Tabell med ideell høyde og vekt for både menn og kvinner
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Hvor mange kalorier i agurk? Hvordan lage noen retter fra agurker for å hjelpe ned i vekt
Agurker er for det meste vann og har lite kalorier og inneholder ikke mettet fett eller kolesterol. Mange mennesker er interessert i hvor mange kalorier i agurker, kan å spise agurker gå ned i vekt? Svaret vil bli besvart i den følgende artikkelen.
Agurk (agurk) er en frukt som inneholder opptil 95 % vann, så mange tror at agurker har en god vekttapeffekt. Så hvor mange kalorier er det i agurker? Kan å spise agurker gå ned i vekt? La oss finne ut av den følgende artikkelen!
Hvor mange kalorier er agurker (agurker)?
Hvor mange kalorier i agurk? Kan å spise agurker gå ned i vekt?
En stor agurk på ca 54 gram med huden inneholder 8 kalorier og andre næringsstoffer som følger:
- Fett: 0,1g.
- Karbohydrater: 1,9 g.
- Fiber: 0,3g.
- Protein: 0,3g.
- Natrium: 1mg.
Karbohydrater: 52 gram agurk gir nesten 2 gram karbohydrater, 0,3 gram fiber og 0,9 gram sukker, så agurk er en type frukt som er klassifisert som matvare med lav glykemisk indeks.
Protein: 52 gram agurk gir kun ca 0,3 gram protein, så dette er ikke en perfekt kilde til protein. Kombiner derfor med andre matvarer i måltidet for å komplettere protein til kroppen.
Vitaminer og mineraler: Agurker gir vitamin B9, vitamin K , antioksidanter, betakaroten og andre mineraler som kalium, magnesium.
Hjelper det å spise agurk med vekttap?
Selv om agurker har lavt kaloriinnhold og lite fett, har det så langt ikke vært studier som beviser at agurker har en effektiv vekttapseffekt. Men ernæringseksperter oppfordrer oss fortsatt til å legge til agurker i diettmenyen vår. For når agurker kombineres med annen sunn mat som frukt, grønnsaker, belgfrukter, fullkorn, vil det bidra til å akselerere vekttapprosessen, slik at du kommer tilbake i form som ønsket.
I tillegg har agurker også mange enestående helsefordeler, spesielt:
- Hjelper med å eliminere giftstoffer, støtter fordøyelsessystemet, og vil forhindre tarmsykdommer.
- Kontroller blodsukkeret, forebygge hjerte- og karsykdommer, balansere blodtrykket .
- Reduser risikoen for kreft, spesielt brystkreft.
- Hjelper med å slappe av sinnet, redusere stress eller angstlidelser.
- Regenererer og fukter huden, i tillegg til å effektivt behandle mørke øyne.
Hvordan velge en god agurk
Deilig agurk med langstrakt form og intakt skall
Hvis du vil kjøpe deilige, giftfrie agurker, når du velger agurker, må du være oppmerksom på følgende:
- Velg frukter som har en langstrakt form, holder godt i hånden, har en stilk på toppen, og er omtrent eller like store fra hodet til halen.
- Deilige agurker er de med intakt hud, jevn grønn farge og et lag med hvitt kritt på huden.
- Ikke velg agurker som er for store eller for små, skinnet er lysegult eller mørkegrønt, skinnet er gult eller svart.
- Vær oppmerksom på agurker som har stått lenge eller har blitt sprøytet med sprøytemidler.
Noen retter laget av agurker støtter vekttap og vakker hud
Agurk er en favorittfrukt for mange mennesker, spesielt på varme sommerdager fordi den både støtter vekttap, vakker hud og bidrar til å få en mer balansert fysikk. Her er noen retter laget av agurker som du kan referere til:
Agurksalat
Materialer for å forberede:
- 2 agurker.
- 3 stilker løkløk.
- 1/4 kopp kokte peanøtter, knust.
- 2 ss hvit eddik.
- 2 ss granulert sukker.
- 1/2 ts sesamolje.
- 1/2 ts chilipulver.
- 1/2 ts salt.
Driver med:
- Vask og skrell agurkene, skjær dem deretter i tynne runde skiver.
- Ha ingrediensene i en stor bolle og bland godt.
- Tilsett den skivede agurken over til krydderblandingen, dryss deretter over peanøtter og grønn løk og bland godt.
- Ta ut på en tallerken og nyt.
Agurk juice
Materialer for å forberede:
- 3 agurker.
- 1 liter vann.
- 1/4 ts salt.
Driver med:
- Vask agurkene, skrell dem og skjær dem i små firkanter.
- Ha i en blender, filtrer vannet.
- Tilsett en klype salt, rør godt og nyt.
Kyllingbrystsalat med agurk
Materialer for å forberede:
- 300 g kyllingbryst.
- 1 gulrot.
- 1 agurk.
- Andre ingredienser: Myntebasilikum, ristede peanøtter, fiskesaus, sukker, satay, sitron, eddik, ingefær, salt.
Kyllingbrystsalat med agurk er en rett som hjelper deg å gå ned i vekt og holde deg i form
Driver med:
- Kok kyllingbrystet til det akkurat er stekt, ta det ut og vent til det er avkjølt, og riv det så i stykker.
- Gulrøtter, agurker skrelt, vasket, skåret i skiver, tilsatt noen korn salt og blandet godt.
- Tilsett 1 ts sukker og 1 ts eddik til gulrot og agurk, la det stå i ca 10 minutter for å trekke.
- Deretter presser du agurken og gulroten med hendene for å renne av vannet, og tilsett deretter den strimlede kyllingen.
- Ta 1 ss fiskesaus, 1 ss sukker i en bolle, press inn en halv sitron, litt chili og satay og rør godt, hell denne blandingen over kjøtt, gulrøtter og agurker.
- Tilsett ristede peanøtter og finhakket mynte, bland godt og nyt.
Gjennom artikkelen ovenfor vet du allerede hvor mange kalorier i agurker, ikke sant? Forhåpentligvis vil informasjonen som er delt i artikkelen hjelpe deg bedre å forstå denne maten, samtidig kjøpe deilige agurker og hvordan du tilbereder noen retter fra dem.
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Er lymfeknuter i nakken farlige? Hvordan behandle lymfeknuter i nakken?
Lær om de nyeste metodene for å håndtere hovne lymfeknuter i nakken. Oppdag når det kan være fare for kreft, og hvordan <strong>behandle lymfeknuter</strong> effektivt med ekspertanbefalinger.
Normal blodtrykksindeks etter alder
Oppdag den nyeste normalindeksen for blodtrykk etter alder. Lær hvordan du måler riktig og holder <strong>blodtrykket</strong> innenfor anbefalte verdier for optimal helse.
Fahr syndrom: Årsaker, symptomer, diagnose og behandlingsmetoder
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Hva er fordelene med kongelig gelé for ansiktshuden? Hvordan lage en effektiv kongelig gelémaske
Royal gelé har mange gode bruksområder, der ansiktsskjønnhet også er en uunnværlig fordel. Finn ut gjennom følgende artikkel!
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Når bør aspirin tas? Indikasjoner, kontraindikasjoner og bivirkninger
Aspirin er et populært stoff Men vet du hvordan du bruker Aspirin riktig? Finn ut når Aspirin bør tas for best effekt her!
Fordelene og skadene ved å ta vitamin C hver dag
Vitamin C er populært kjent for sin evne til å styrke kroppens motstand. I tillegg til denne evnen, hva bidrar vitamin C til kroppen og er det bra å ta vitamin C hver dag?
Hva er ølgjær? Helsefordeler med ølgjær
Ølgjær er en svært næringsrik og sunn ingrediens. Imidlertid forstår ikke alle klart hva ølgjær er og hvordan dens effekter på helsen. La oss gå med aFamilyToday Blog for å finne svaret på spørsmålet ovenfor gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er de skadelige effektene av blått lys? Hvordan forebygge og beskytte øynene dine
Blått lys er en del av det naturlige spekteret av elektromagnetisk energi. Hver dag blir mennesker utsatt for store mengder blått lys fra solen, elektroniske enheter og LED-lys. Men mange mennesker vet fortsatt ikke hva blått lys er og hvor skadelig det er for øyehelsen?
Hva er en hoven lymfeknute bak øret? Er det bekymringsfullt?
Hva forårsaker hovne lymfeknuter bak øret? Hovne lymfeknuter bak øret er ikke et sjeldent fenomen, ansett som et unormalt tegn på kroppen. Så, hva er lymfadenopati bak øret?
Hva å spise for å gjenopprette nyrefunksjonen? Topp mat for nyrene
Nyren er et organ som spiller en svært viktig rolle i menneskekroppen, hvis hovedoppgave er å filtrere blodet og fjerne giftstoffer fra blodet. Derfor må nyrene alltid jobbe kontinuerlig. Så hva bør spise for å gjenopprette nyrefunksjonen?
Spis sunt: Hva er fordelene med å spise tomater?
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Hva er funksjonen til et nevron? Nevronenes rolle i hjernen vår
Nevroner er nerveceller som utgjør hjernen og ryggmargen vår. Nevronet har tre deler: kroppen, aksonet og dendrittene. Så hva er funksjonen til nevroner?
Fortell deg 8 effekter av risvin med helse og skjønnhet
Risvin er en tradisjonell rett fra månenyttåret, men få mennesker vet at denne retten har mange effekter på menneskers helse. Så hva er effekten av risvin og når man spiser, er det noe å være oppmerksom på?
Hvordan lage deilige og standard koreanske riskaker hjemme
Riskake er en attraktiv rett elsket av unge mennesker. Vet du hvordan du lager riskaker eller informasjon om næringssammensetningen til denne retten?
Katteøyeplante og medisinsk bruk
Katteøyeplante er en urt som brukes til å behandle mange forskjellige plager. Innenfor rammen av denne artikkelen, inviterer deg til å bli med i aFamilyToday-bloggen for å lære om bruken av denne planten i medisin.
Hva er taktil? Struktur og utvikling av berøring
Hva er taktil? Mennesker har 5 sansesystemer som inntar ulike roller. Der berøring er den første utviklede sansen og kjennes i hele kroppen. Detalj...
De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Alt om bruk og bearbeiding av linfrø
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
Hva å spise for å rense blodårene? Topp 10 matvarer som er bra for blodårene dine
Oppdag de 10 beste matvarene for å rense blodårene ifølge ny forskning. Lær hvordan du kan forbedre kardiovaskulær helse gjennom riktig ernæring og forebygge emboli.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Ernæring for personer med tykktarmskreft
Kosthold spiller en svært viktig rolle i helsen til hver person, spesielt personer med tykktarmskreft. Så, hvilke matvarer er inkludert i det makrobiotiske kostholdet for personer med tykktarmskreft?
Bør du spise granateplefrø? Noen ting å merke seg når du spiser granatepler
Granateple er en veldig sunn frukt. Denne frukten er velkjent som en effektiv antioksidantmat. Så når du spiser granateple bør spise frø? Hvordan spise granateple for god helse?