Forteller deg 5 effektive måter å få en gutt på
Ønske om å få en sønn "følger slekten" Dette er hva enhver familie ønsker. Så vet du hemmeligheten bak å få en gutt?
Elimineringsdietten hjelper til med å finne årsaken til allergier
I tillegg til laboratorietester, kan du prøve en eliminasjonsdiett for å finne ut hvilke matvarer du er allergisk mot. La oss lære om denne dietten og hvordan du gjør den.
Hva er eksklusjonsdietten? Hva er fordelene med denne dietten for kroppen og hvordan fungerer den? La oss lære mer om denne modusen i følgende artikkelinnhold!
Hva er konseptet med en ekskluderingsdiett?
En eliminasjonsdiett er en metode for å eliminere en eller en gruppe matvarer som inneholder intolerante ingredienser og hjelper oss med å finne og avgjøre om vi har en allergi eller intoleranse. Siden denne dietten fullstendig eliminerer en eller en gruppe matvarer, vil du trenge støtte fra en trener eller ernæringsfysiolog.
I tillegg til å lære hvilke matvarer som kan forårsake irritasjon og allergier i kroppen, må vi også styrke helsen til tarmslimhinnen, fordi noen tilfeller av intoleranse kan oppstå på grunn av lekk syndrom, tarm, lekk tarm eller dårlig fordøyelse av mat forårsaker forstoppelse .
Ekskluderingsdietten eliminerer matvarer som inneholder intolerante ingredienser
En ekskluderingsdiett kan innebære midlertidig eliminering av én eller flere matvarer om gangen. Jo flere matvarer du kutter ut, jo mer sannsynlig er det at du tydelig identifiserer hvilke matvarer kroppen din ikke kan tolerere og til slutt legger dem tilbake én om gangen. Etter tre til seks uker med eliminering kan du begynne å "gjenintrodusere" en matvare per uke. Spor alle de fysiske, følelsesmessige og mentale reaksjonene under opplevelsen, slik at du enkelt kan identifisere hvilke matvarer som kan forårsake reaksjonen.
Hva er fordelene med en eliminasjonsdiett?
Finn ut matallergier i kroppen
Noen vet ikke hvilken mat de er allergiske mot, så det er vanskelig å behandle. Denne metoden vil hjelpe deg med å identifisere matvarer som forårsaker allergier og hjelpe deg med å behandle allergier raskere og mer effektivt.
Hjelper med å lindre symptomer på irritabel tarm
Når du fulgte en eliminasjonsdiett, økte antallet gunstige bakterier i tarmen betydelig, noe som bidro til å redusere symptomene hos pasienter med irritabel tarm.
Bidrar til å redusere symptomer på lekk tarm
Lekk tarm kan forårsake allergier, inflammatoriske sykdommer og malabsorpsjon av viktige næringsstoffer. Med denne dietten bør du være i stand til å forbedre symptomene på lekk tarm syndrom .
Hjelper med å redusere symptomer på rødhet, kløe, akne
Noen hudproblemer som utslett, kviser, kløe, eksem osv. er relatert til udiagnostiserte matallergier. Elimineringsdietten hjelper til med å identifisere matallergener og forbedre tilstanden.
Elimineringsdietten hjelper til med å identifisere matallergener og forbedre tilstanden
Forebygging og behandling av autisme, oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse
Matallergener som gluten og pasteurisert melk kan øke risikoen for autisme og ADHD. Proteinet i disse matvarene kan forårsake lekk tarm, blødning og betennelse.
Smertelindring av migrene
Eliminasjonsdietten er en effektiv behandlingsstrategi for pasienter med hyppig migrene, fordi allergifremkallende, irriterende matvarer elimineres.
Hvordan gjøre en eliminasjonsdiett?
På tide å tre i kraft av eliminasjonsdietten
De fleste eliminasjonsdietter kan vare tre til seks uker. Etter å ha spist og fordøyd trenger kroppen tre til fire uker på å bestemme at maten ikke lenger er farlig og slutte å produsere antistoffer mot den. Men antistoffer kan forbli i kroppen din i uker til år og komme og gå.
Trinn å ta
Trinn 1: Identifiser matvarer som kroppen din kan være følsom for
Identifiser matvaregruppen du tror er assosiert med symptomene på intoleranse. Du kan starte med listen over allergifremkallende, dårlig tolererte matvarer ovenfor, eller bygge kroppen din basert på tidligere erfaringer.
Identifiser matvaregruppene du tror er assosiert med symptomene på intoleranse
Trinn 2: Fjern
Eliminer denne matgruppen i 3 - 6 uker.
Les matetiketter og gjenkjenne skjulte ingredienser. Soyasaus kan for eksempel inneholde mel. Hvis du skal eliminere gluten, bli kvitt dem. Avhengig av hvor godt du tåler det, kan du sakte legge maten tilbake til kostholdet ditt.
Observer og registrer endringene i kroppen din etter denne dietten. Har du lagt merke til forskjell i hud, fordøyelsessystem, luftveisproblemer, nervesystem og kognitive evner?
Ved diettrestriksjoner, fôr kroppen din med annen næringsrik mat. La ekspertene hjelpe deg med å vurdere effektiviteten til denne dietten.
Trinn 3: Legg den til igjen
Etter 3 - 6 uker, legg sakte til alle disse matvarene (én per uke) til ditt daglige kosthold i svært små mengder og se hvordan kroppen din reagerer, både fysisk og mentalt.
En eliminasjonsdiett er en midlertidig test for å finne ut hvilke matvarer som kan være relatert til symptomene dine. Den viktigste delen av denne dietten er å sikre riktig ernæring, da det å hoppe over mat kan føre til mangler på essensielle næringsstoffer. I tillegg vokser og endrer kroppene seg stadig, så resultatene av en tidligere eliminasjonsdiett gjelder kanskje ikke lenger i dag. Hold et åpent sinn og vær tålmodig til å utforske, øke bevisstheten og forståelsen av din egen kropp.
På forsiden av stoffer som øker sædkvaliteten for menn
For å forbedre fruktbarheten, i tillegg til å velge en sunn livsstil, kan menn også se etter stoffer av sædkvalitet.
Løs bekymringen for at gravide kvinner med magesmerter går ut hjemme
Tilstanden til gravide kvinner med magesmerter kan forebygges og løses raskt hvis du forstår følgende informasjon fra aFamilyToday Health.
Kan pasienter med livmorfibroider spise tofu?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Prinsipper for å bygge en meny for å gå ned i vekt og fordel melk for gravide kvinner etter fødsel
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Er ferdigblandet Anmum gravidmelk bra?
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.
Amming kan spise sjøfisk?
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Effektive måter å forbedre erektil dysfunksjon hos menn
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når på døgnet bør mødre gi babyen fast føde?
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise spinat?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Magesmerter bør spise hvitløk eller ikke?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter bør spise papaya eller ikke?
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Hva er vitamin P? Mat rik på vitamin P som du bør kjenne til
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.