Hva er DHA-fettsyrer og hvorfor er de viktige for gravide? Hvordan supplere DHA for gravide mødre for å være bra for mors helse?
Hva er DHA-fettsyrer og hvorfor er de viktige for gravide? Hvordan supplere DHA for gravide for å være bra for helsen til mor og foster? Følg med for detaljer i følgende innlegg!
2. Betydningen av DHA for gravide
DHA spiller en ekstremt viktig rolle i funksjon og utvikling av fosterhjernen. Når gravide mødre supplerer med nok DHA, vil det bidra til å utvikle og perfeksjonere babyens nervesystem veldig effektivt.
I løpet av de siste 3 månedene av svangerskapet hjelper DHA med å assimilere fosterhjernen 3 til 5 ganger raskere enn i de første månedene. På den annen side, i de siste 3 månedene av svangerskapet, er ved fødselen den tiden babyens hjerne utvikler seg sterkest, da er DHA-tilskudd helt nødvendig i denne perioden.
DHA spiller en ekstremt viktig rolle i fosterets hjerneaktivitet og utvikling
DHA er også avgjørende for fullstendig utvikling av øyefunksjonen, fordi dette næringsstoffet utgjør en svært høy prosentandel i netthinnen.
DHA har en viktig rolle, har et nært forhold til fødselsvekten til babyer. I tillegg, når gravide kvinner kompletterer DHA, vil det redusere risikoen for for tidlig fødsel, selv for mødre som har hatt prematur fødsel, vil DHA-tilskudd være ekstremt effektivt.
I følge noen eksperter kan gravide kvinner effektivt forebygge svangerskapsforgiftning, spesielt postpartum depresjon, når de tilføres tilstrekkelige mengder DHA under svangerskapet, og begrense overgangsalderens problemer og sykdommer, osteoporose og andre farlige kardiovaskulære sykdommer.
2. Hvordan supplere DHA for gravide?
Ifølge eksperter bør gravide tilsette minst 200 mg DHA / dag. Gravide kvinner kan være trygge på at dette tillegget ikke påvirker utviklingen av fosteret negativt. Det er imidlertid nødvendig å være oppmerksom på å supplere med riktig dosering, samt tillatelse fra legen til å supplere DHA i kroppen til gravide kvinner mest effektivt.
DHA er spesielt rikelig i sjømat, spesielt fisk som lever i kaldt hav som laks, tunfisk, makrell, sild, ål ...
En ting gravide kvinner bør merke seg, når de spiser fisk, er det nødvendig å unngå fisk med høyt kvikksølvinnhold, fordi de vil påvirke utviklingen av fosteret negativt, til og med forårsake fødselsskader eller dødfødsel.
Foruten sjømat, grønne bladgrønnsaker, valnøtter og nøtter, er egg også matvarer som gir ekstremt rike og trygge kilder til DHA-fettsyrer. I tillegg kan gravide også supplere med vegetabilske oljer som inneholder mye Omega3 fettsyrer eller animalsk fett som fjærfefett... inneholder også mye DHA fettsyrer som er bra for både mor og foster.
Matvarer som gir en ekstremt rik og trygg kilde til DHA-fettsyrer
Med et stort innhold av vitaminer og mineraler er spesielt Omega 3 (fra lakseolje, som inneholder mye DHA-fettsyrer), et ekstremt nødvendig tilskudd for enhver gravid kvinne. Tilskuddet til denne pillen vil hjelpe gravide kvinner med å forbedre motstanden, og maksimere fysisk og intellektuell utvikling for fosteret.
Graviditet er hellig for enhver kvinne. Tilskudd med næringsstoffer, spesielt DHA-fettsyrer, må merkes ytterligere og forbedres for å hjelpe gravide kvinner til å bli sunnere, fostre utvikle seg og bli smartere.
Under svangerskapet øker ernæringsbehovet, så for å dekke dette behovet samt hjelpe fosteret til å utvikle seg og unngå fødselsskader, må gravide få tilskudd med vitaminer.
Mange gravide kvinner er bekymret for rollen til folsyre i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet, uten å vite hva denne folsyren faktisk gjør og supplerer.
Hva er DHA-fettsyrer og hvorfor er de viktige for gravide? Hvordan supplere DHA for gravide mødre for å være bra for mors helse?
Bruk av kosttilskudd for gravide kvinner under svangerskapet er ekstremt viktig. Imidlertid er mange mødre forvirret om hvilken medisin de skal velge
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
