Bør gravide ta DHA med melk?

DHA har stor innflytelse på helsen til både mor og baby i livmoren. Tilskudd av DHA er svært nødvendig, men rundt spørsmålet om DHA-tilskudd er det mange spørsmål fra forbrukere. "Bør jeg ta DHA med melk?" er et typisk spørsmål.

DHA er et viktig næringsstoff for kvinner under graviditet. DHA fungerer veldig bra når det brukes med måltider rike på fett som finnes i olivenolje, egg og smør. Hva med melk? Bør gravide ta DHA med melk? La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret under denne artikkelen.

Rollen til DHA for gravide kvinner

DHA hjelper gravide mødre med å øke motstanden, støtte utviklingen av fosteret

DHA er en umettet fettsyre som er avgjørende for en kvinnes kropp under graviditet. DHA vil hjelpe gravide kvinner med å beskytte helsen, øke motstanden og unngå sykdommer som gravide er utsatt for å møte som svangerskapsforgiftning , eclampsia og postpartum depresjon, diabetes. DHA påvirker ikke bare morens helse i stor grad, men påvirker også utviklingen av babyen i livmoren.

DHA-mangel gjør mors kropp svak, mottakelig for sykdommer, og babyen i livmoren er underutviklet fordi DHA står for det meste av babyens grå substans og netthinnen. Bidra til dannelsen og utviklingen av hjernen, oppfatningen av øynene. Barn født uten DHA vil være mindre intelligente og utvikle seg langsommere enn jevnaldrende. DHA har en veldig viktig rolle, så mødre trenger alltid å supplere DHA under svangerskapet.

Måter å supplere DHA

Suppler DHA med næringsrik mat eller orale tabletter

Kroppen vår kan ikke syntetisere DHA på egen hånd, så vi må supplere DHA på 2 populære måter i dag, for eksempel: Å spise mat rik på DHA eller bruke funksjonell mat, DHA-piller for gravide. Noen matvarer rike på DHA gravide kvinner kan lett finne som:

• Grønne grønnsaker rike på fiber og DHA: Grønnkål, gresskar, blomkål, kål, ...
• Typer marin fisk: Laks, makrell, sardiner, ... Men å spise fisk må også være moderat for å unngå risikoen for kvikksølv og tungmetallforgiftning hos marin fisk.
• Nøtter: Valnøtter, mandler, chiafrø, peanøtter, cashewnøtter,...
• Eggeplommene er ferdigstekt.
• Avokado.

Hvis maten ikke gir nok DHA eller når gravide har alvorlig morgenkvalme og har problemer med å spise, kan de bruke DHA i oral form. For best resultat kan du kombinere disse to metodene sammen.

Bør DHA tas med melk?

DHA kan tas med melk

Melk er en drikk med mange næringsstoffer, veldig bra for mødre under svangerskapet. Så, kan dha drikke med melk? Da er svaret: Ja. Det har ikke vært noen tilfeller av bruk av DHA med melk som forårsaker bivirkninger eller allergier. Melk og DHA spiller fortsatt en god rolle i den gravide mors kropp. Mødre kan være helt trygge når de tar DHA med melk. Dessuten inneholder sammensetningen av gravid melk også DHA og en rekke vitaminer, jern, sink, ... veldig bra for helsen til gravide kvinner.

For at babyen skal bli født på en sunn og intelligent måte, må mødre supplere DHA med de riktige behovene i henhold til hvert stadium av svangerskapet. Mødre kan ta DHA med melk og bør også være oppmerksom på oppmerksomheten når de tar DHA for høy absorpsjonseffektivitet.

Absorber DHA på beste måte

Gravide må ha et fornuftig kosthold for at DHA skal absorberes på best mulig måte

Å ta DHA trenger også tid for at pillen skal fungere på best mulig måte. Gravide kvinner bør merke seg noen små ting som følger:

• Mødre bør ta DHA under eller umiddelbart etter næringsrike, fete måltider. Å drikke på tom mage vil ikke fremme full effekt.
• For best absorpsjon av DHA. I mors måltid skal det være matvarer som inneholder mye fett og næringsstoffer som egg, olivenolje, frukt og grønne grønnsaker.
• Tilskudd av DHA om kvelden hjelper også mødre til å få en god søvn og full av energi neste dag.
• Bruk DHA i riktig mengde, fra 100 til 250 mg DHA, ikke mer enn 400 mg per dag. For trygghet bør du konsultere en lege eller annen fagperson før bruk.

Ovenfor er svaret på spørsmålet: " Bør jeg ta DHA med melk ?" som aFamilyToday Blog sender til leserne. Graviditet er hellig og verdifullt for enhver mor. Vi håper at mødrene har fått mer nyttig informasjon for å ta godt vare på seg selv og sine babyer.