14 matvarer å unngå mens du ammer
Ernæring under amming påvirker mors helse og melkekvalitet. Se 14 matvarer du bør unngå mens du ammer!
5 matvarer å spise for sunnere tenner
Smilet ditt er en viktig del av å gjøre et positivt inntrykk på andre. Vil du forbedre munnhelsen slik at smilet ditt alltid er hvitere?
Å ha et nydelig smil er mer enn bare å pusse, bruke tanntråd og bruke munnvann. Hva du spiser hver dag påvirker også den generelle helsen til tennene dine. Her er 5 matvarer som vil bidra til at smilet ditt forblir lyst og sunt.
Yoghurt
Yoghurt inneholder mye kalsium. Kalsium er et essensielt mineral som bidrar til å holde bein og tenner sterke. Det er mer kalsium enn noe annet mineral i menneskekroppen. Ett hundre gram 0% fett gresk yoghurt inneholder 110 milligram kalsium. På grunn av det betydelige kalsiuminnholdet i yoghurt, vil det å spise yoghurt hver dag styrke tannemaljen din.
Spis yoghurt hver dag for å få sterkere tenner
Hvis du vil sørge for at kroppen din absorberer mer av kalsiumet du spiser hver dag, sørg for at du også får i deg nok vitamin D. Du kan få vitamin D fra matvarer som sopp og egg. Å sitte i solen en kort stund vil også gi vitamin D.
Ost
Alle meieriprodukter er rike på kalsium, og ost er intet unntak. Hardere oster som parmesan har mest kalsium. Parmesanost inneholder 242 mg kalsium per unse, som er 19 % av det daglige anbefalte mineralinntaket. Myke oster har vanligvis litt mindre kalsium. Men alle oster er en god kilde til kalsium. Hvis du ønsker å øke mengden kalsium i kostholdet ditt, velg de ostene du liker best å spise.
eple
Et eple er et godt valg for en matbit
Epler er gode for helsen til tennene dine og for munnhygienen generelt. Epler inneholder en betydelig mengde fiber. Fiber er en naturlig tannbørste. Å spise et eple bidrar til å fjerne plakk og rester av mat på tennene. Dessuten er epler sure.
Syren i epler dreper noen av bakteriene som forårsaker dårlig ånde . I tillegg stimulerer spising av epler spyttkjertlene dine, som deretter skiller ut spytt. Spytts alkaliske natur vil nøytralisere syrene i plakket som dannes på tennene etter å ha spist mat som inneholder karbohydrater. Plakk kan forårsake tannråte hvis du ikke fjerner det fra tennene.
Selleri
Selleri og alle slags sprø, fibrøse grønnsaker er gunstig for munnhelsen. Fiber hjelper til med å fjerne plakk og små matpartikler fra tennene dine. Å ha mindre plakk på tennene betyr at du ikke er utsatt for tannråte. I tillegg inneholder selleri vitaminer som bidrar til å holde tennene sunne. For eksempel inneholder selleri vitamin C som bidrar til å forhindre at tennene dine løsner. Videre, siden selleri stimulerer spyttproduksjonen, nøytraliserer den plakksyrer og bidrar til å forhindre tannråte.
Spinat
La oss legge til mer spinat i menyen for sterke tenner
Fordi å spise spinat kan gjøre tennene grove, tror du kanskje ikke at å spise spinat er gunstig for munnhelsen. Imidlertid er spinat også høy i kalsium. Kalsium bidrar til å holde tannemaljen sterk og sunn. Spinat inneholder også vitamin B9, også kjent som folsyre. Folsyre er effektivt for å hjelpe gravide kvinner med å redusere risikoen for å utvikle tannkjøttsykdommer.
Over er 5 matvarer å spise for å få sunnere tenner . Hvis du bestemmer deg for å inkludere flere av matvarene som er nevnt her i kostholdet ditt, vil du få et lysere og sunnere smil. Når du vet at tennene dine er lyse og vakre, smiler du mer og føler deg mer selvsikker. Så hvorfor venter du fortsatt? Besøk supermarkedet i dag og begynn å spise deg til nydelige hvite tenner.
Ernæring for barn med hyperaktivitet: hva skal man spise og hva man bør unngå?
aFamilyToday Health - Visse matvarer som barn med ADHD spiser kan bidra til å lindre symptomene. Hva bør foreldre gi barna sine å spise og hva bør de unngå?
God idé for en næringsrik BBQ-fest
aFamilyToday Health - Opptatt av hverdagen, fester er som broer som forbinder mennesker nærmere hverandre. Del for å gjøre festen mer interessant!
Hvilken effekt har rød reddik på kroppen?
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
Lavkarbo kan spise søtpoteter? Legg merke til når du bruker søtpotet for å gå ned i vekt
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Gac klebrig ris hvor mange kalorier? Hvordan spise klebrig ris uten fett
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Hoste med saltet appelsin er effektivt?
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Fordeler med å spise grønn løk etter fødselen
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Er det godt å spise mye okra? Bruker og merknader når du spiser okra
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Spørsmål: Helbreder safran faktisk alkohol?
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Spørsmål: Varmer eller kjøler det kroppen å drikke safran?
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Retningslinjer for kalsiumtilskudd for eldre
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
Hva er den riktige måten å supplere kalsium på for voksne?
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.