Fortell mor 4 matvarer for å forhindre nivå 1 underernæring hos barn

Grad 1 underernæring er den mildeste. Så mødre trenger bare å justere kostholdet, ernæringen kan også hjelpe babyen med å bli kvitt denne situasjonen.

Grad 1 underernæring er den mildeste. Så mødre trenger bare å justere kostholdet, ernæringen kan også hjelpe babyen med å bli kvitt denne situasjonen.

I 2010 publiserte Vietnam Institute of Nutrition statistikk over frekvensen av underernæring blant barn i vårt land på rundt 18%. I hvilket nivå 1 underernæring utgjør mer enn 15 %. Alle underernærte barn har lavere vekt og høyde enn vanlige barn. Og avhengig av hvor mye lavere forskerne delte inn på hvert nivå.

I vårt land er det fortsatt ganske mange barn med nivå 1 underernæring.

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er vekt den viktigste indikatoren for å vurdere om en person er underernært eller ikke.

• Underernæring nivå 1: Babyens vekt er 70-80 % av det normale barnet.

• Underernæring nivå 2: Babyens vekt tilsvarer 60 - 70 % av normalnivået.

• Underernæring grad 3: Vekt er bare mindre enn 60 % av normale babyer.

Forekomsten av nivå 1 underernæring er ganske høy, men det er ikke for farlig. Derfor trenger mødre bare å justere kostholdet og øke maten for å forhindre underernæring hos barn .

Matvarer som inneholder karbohydrater

Karbohydrater gir energi til kroppen. Den har også evnen til å lagre protein i kroppen. Blant de indre organene er hjernen det organet som forbruker mest karbohydrater. Dessuten har barn mellom 1 og 3 år en hjerne i rask utvikling. Hvis du ikke gir nok mat som inneholder karbohydrater, vil fettsyremetabolismen også bli forsinket, og dermed forårsake rakitt underernæring .

Hver dag bruker kroppen omtrent 50-100 gram karbohydrater, mødre bør øke maten for babyer som: hvete, havre, hvit ris, pasta, ...

Proteinet

Proteinrik mat er en enkel måte å forebygge underernæring på.

Dette er et førsteklasses viktig næringsstoff i menneskekroppen. Protein spiller også en viktig rolle i å regulere pH, stabilisere hormon- og enzymsyntese. I tillegg er protein også essensielt for ny celledannelse og for å styrke immuniteten. Viktigst av alt, hvis du vil vokse muskler, må du bruke protein.

Proteinrik mat bidrar til å forhindre nivå 1 underernæring som bønner, egg, frokostblandinger, peanøttsmør, kjøtt, fisk, etc.

fett

For å forhindre underernæring er det umulig å ikke nevne fett. Dette er et stoff som bidrar til å opprettholde sunn hud og hår. I tillegg, når fett danner et tilstrekkelig lag under huden for å bidra til å opprettholde en stabil kroppstemperatur, skaper et gunstig miljø for friske celler. Mer spesifikt er umettet fett (mono og flerumettet) nyttig for å forebygge mange sykdommer, inkludert underernæring av klasse 1.

Mat med godt fett: peanøttsmør, helmelk, nøtter.

Assortert kjøtt og sjømat

Sjømat er veldig bra for barns helse.

For å forhindre nivå 1 underernæring ikke bare hos barn, men også hos voksne, må du definitivt spise kjøtt. Noen forslag til mor som: kylling, laks, biff, egg, krabbe, muslinger, ...

Dessuten, hvis du både ønsker å supplere protein og ønsker å tilføre fettsyrer, gi babyen mye tunfisk, makrell, laks, soyamelk osv. Regelmessig tilskudd av matvarene ovenfor sikrer redusert risiko for underernæring omsorg hos barn. Hvis uheldigvis babyen lider av underernæring nivå 1, vil den raskt komme seg ut av denne situasjonen.