Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor mange kalorier i agurk? Hvordan lage noen retter fra agurker for å hjelpe ned i vekt
Agurker er for det meste vann og har lite kalorier og inneholder ikke mettet fett eller kolesterol. Mange mennesker er interessert i hvor mange kalorier i agurker, kan å spise agurker gå ned i vekt? Svaret vil bli besvart i den følgende artikkelen.
Agurk (agurk) er en frukt som inneholder opptil 95 % vann, så mange tror at agurker har en god vekttapeffekt. Så hvor mange kalorier er det i agurker? Kan å spise agurker gå ned i vekt? La oss finne ut av den følgende artikkelen!
Hvor mange kalorier er agurker (agurker)?
Hvor mange kalorier i agurk? Kan å spise agurker gå ned i vekt?
En stor agurk på ca 54 gram med huden inneholder 8 kalorier og andre næringsstoffer som følger:
- Fett: 0,1g.
- Karbohydrater: 1,9 g.
- Fiber: 0,3g.
- Protein: 0,3g.
- Natrium: 1mg.
Karbohydrater: 52 gram agurk gir nesten 2 gram karbohydrater, 0,3 gram fiber og 0,9 gram sukker, så agurk er en type frukt som er klassifisert som matvare med lav glykemisk indeks.
Protein: 52 gram agurk gir kun ca 0,3 gram protein, så dette er ikke en perfekt kilde til protein. Kombiner derfor med andre matvarer i måltidet for å komplettere protein til kroppen.
Vitaminer og mineraler: Agurker gir vitamin B9, vitamin K , antioksidanter, betakaroten og andre mineraler som kalium, magnesium.
Hjelper det å spise agurk med vekttap?
Selv om agurker har lavt kaloriinnhold og lite fett, har det så langt ikke vært studier som beviser at agurker har en effektiv vekttapseffekt. Men ernæringseksperter oppfordrer oss fortsatt til å legge til agurker i diettmenyen vår. For når agurker kombineres med annen sunn mat som frukt, grønnsaker, belgfrukter, fullkorn, vil det bidra til å akselerere vekttapprosessen, slik at du kommer tilbake i form som ønsket.
I tillegg har agurker også mange enestående helsefordeler, spesielt:
- Hjelper med å eliminere giftstoffer, støtter fordøyelsessystemet, og vil forhindre tarmsykdommer.
- Kontroller blodsukkeret, forebygge hjerte- og karsykdommer, balansere blodtrykket .
- Reduser risikoen for kreft, spesielt brystkreft.
- Hjelper med å slappe av sinnet, redusere stress eller angstlidelser.
- Regenererer og fukter huden, i tillegg til å effektivt behandle mørke øyne.
Hvordan velge en god agurk
Deilig agurk med langstrakt form og intakt skall
Hvis du vil kjøpe deilige, giftfrie agurker, når du velger agurker, må du være oppmerksom på følgende:
- Velg frukter som har en langstrakt form, holder godt i hånden, har en stilk på toppen, og er omtrent eller like store fra hodet til halen.
- Deilige agurker er de med intakt hud, jevn grønn farge og et lag med hvitt kritt på huden.
- Ikke velg agurker som er for store eller for små, skinnet er lysegult eller mørkegrønt, skinnet er gult eller svart.
- Vær oppmerksom på agurker som har stått lenge eller har blitt sprøytet med sprøytemidler.
Noen retter laget av agurker støtter vekttap og vakker hud
Agurk er en favorittfrukt for mange mennesker, spesielt på varme sommerdager fordi den både støtter vekttap, vakker hud og bidrar til å få en mer balansert fysikk. Her er noen retter laget av agurker som du kan referere til:
Agurksalat
Materialer for å forberede:
- 2 agurker.
- 3 stilker løkløk.
- 1/4 kopp kokte peanøtter, knust.
- 2 ss hvit eddik.
- 2 ss granulert sukker.
- 1/2 ts sesamolje.
- 1/2 ts chilipulver.
- 1/2 ts salt.
Driver med:
- Vask og skrell agurkene, skjær dem deretter i tynne runde skiver.
- Ha ingrediensene i en stor bolle og bland godt.
- Tilsett den skivede agurken over til krydderblandingen, dryss deretter over peanøtter og grønn løk og bland godt.
- Ta ut på en tallerken og nyt.
Agurk juice
Materialer for å forberede:
- 3 agurker.
- 1 liter vann.
- 1/4 ts salt.
Driver med:
- Vask agurkene, skrell dem og skjær dem i små firkanter.
- Ha i en blender, filtrer vannet.
- Tilsett en klype salt, rør godt og nyt.
Kyllingbrystsalat med agurk
Materialer for å forberede:
- 300 g kyllingbryst.
- 1 gulrot.
- 1 agurk.
- Andre ingredienser: Myntebasilikum, ristede peanøtter, fiskesaus, sukker, satay, sitron, eddik, ingefær, salt.
Kyllingbrystsalat med agurk er en rett som hjelper deg å gå ned i vekt og holde deg i form
Driver med:
- Kok kyllingbrystet til det akkurat er stekt, ta det ut og vent til det er avkjølt, og riv det så i stykker.
- Gulrøtter, agurker skrelt, vasket, skåret i skiver, tilsatt noen korn salt og blandet godt.
- Tilsett 1 ts sukker og 1 ts eddik til gulrot og agurk, la det stå i ca 10 minutter for å trekke.
- Deretter presser du agurken og gulroten med hendene for å renne av vannet, og tilsett deretter den strimlede kyllingen.
- Ta 1 ss fiskesaus, 1 ss sukker i en bolle, press inn en halv sitron, litt chili og satay og rør godt, hell denne blandingen over kjøtt, gulrøtter og agurker.
- Tilsett ristede peanøtter og finhakket mynte, bland godt og nyt.
Gjennom artikkelen ovenfor vet du allerede hvor mange kalorier i agurker, ikke sant? Forhåpentligvis vil informasjonen som er delt i artikkelen hjelpe deg bedre å forstå denne maten, samtidig kjøpe deilige agurker og hvordan du tilbereder noen retter fra dem.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Utslett uten feber hos voksne: Tegn, årsaker og behandling
Oppdatert informasjon om feberfritt utslett hos voksne: Lær om nye behandlingsmetoder, årsaker og forebygging. Vi dekker både medisinske løsninger og naturlige midler for bedre hudhelse.
Hva er kalde føtter? Hva forårsaker kalde føtter?
Oppdag årsakene til kalde føtter og effektive løsninger. Lær om ny forskning og hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen for å bekjempe dette vanlige helseproblemet.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Hva er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbilde?
Oppdag den nyeste røntgenteknologien som revolusjonerer medisinsk diagnostikk. Lær hvordan <strong>røntgenbilde</strong>-teknologi kombineres med digital innovasjon for sikrere og mer nøyaktige resultater.
Peppermyntete: 7 gode helsefordeler
Oppdag 9 kraftfulle helsefordeler med peppermyntete, inkludert bedre fordøyelse og stressreduksjon. Lær hvordan du lager den perfekte <strong>peppermyntete</strong> hjemme med våre ekspertanbefalinger!
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
[Svar] Hvor mye er kongelig gelé? Hvor kan man kjøpe anerkjente?
Hvor mye koster kongelig gelé og er det for dyrt å kjøpe? Hvor kan man kjøpe anerkjente? Den følgende artikkelen vil gi deg den beste informasjonen du trenger!
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan fikser det?
Hva er plastisk kirurgisk avhengighetssyndrom og hvordan man kan fikse det er et spørsmål som mange bryr seg om, spesielt i sammenheng med at så mange mennesker stadig har plastisk kirurgi som i dag.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
Er aspirin skadelig for leveren? Hva er bivirkningene av Aspirin på leveren?
Detaljert innhold om bivirkningene av aspirin på leveren. Les videre for å forstå hvordan aspirin er trygt for leverhelsen din!
Hvordan kurere kolitt med guavablader effektivt du trenger å vite
Kolitt er en svært vanlig gastrointestinal sykdom i livet. Det er mange årsaker til sykdom som virus, bakterier eller ormer som lever i tarmkanalen. Behandling av kolitt med folkemedisiner som guavablader, aprikosblader eller Voi-blader er en måte som mange mennesker bruker og gir visse effekter.
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Er det sant at det er bra å bruke natron for vekttap?
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Hva er fordelene med chiafrø? Hvordan bruke chiafrø riktig?
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
Gruppen mennesker som ikke bør spise kål for at det ikke skal skade helsen deres
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Er det godt å spise fiken? Bør eller bør ikke spise fiken hver dag?
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.