Fregnet hud trenger viktige næringsstoffer for å danne en hudbarriere. La oss finne ut hva du skal spise med fregnet hud og hva du skal begrense for å bli kvitt det raskt gjennom følgende artikkel.
Prosessen med fregnedannelse skyldes hovedsakelig overdreven melaninproduksjon på grunn av soleksponering, hormonelle endringer, hudaldring osv. Derfor bør du øke inntaket av essensielle næringsstoffer for å gi næring Nærer huden og forhindrer at fregner utvikler seg.
Mat som skal brukes til å fjerne fregner
Matgruppe rik på vitamin A
Vitamin A akselererer helingsprosessen til hud skadet av fregner
Matvarer som tomater, gulrøtter, paprika, gresskar, søtpoteter, spinat, etc. bidrar til å styrke hudens antioksidantkapasitet, og bidrar derved til å redusere skader forårsaket av soleksponering, samtidig som den hjelper fregnet hud til å komme seg raskere under behandlingen.
Matgruppe rik på vitamin C
Regelmessig tilførsel av vitamin C-gruppen vil minimere dannelsen av melanin, noe som gjør huden sunnere og lysere. Hver dag trenger du bare å legge til matvarer som kiwi, jordbær, blomkål, brokkoli, cantaloupe, poteter, papaya slik at 1500 mg per dag kan fjerne mørke flekker, Reparer skadet hud raskt. De bidrar også til å ta vare på huden glatt, lyse hvit, krympe porene, bremse dannelsen av rynker.
Matgruppe rik på vitamin E
Vitamin E stimulerer kollagenproduksjonen for å gi næring til fregnet hud
Tilskudd av vitamin E hver dag bidrar til å danne kollagen for å hjelpe mot aldringshud, redusere melanindannelsen, og dermed bidra til å blekne fregner effektivt. Så du bør øke inntaket av nøtter, grønnsaker, fiskekjøtt, spesielt grønnsaker som spinat, hvetekim og brokkoli, solsikkefrø, mandler, avokado, squash, kiwi, fisk ... for å gi næring til sunn hud. Tilstrekkelig tilskudd på 22 IE (15,4 mg) per dag vil bidra til å forhindre aldring av huden og forbedre hudpigmenteringen.
Matvaregruppe som inneholder vitamin B12
Vitamin B12-mangel kan føre til at huden eldes raskt, sårbar for UV-stråler, og dermed danne fregner. Så du bør legge til fisk som laks, sardiner, melk for å bidra til å bekjempe UV-stråler, forynge huden, begrense dannelsen av ny melasma og forbedre huden dypt inne.
Matvaregruppe som inneholder sink
Dette er en gruppe stoffer som ikke kan ignoreres i listen over matvarer som hjelper til med å bekjempe fregner og gi henne strålende hud. Du bør øke korn, reddiker, erter, frukt, grønnsaker, magert svinekjøtt for å supplere sink hver dag. De bidrar til å forhindre aldring, frastøter nye fregner veldig godt.
Matvarer som bør unngås for raskt å redusere fregner
Fersk sjømat
Begrens å spise rå sjømat når du behandler fregner for å unngå irritasjon
Hvis du behandler fregner , bør du begrense sjømat som reker, krabbe, krabbe, snegle ... De er lett å irritere huden, akselerere produksjonen av melanin, forårsaker mørke flekker, fregner til å blusse opp alvorlig.
Stimulerende midler som alkohol, tobakk, kaffe
Du bør unngå disse stimulerende drikkene fordi de vil utvide de små blodårene under huden, og skyve pigmentene dypt inne i epidermis til overflaten. Dette gjør at fregnene blir mørkere, noe som gjør huden ujevn og skjemmende. Samtidig påvirker de også helsen, og får huden til å eldes raskt og synke for tidlig.
Rødt kjøtt som biff, geitkjøtt
Hvis du er i ferd med å behandle fregner , bør du begrense inntaket av rødt kjøtt som biff og geit. De kan få melasmaområdet til å stivne, og gi opphav til ny melasma. Du kan erstatte rødt kjøtt med hvitt kjøtt som kyllingbryst, svinekjøtt osv.
Varm krydret mat
Varm krydret mat vil gjøre huden ru og påvirke leverfunksjonen, og dermed øke pigmenteringen som forårsaker fregner. Spesielt for de med tørr hud bør du begrense varm krydret mat med høyt saltinnhold fordi det vil gjøre huden eldre raskere, mer utsatt for kviser og mørke flekker som er vanskelige å gjenopprette.
Karbohydratmatgruppe
I matvarer som godteri, brus og sirup som inneholder karbohydrater, vil det lett føre til vektøkning, for tidlig aldring, redusere blodsukkernivået, og dermed forårsake hormonubalanse som fører til melasma, fregner på grunn av endokrine lidelser. Så du bør begrense disse matvarene når du har fregner.
Nærmat
Begrens stekt mat for å unngå melaninproduksjon
Bearbeidet mat som stekt kylling, pommes frites, hermetikk er alltid ikke bra for helsen, spesielt når du har fregner, bør du ikke spise dem. De er også et av midlene som forstyrrer hormoner, stimulerer produksjonen av melanin, danner brune flekker som forårsaker stygge fregner.
Hvordan behandle melasma eller fregner avhenger av årsaken og alvorlighetsgraden av hudtilstanden i ansiktet. Med nydannede fregner kan du bruke metoden med å bruke kosttilskudd eller bruke en hudmaske hver dag. Når det gjelder langvarige fregner eller på grunn av solens påvirkning i lang tid, må du bruke kosmetiske behandlinger for å få best effekt.
Fregner vises ikke bare på nakken og armene, men vises også på ryggen, noe som gjør at kvinner føler seg skyldige når de har på seg åpne ryggklær. Så er det virkelig en måte å forhindre at fregner vises på baksiden?
Fra middelalderen svekkes den beskyttende barrieren til ansiktshuden gradvis, og skaper forhold for sterk produksjon av melanin, noe som forårsaker utseendet av fregner. Det har vært mange kvinner som er villige til å bruke millioner av dong for å ta farvel med dem raskt. En av de effektive behandlingene som mange tror på er å bruke et serum for å behandle fregner. Så hvilket serum er bra? Ta en titt på produktene nedenfor med aFamilyToday-bloggen!
Genetiske fregner forårsaker mange negative effekter på din psykologi og skjønnhet. Så om genetiske fregner kan kureres eller ikke, vennligst se artikkelen vår nedenfor!
Masker fra ingredienser er enkle hjemmemedisiner for fregner som alle kan gjøre. La oss lære maskeoppskriftene gjennom følgende artikkel.
Ved å gå gjennom middelalderen begynner kvinnehuden å vise tegn på aldring som: Ansiktshuden begynner å danne rynker, kråketær, huden blir mørk og spesielt fremkomsten av rynker utseende av fregner. Gjennom denne artikkelen vil aFamilyToday Blog guide deg gjennom effektive og enkle å følge metoder for å behandle fregner med perillablader.
Fregnet hud trenger viktige næringsstoffer for å danne en hudbarriere. La oss finne ut hva du skal spise med fregnet hud og hva du skal begrense for å bli kvitt det raskt gjennom følgende artikkel.
Melasma, fregner er ganske vanlige hudsykdommer hos kvinner i 30-årene og eldre på grunn av virkningene av alder og vær. Artikkelen introduserer noen sikre og effektive tiltak for å behandle melasma og fregner, kombinert med daglig hudpleie, vitenskapelig spising og rimelig hvile.
Melasma og fregner er vanlige hudsykdommer og forårsaker hudflekker som er mørkere enn din normale hudfarge. I følge statistikk har opptil 40% av kvinnene etter fylte 30 melasma, fregner, men vet ikke hvordan de skal skille. La oss lære å skille melasma og fregner for å få riktig behandling.
Honning er en trygg, rimelig og effektiv skjønnhetsingrediens med mange bruksområder som fuktighetsgivende, antibakteriell, anti-inflammatorisk, eksfolierende og effektivt falmende mørke flekker. La oss lære hvordan du bruker dette materialet til å behandle melasma, fregner effektivt hjemme.
Ifølge eksperter, i tillegg til å bruke terapeutiske tiltak som: bruk av kosmetikk, laserskyting, er vitamin C også en effektiv måte å hjelpe deg med å behandle fregner effektivt som du ikke bør ignorere!
Fregner er et mareritt som forårsaker tap av estetikk og lav selvtillit for kvinner. Så hvor mange typer fregner og hvordan bli kvitt fregner raskt og effektivt? La aFamilyToday Blog umiddelbart svare på dette spørsmålet for deg gjennom artikkelen nedenfor!
Fregner er et problem som millioner av vietnamesiske kvinner står overfor. La oss lære om årsakene som fører til utseendet av fregner på huden, for å ha den mest effektive behandlingen.
Fregner er et tegn på skadet hud og dannelse av mer melanin som forårsaker mørke flekker. Dette er en vanlig tilstand som forårsaker hodepine hos mange kvinner fordi det forårsaker kosmetisk tap i ansiktet. Så hvis du er interessert i hva du skal gjøre for å behandle melasma og fregner, ikke ignorer artikkelen nedenfor.
Behandling av fregner med honning er en av metodene som har blitt brukt med hell og gir ganske klare resultater. Så kurer fregner med ekte honning
Fregner og føflekker er begge former for hyperpigmentering på huden, men de er to forskjellige strukturelle former med mange forskjeller du må være klar over. La oss lære om fregner og føflekker for å få riktig behandling.
Når mengden melanin er overprodusert, vil det føre til at det kommer fregner på huden. Disse fregnene er ikke farlige for huden, men de forårsaker tap av estetikk, noe som gjør søstrene selvironiske. Så hva er fregner og er det en effektiv måte å behandle fregner på? La oss finne ut av det med aFamilyToday Blog rett gjennom artikkelen nedenfor!
Koriander er et kjent krydder i vietnamesiske retter. Ikke bare det, koriander er også nyttig for å behandle fregner som ikke alle kjenner. Så er behandlingen av fregner med koriander effektiv og hvordan gjøres det?
Når fregner fortsatt er milde, er brune flekker fortsatt bleke, og å behandle dem med naturlige ingredienser hjemme gir fortsatt enestående resultater. Her er noen tips for å hjelpe søstrene med å bli kvitt lyse fregner med ingredienser som er lett å finne og lett å lage.
Fregner er brune, røde, rødbrune eller svarte flekker som vises på huden, som ikke er farlige, men er skjemmende for ansiktet. Artikkelen introduserer de 10 mest effektive måtene å fjerne fregner du trenger å vite.
Hvordan forebygge og fikse irriterende fregner på huden? Svaret finner vi i neste artikkel!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
