Hva er DHA-fettsyrer og hvorfor er de viktige for gravide? Hvordan supplere DHA for gravide mødre for å være bra for mors helse?
Hva er DHA-fettsyrer og hvorfor er de viktige for gravide? Hvordan supplere DHA for gravide for å være bra for helsen til mor og foster? Følg med for detaljer i følgende innlegg!
2. Betydningen av DHA for gravide
DHA spiller en ekstremt viktig rolle i funksjon og utvikling av fosterhjernen. Når gravide mødre supplerer med nok DHA, vil det bidra til å utvikle og perfeksjonere babyens nervesystem veldig effektivt.
I løpet av de siste 3 månedene av svangerskapet hjelper DHA med å assimilere fosterhjernen 3 til 5 ganger raskere enn i de første månedene. På den annen side, i de siste 3 månedene av svangerskapet, er ved fødselen den tiden babyens hjerne utvikler seg sterkest, da er DHA-tilskudd helt nødvendig i denne perioden.
DHA spiller en ekstremt viktig rolle i fosterets hjerneaktivitet og utvikling
DHA er også avgjørende for fullstendig utvikling av øyefunksjonen, fordi dette næringsstoffet utgjør en svært høy prosentandel i netthinnen.
DHA har en viktig rolle, har et nært forhold til fødselsvekten til babyer. I tillegg, når gravide kvinner kompletterer DHA, vil det redusere risikoen for for tidlig fødsel, selv for mødre som har hatt prematur fødsel, vil DHA-tilskudd være ekstremt effektivt.
I følge noen eksperter kan gravide kvinner effektivt forebygge svangerskapsforgiftning, spesielt postpartum depresjon, når de tilføres tilstrekkelige mengder DHA under svangerskapet, og begrense overgangsalderens problemer og sykdommer, osteoporose og andre farlige kardiovaskulære sykdommer.
2. Hvordan supplere DHA for gravide?
Ifølge eksperter bør gravide tilsette minst 200 mg DHA / dag. Gravide kvinner kan være trygge på at dette tillegget ikke påvirker utviklingen av fosteret negativt. Det er imidlertid nødvendig å være oppmerksom på å supplere med riktig dosering, samt tillatelse fra legen til å supplere DHA i kroppen til gravide kvinner mest effektivt.
DHA er spesielt rikelig i sjømat, spesielt fisk som lever i kaldt hav som laks, tunfisk, makrell, sild, ål ...
En ting gravide kvinner bør merke seg, når de spiser fisk, er det nødvendig å unngå fisk med høyt kvikksølvinnhold, fordi de vil påvirke utviklingen av fosteret negativt, til og med forårsake fødselsskader eller dødfødsel.
Foruten sjømat, grønne bladgrønnsaker, valnøtter og nøtter, er egg også matvarer som gir ekstremt rike og trygge kilder til DHA-fettsyrer. I tillegg kan gravide også supplere med vegetabilske oljer som inneholder mye Omega3 fettsyrer eller animalsk fett som fjærfefett... inneholder også mye DHA fettsyrer som er bra for både mor og foster.
Matvarer som gir en ekstremt rik og trygg kilde til DHA-fettsyrer
Med et stort innhold av vitaminer og mineraler er spesielt Omega 3 (fra lakseolje, som inneholder mye DHA-fettsyrer), et ekstremt nødvendig tilskudd for enhver gravid kvinne. Tilskuddet til denne pillen vil hjelpe gravide kvinner med å forbedre motstanden, og maksimere fysisk og intellektuell utvikling for fosteret.
Graviditet er hellig for enhver kvinne. Tilskudd med næringsstoffer, spesielt DHA-fettsyrer, må merkes ytterligere og forbedres for å hjelpe gravide kvinner til å bli sunnere, fostre utvikle seg og bli smartere.
Under svangerskapet øker ernæringsbehovet, så for å dekke dette behovet samt hjelpe fosteret til å utvikle seg og unngå fødselsskader, må gravide få tilskudd med vitaminer.
Mange gravide kvinner er bekymret for rollen til folsyre i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet, uten å vite hva denne folsyren faktisk gjør og supplerer.
Hva er DHA-fettsyrer og hvorfor er de viktige for gravide? Hvordan supplere DHA for gravide mødre for å være bra for mors helse?
Bruk av kosttilskudd for gravide kvinner under svangerskapet er ekstremt viktig. Imidlertid er mange mødre forvirret om hvilken medisin de skal velge
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
