Avslører effekten av gresskarfrømelk

Nøttemelk har vært og er en matvare som mange velger i dag i stedet for fersk melk. I dagens artikkel, la oss lære om fordelene med gresskarfrømelk og hvordan du lager deilig og næringsrik gresskarfrømelk for hele familien.

Takket være den tilsatte gresskaringrediensen gir gresskarfrømelk doble fordeler. Kilden til vitamin A i gresskarfrømelk bidrar til å holde øynene sunne. Gresskar cashew melk inneholder ikke laktose, så det vil ikke forårsake fordøyelsesproblemer. For å bekjempe kjedsomhet, trenger du bare å legge til eller erstatte gresskar med havre, mandler, lilla søtpoteter ... En annen måte er å endre måten til damp gresskar og du vil ha en annen melk.

Bruk av gresskarfrømelk? Hvordan lage gresskarfrømelk?

Helsefordeler med gresskarfrømelk

Kombinasjonen av cashewnøtter og gresskar skaper ikke bare en unik delikatesse, men hver av disse ingrediensene har fordeler for menneskekroppen, nemlig:

Bruk av cashewnøtter

Cashewnøtter er inkludert i listen over matvarer som folk i alle aldre bør legge til. Ernæringsfysiologer sier at å spise cashewnøtter regelmessig kan hjelpe deg:

Fremmer hjernens helse

Det høye innholdet av omega 3 og 6 i cashewnøtter er veldig bra for hjernen, og bidrar til å forbedre konsentrasjon, hukommelse, sedasjon for å skape dyp søvn...

Cashewnøtter er sterkt anbefalt mat for små barn og gravide. Barn i de første leveårene trenger denne mengden omega 3 og omega 6.

Støtte kreftbehandling og forebygging

Regelmessig drikking av gresskarfrømelk kan redusere risikoen for kreft med opptil 30 %. Flavanolinnholdet i cashewnøtter kan hemme dannelsen og veksten av kreftcelleradikaler.

Ikke nok med det, det store innholdet av vitamin B, E og magnesium ... bidrar til å øke celleveksten, bremse oksidasjonsprosessen og forhindre vanlige sykdommer hos eldre .

Forbedre hjertehelsen

Studier har vist at cashewnøtter er svært gunstige for helsen og funksjonen til det kardiovaskulære systemet. Personer med kardiovaskulær sykdom regelmessig spiser cashewnøtter vil bidra til å forhindre hjerteinfarkt, åreforkalkning ...

Cashewnøtter bidrar også til å øke blodsirkulasjonen i kroppen, redusere stress, tretthet, svimmelhet på grunn av mangel på blod til hjernen .

Bruk av gresskar

I det daglige måltidet til vietnamesere kan du lett legge merke til utseendet til gresskar. Noen av de positive effektene av gresskar på menneskekroppen er:

Forbedre øyehelsen

For øynene er vitamin A et viktig næringsstoff som påvirker øyehelsen. Følgelig, i gresskar inneholder mye næringsstoffer betakaroten. Etter å ha kommet inn i kroppen, syntetiseres det og omdannes til vitamin A.

Derfor har bruk av gresskar en positiv effekt på øynene. Spesielt bidrar gresskar til å redusere øyetretthet, forhindre nærsynthet, langsynthet, grå stær, tåkesyn, makuladegenerasjon og andre øyerelaterte sykdommer.

Behandling av diabetes

Gresskar er en av matvarene som anbefales for diabetikere. Bruk av gresskar kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået og hemme utviklingen av sykdommer.

Gresskar er en av matvarene som anbefales for diabetikere

Styrk kroppens motstand

Gresskar inneholder en god mengde vitamin C, som er med på å styrke immunforsvaret og hindrer skadelige bakterier og virus i å komme inn i kroppen.

Små barn og gravide er de to hovedemnene som anbefales å bruke gresskar.

Hvordan lage gresskarfrømelk hjemme

Måten å lage gresskarfrømelk på er like enkel som all annen nøttemelk. Du kan enkelt lage et glass melk hjemme med de enkle trinnene nedenfor.

Forbered materialer

Nødvendige materialer:

• Cashewnøtter 100g.
• Gresskar 300 g.
• 1 liter filtrert vann.
• Blender, liten munnsikt eller filterklut.

Hvordan lage gresskarfrømelk

Følg stegene:

• Cashewnøtter legger du i vann i ca 1 til 2 timer, fjern deretter skallet, vask og tøm.
• Gresskar du skrellet, vasket, kuttet i små biter
• Du putter cashewnøtter, gresskar i blenderen sammen med 1 liter vann.
• Deretter bruker du en liten munnsikt for å fjerne frøene og få melkeblandingen.
• Til slutt trenger du bare å legge resten til gryten for å koke opp, la det småkoke i ca 5 minutter og slå av varmen. Du må være forsiktig under kokeprosessen for å unngå omrøring.

Drikk gresskarfrømelk riktig

Fordi gresskarfrø har mange næringsstoffer, vil det ikke være bra å drikke for mye. Ernæringseksperter anbefaler at folk bare drikker vitenskapelig gresskarfrømelk, i riktig dose og frekvens, for å ha en positiv innvirkning på helsen. Avhengig av tilstanden vil alderen til hver person foreskrive en annen porsjon gresskarfrømelk.

Du bør drikke gresskarfrømelk vitenskapelig, i riktig dose og frekvens 

Barn

For barn over 6 måneder kan foreldre gi barna sine gresskarfrømelk, men bør drikke en liten mengde på 30 til 50 ml per dag. Når babyen din fyller 1 år, øker du gradvis dosen og variasjonen av forskjellige typer nøttemelk for å gi en rekke næringsstoffer som trengs for babyens utvikling.

Voksen

For voksne, som trenger en stor mengde næringsstoffer for å bekjempe underernæring, må du drikke 200 ml til 300 ml gresskarfrømelk flere ganger om dagen. Avhengig av mengden næringsstoffer du trenger, bør du balansere mengden melk du spiser.

Gravide kvinner

Fordi gravide trenger å tilføre mye næringsstoffer for at fosteret skal utvikle seg helhetlig, kan gravide mødre drikke mer gresskarfrømelk, noe som vil være svært gunstig for barnets hjerne. Eksperter anbefaler at gravide kvinner drikker 200 ml til 500 ml gresskarfrømelk per dag og deler den inn i flere måltider.

Så med bare noen få enkle trinn kan du nyte deilig og næringsrik gresskar cashewmelk hjemme. Bearbeid og bruk daglig for å hjelpe deg og familien din til en optimal helse.