Søvn anses som ekstremt viktig, spesielt under graviditet. Imidlertid vet ikke alle hvordan de skal gi en gravid kvinne en god natts søvn. La oss finne ut av artikkelen nedenfor!
Søvn er en av faktorene som direkte bestemmer helsen til gravide kvinner og fostre. Lær de beste måtene å støtte puter på, samt den beste posisjonen mens du sover, vil hjelpe gravide kvinner til å få en god og effektiv søvn.
Den beste sovestillingen for gravide
Ulike studier har vist at den beste sovestillingen for gravide er på deres side, også kjent som SOS. Denne sideliggende stillingen kan brukes gjennom alle stadier av svangerskapet.
Å ligge på venstre side er den beste sovestillingen for gravide kvinner, som kan stamme fra følgende fordeler:
Selvfølgelig er det umulig å ligge stille i samme stilling hele natten. Derfor kan gravide justere posisjonen til høyre side i løpet av kort tid. Det er imidlertid bedre å øve og holde en vane med å sove på venstre side mer.
Å ligge på venstre side er den beste posisjonen for gravide kvinner.
Instruksjoner for hvordan du legger en pute for gravide å få en god natts søvn
Følgende er prosessen med å legge puter for gravide å få en god natts søvn uten å påvirke helsen til fosteret så vel som dem selv:
Metode 1: Ligg på venstre side
På denne måten gjør gravide kvinner følgende:
Metode 2: Ligg med ryggen på sengen
Fremgangsmåten for å lage denne puten er:
Metode 3: U-formet pute
Gravide kvinner tar følgende trinn:
Å bruke en graviditetspute for en god natts søvn er et spørsmål mange stiller.
Dårlige sovestillinger under graviditet
Sover på høyre side
Ved slutten av svangerskapet har gravide en tendens til å ligge mer på høyre side. Imidlertid vil denne handlingen føre til at fenomenet med livmoren lener seg mot dette området. Som et resultat blir blodårene i livmoren komprimert og vridd.
Sover på magen
Ikke bare hos gravide, men også hos normale mennesker, regnes liggestilling som den verste sovestillingen! Det påvirker hjertet sterkt. Dette er også en stilling som bare vises i de tidlige stadiene av svangerskapet.
Sover på ryggen
Som dere alle vet, er det å ligge på venstre side den beste sovestillingen, anbefalt av forskere. Mange gravide har imidlertid en vane og en tendens til å ligge på ryggen i de første månedene av svangerskapet. Etter denne perioden, når den gravide magen har vokst, blir mødre tvunget til gradvis å venne seg til sideliggende stil. Men dette forårsaker utilsiktet stress og psykologisk frykt for mødre. Så, la oss venne oss til det gradvis og bytte til venstre side liggende stilling helt fra begynnelsen av svangerskapet!
Så hvorfor skulle du ikke ligge på ryggen? Hovedsvaret er fordi vekten av den store livmoren vil presse ryggraden og ryggmuskulaturen og forårsake ubehag og en rekke farlige sykdommer som hemoroider , lavt blodtrykk, vektøkning, fordøyelsesproblemer og nedsatt føtal blodsirkulasjon.
Å sove på ryggen kan forårsake skade under graviditet.
I tillegg til å vite hvordan de skal legge en pute for at gravide skal få en god natts søvn, bør mødre øve seg på å sove i venstresidig stilling for seg selv. Som et resultat kan gravide unngå negative effekter for seg selv og fosteret. Takk for at du følger blogginnlegget aFamilyToday.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Oppdag de siste funnene om <strong>spirer helsefordeler</strong> med vår oppdaterte guide. Lær om nye måter å optimalisere næringsinnhold og helseeffekter fra spirer.
Oppdag de 10 viktigste organsystemene i kroppen. Lær hvordan organsystemer som sirkulasjonssystemet og nervesystemet samarbeider for å holde deg i live. Få helseinformasjon med nyeste SEO-optimalisert innhold.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Vaksiner bidrar til å beskytte folk mot å få svært smittsomme sykdommer som kan være dødelige. Så hva er en vaksine? Hvordan virker vaksiner? La oss finne ut av det med enFamilyToday-blogg her!
Hva er demiseksualitet og hvordan føler demi-mennesker? La oss lære dette begrepet med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
Medisinske masker for barn beskytter ikke bare barna dine mot støv, men er også ekstremt nødvendige i en situasjon der det dukker opp mange luftbårne patogener. Mange foreldre tar imidlertid ikke hensyn til utvalget av medisinske masker for barn, men lar dem også bruke store masker når de går ut. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å svare på spørsmålet om barn kan bruke voksenmasker gjennom følgende artikkel!
Å føde, oppdra barn, oppdra barn er en lang reise som enhver forelder må gjennom. Å lære babyen din å snakke er veldig viktig i utviklingen av babyen.
Når vi har legeundersøkelse eller legeundersøkelse, vil vi alle bli målt BPM. Men mange mennesker vet ikke hva BPM er? Hva betyr det? Hvis du også er en av dem, er dette artikkelen for deg.
2019 er året da Covid-pandemien raser, og antallet pasienter øker raskt hver dag. Derfor har Helsedepartementet gitt retningslinjer for håndtering av personer som er smittet med Covid-19 hjemme. Den nåværende behandlingen for covid vil hjelpe folk til å selvovervåke helsen og sykdomsprogresjonen i isolasjonsperioden.
Chili er ikke bare et uunnværlig tradisjonelt krydder i vietnamesiske måltider, men også en verdifull medisin innen tradisjonell medisin. I østlig medisin kan chilipepper brukes som medisin mot mange sykdommer. La oss lære om mannlige rettsmidler fra chilipepper som få mennesker kjenner gjennom denne artikkelen!
Apgar-indeks er et populært konsept blant fødselsleger og gynekologer, kan dette betraktes som en metode for å vurdere helsen til en nyfødt baby? Hvor mye Apgar er normalt? Hvilken rolle spiller Apgar i spedbarnshelsen? Den følgende artikkelen vil svare på all informasjonen.
Fysisk opprettholdelse av stabilitet er alltid et ønske fra mange mennesker om å ha en god helse. Kanskje du har hørt denne setningen mange ganger, men vet fortsatt ikke nøyaktig hva kroppslighet er? La oss gå med aFamilyToday-bloggen for å lære mer om dette emnet!
HLR er en viktig førstehjelpsteknikk for å redde livet til pasienter med hjertestans eller respirasjonssvikt. I denne artikkelen vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg å lære i detalj hva HLR er og dens betydning.
Å bløtlegge føttene i ingefærvann er ikke bare en avslappende metode, men gir også mange gode helsefordeler, men ikke alle vet hvordan dette skal gjøres. La oss finne ut hvordan du bløtlegger føttene dine i vann her!
Budd Chiari syndrom er en tilstand der levervenene blir blokkert eller innsnevret av en blodpropp (klump av blodceller). Denne blokkeringen fører til at blodet kommer tilbake i leveren og som et resultat av at leveren vokser seg større, kan milten også vokse seg større.
Gastritt er en av de farlige fordøyelsessykdommer, konsekvensene etter antral betennelse. Hvis ubehandlet, vil den infiserte personen svært raskt vises farlige komplikasjoner til kroppen.
Sa Sung er et merkelig navn for folk som bor langt unna eller har liten mulighet til å samhandle med havet. Så hva er salvie? La oss finne ut sammen gjennom artikkelen med de uventede effektene av denne sjøskapningen!
På dagene av menstruasjon, vil den kvinnelige kroppen vises mange tegn som kjedelig smerte i nedre del av magen, kløe, varmt temperament, ... Så når en jente kommer til måned, hva du skal gjøre for å redusere ubehag Dette?
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
