Hvis den gravide moren lider av anoreksi i løpet av den 5. måneden av svangerskapet, må hun aktivt behandle det for å unngå uønskede effekter på fosteret.
Brød dyppet i melk er en favorittrett for mange mennesker. Men "er det fett å spise kaken jeg dyppet i melk med?" er spørsmålet til de fleste "fans" av denne retten. Finn svaret i artikkelen nedenfor.
Brød er en kjent mat for vietnamesere. I tillegg til kjøttkake er eggebrød veldig populært, du kan endre smaken med sprø, deilig toast. En annen fordel er at toast er veldig raskt og enkelt å lage.
Mange bekymrer seg for at å spise karbohydrater om natten vil få dem til å gå opp i vekt. Og søtpoteter, en næringstett men kalorifattig mat, ble et populært valg. Spørsmålet er imidlertid om å spise søtpoteter om natten vil øke vekten eller ikke?
Hva skal du spise for å styrke nyrene? Hva er prinsippet om å spise uten å skade nyrene? Den følgende artikkelen vil dele denne nyttige informasjonen med deg.
Pickles er en populær rett i de daglige måltidene til vietnamesere fordi de er enkle å spise, enkle å lage og passer til mange retter. Fra denne sylteagurkretten kan forvandles til mange andre attraktive retter. Mange lurer på om gravide kan spise kokte sylteagurker.
Svart bønnevann brukes ofte til å kjøle ned og rense kroppen i varme årstider. Men hvis du drikker det på feil måte, vil denne typen vann påvirke kroppens helse. Så kan svart bønnevann overnatte? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen!
Kreft er en spesiell sykdom, så ernæring i kreftbehandling er også mer fokusert. Når du velger nøttemelk, er det nødvendig å holde seg unna produkter som inneholder irriterende ingredienser for ikke å påvirke helsen til pasienten alvorlig. Så hvordan velge nøttemelk for å støtte helsen til kreftpasienter? Vi inviterer deg til å lese denne artikkelen sammen.
Allergier er vanlige sykdommer i alle aldre og kan ikke kureres fullstendig. De fleste av de mest registrerte allergiske tilfellene er matallergier, spesielt sjømatallergier. Manifestasjoner av sjømatallergi har en tendens til å være veldig raske og varierte. Så, hvordan overvinne symptomene på sjømatallergi?
