Hva er DHA-fettsyrer og hvorfor er de viktige for gravide? Hvordan supplere DHA for gravide mødre for å være bra for mors helse?
Hva er DHA-fettsyrer og hvorfor er de viktige for gravide? Hvordan supplere DHA for gravide for å være bra for helsen til mor og foster? Følg med for detaljer i følgende innlegg!
2. Betydningen av DHA for gravide
DHA spiller en ekstremt viktig rolle i funksjon og utvikling av fosterhjernen. Når gravide mødre supplerer med nok DHA, vil det bidra til å utvikle og perfeksjonere babyens nervesystem veldig effektivt.
I løpet av de siste 3 månedene av svangerskapet hjelper DHA med å assimilere fosterhjernen 3 til 5 ganger raskere enn i de første månedene. På den annen side, i de siste 3 månedene av svangerskapet, er ved fødselen den tiden babyens hjerne utvikler seg sterkest, da er DHA-tilskudd helt nødvendig i denne perioden.
DHA spiller en ekstremt viktig rolle i fosterets hjerneaktivitet og utvikling
DHA er også avgjørende for fullstendig utvikling av øyefunksjonen, fordi dette næringsstoffet utgjør en svært høy prosentandel i netthinnen.
DHA har en viktig rolle, har et nært forhold til fødselsvekten til babyer. I tillegg, når gravide kvinner kompletterer DHA, vil det redusere risikoen for for tidlig fødsel, selv for mødre som har hatt prematur fødsel, vil DHA-tilskudd være ekstremt effektivt.
I følge noen eksperter kan gravide kvinner effektivt forebygge svangerskapsforgiftning, spesielt postpartum depresjon, når de tilføres tilstrekkelige mengder DHA under svangerskapet, og begrense overgangsalderens problemer og sykdommer, osteoporose og andre farlige kardiovaskulære sykdommer.
2. Hvordan supplere DHA for gravide?
Ifølge eksperter bør gravide tilsette minst 200 mg DHA / dag. Gravide kvinner kan være trygge på at dette tillegget ikke påvirker utviklingen av fosteret negativt. Det er imidlertid nødvendig å være oppmerksom på å supplere med riktig dosering, samt tillatelse fra legen til å supplere DHA i kroppen til gravide kvinner mest effektivt.
DHA er spesielt rikelig i sjømat, spesielt fisk som lever i kaldt hav som laks, tunfisk, makrell, sild, ål ...
En ting gravide kvinner bør merke seg, når de spiser fisk, er det nødvendig å unngå fisk med høyt kvikksølvinnhold, fordi de vil påvirke utviklingen av fosteret negativt, til og med forårsake fødselsskader eller dødfødsel.
Foruten sjømat, grønne bladgrønnsaker, valnøtter og nøtter, er egg også matvarer som gir ekstremt rike og trygge kilder til DHA-fettsyrer. I tillegg kan gravide også supplere med vegetabilske oljer som inneholder mye Omega3 fettsyrer eller animalsk fett som fjærfefett... inneholder også mye DHA fettsyrer som er bra for både mor og foster.
Matvarer som gir en ekstremt rik og trygg kilde til DHA-fettsyrer
Med et stort innhold av vitaminer og mineraler er spesielt Omega 3 (fra lakseolje, som inneholder mye DHA-fettsyrer), et ekstremt nødvendig tilskudd for enhver gravid kvinne. Tilskuddet til denne pillen vil hjelpe gravide kvinner med å forbedre motstanden, og maksimere fysisk og intellektuell utvikling for fosteret.
Graviditet er hellig for enhver kvinne. Tilskudd med næringsstoffer, spesielt DHA-fettsyrer, må merkes ytterligere og forbedres for å hjelpe gravide kvinner til å bli sunnere, fostre utvikle seg og bli smartere.
Under svangerskapet øker ernæringsbehovet, så for å dekke dette behovet samt hjelpe fosteret til å utvikle seg og unngå fødselsskader, må gravide få tilskudd med vitaminer.
Mange gravide kvinner er bekymret for rollen til folsyre i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet, uten å vite hva denne folsyren faktisk gjør og supplerer.
Hva er DHA-fettsyrer og hvorfor er de viktige for gravide? Hvordan supplere DHA for gravide mødre for å være bra for mors helse?
Bruk av kosttilskudd for gravide kvinner under svangerskapet er ekstremt viktig. Imidlertid er mange mødre forvirret om hvilken medisin de skal velge
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
