Effekten av gresskarfrø? Får du hoste av å spise gresskarkjerner?

Gresskarfrø er elsket av mange mennesker, spesielt under Tet. Å spise gresskarkjerner er imidlertid et spørsmål som får mange til å lure på, la oss finne ut av det rett gjennom artikkelen nedenfor!

På nyttårsdag har hver familie en tallerken med godteri og nøtter å vise frem til gjestene. Spesielt ristede gresskarkjerner med fett kjøtt er manges favorittmat å nippe til en kopp. Å spise gresskarfrø er imidlertid et spørsmål som mange stiller, la oss finne ut av artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday!

Utrolige fordeler med gresskarfrø

Gresskarfrø inneholder mange viktige komponenter for kroppen som sink, kobber, mangan, jern, tryptofan, protein og mange antioksidanter, så de gir mange helsemessige fordeler som:

Bra for kardiovaskulær

Gresskarfrø inneholder høye nivåer av magnesium, som er et mikronæringsstoff som spiller en viktig rolle i mange fysiologiske prosesser i kroppen. I tillegg har gresskarfrø også vist seg å være gunstig for blodtrykket, og hjelper til med å forhindre plutselig død og hjerteklaffsykdom .

Gresskarfrø har mange gode helsefordeler

Gresskarfrø bidrar til å styrke kroppens motstand

Gresskarfrø inneholder sink, som bidrar til å styrke immunaktiviteten samtidig som den øker kroppens motstand mot sykdomsfremkallende stoffer som virus, bakterier... Ikke nok med det, sinken i gresskarfrø Det hjelper oss også å sove godt.

Forebygging av diabetes type 2

Eksperter har vist at å spise gresskarfrø regelmessig kan bidra til å forbedre insulinresistens og dermed bidra til å forhindre type 2 diabetes komplikasjoner . I tillegg hjelper det å spise gresskarfrø personer med diabetes å bedre kontrollere blodsukkeret og begrense høyt blodsukker.

Bra for kvinner etter fødsel

Gresskarfrø inneholder mange viktige næringsstoffer for kvinner, spesielt kvinner etter fødsel. I tillegg hjelper kvinner etter fødselen som spiser gresskarfrø også å stimulere melkeproduksjonen for å hjelpe babyer til å vokse raskere, sunne og unngå underernæring.

Gresskarfrø bidrar til å forbedre osteoporose 

Gresskarfrø er rike på magnesium og sink, som bidrar til å holde bein og ledd sterke . Gresskarfrø bidrar til å redusere risikoen for osteoporose, spesielt etter overgangsalderen. Gresskarfrø er rike på omega-3 fettsyrer og antioksidanter som sørger for tilførsel av nødvendig væske til folliklene slik at eggene modnes til rett tid. 

Øk fruktbarheten

Å spise gresskarfrø vil gi kroppen din naturlige fytoøstrogener som øker det gode kolesterolet i kroppen. De hjelper også med å lindre noen vanlige symptomer på overgangsalder som hetetokter, leddsmerter og hodepine.

Får du hoste av å spise gresskarkjerner?

Faktisk er det ingen studier som beviser at å spise gresskar forårsaker god hoste. Men i gresskarkjerner er det en type fett som irriterer slimhinnen i halsen, så hvis du spiser for mange gresskarkjerner kan du lett hoste og hes. Derfor bør du spise gresskarkjerner i moderat dose slik at gresskarkjerner både gir appetittfølelse og ikke påvirker helsen.

Svar: Har du hoste hvis du spiser gresskarkjerner?

Hvor mange gram gresskarkjerner bør spises per dag? 

Når de konsumeres i moderate mengder, har gresskarkjerner mange gode effekter for beinstyrke dine, lavere blodsukkernivåer, samtidig som de holder hjertet sunt, hårvekst, forbedrer søvnkvaliteten . Riktig porsjonsstørrelse for å spise gresskarkjerner er 30 g eller 1/4 kopp per dag.

Hvis de spises med måte, vil gresskarfrø være et ekstremt viktig næringsstoff som hjelper fordøyelsessystemet ditt, og begrenser tilstanden til et forstørret hjerte. Gresskarfrø er bra for tarmen fordi det gir mange helsemessige fordeler, inkludert medisinske egenskaper som bidrar til å beskytte magen og mange andre plager. Men hvis det konsumeres i overkant, kan overskudd av fiber i gresskarfrø føre til forstoppelse. I tillegg kan å spise for mange gresskarfrø forårsake inflammatorisk tarmsykdom, magesmerter, ...

Noen notater å huske når du spiser gresskarkjerner

For at gresskarkjerner skal fungere best bør du spise dem rå fordi etter steking har gresskarkjerner mistet en stor mengde magnesium i ingrediensene. Men hvis å spise gresskarkjerner rå ikke skaper en appetitt, velger mange fortsatt å spise det etter steking. Dessuten er det i gresskarkjerner en type fett som kan irritere halsslimhinnen, så hvis du spiser for mye kan du lett hoste og hes stemme. 

Merknader å huske når du spiser gresskarkjerner

Ovenfor er delingene våre for å hjelpe deg bedre å forstå gresskarfrø og svare på om å spise gresskarfrø vil forårsake hoste . Det kan sees at gresskarkjerner er en type frø som gir kroppen mange fordeler, men du bør være oppmerksom på å spise gresskarkjerner riktig for å gi best helse!