Bruk olivenolje til babyer riktig for å fremme helse

Olivenolje er en av babyoljene som er høyt verdsatt for sitt næringsinnhold. Olivenolje har et fett som ligner på morsmelk, så det er egnet for bruk ved avvenning for å hjelpe babyer med å bli vant til ny mat. I tillegg inneholder olivenolje mange essensielle vitaminer og mineraler for å hjelpe til med å støtte barns hjerneutvikling, enestående vekt og høyde, så den stoler på av mødre.

Så hva er den ernæringsmessige sammensetningen av olivenolje? Bruk, bruk og konservering av olivenolje er innholdet som denne artikkelen ønsker å formidle til leserne. Vennligst referer til informasjonen for å ha riktig kunnskap når du bruker.

Ernæringsmessig sammensetning av olivenolje

Olivenolje inneholder høye nivåer av næringsstoffer, som er avgjørende for utviklingen av små barn. En spiseskje olivenolje inneholder: 13,9 g fett, 1,9 g mettet fett, 0 g protein, 1,8 mg vitamin E , 8,1 mikrogram vitamin K, og gir 119 kalorier til kroppen.

Nøkkelingredienser inkluderer: Oljesyre, Panmitinsyre, Linolsyre, Linolensyre, Stearinsyre, Polyfenoler, Karotenoider, Skvalen, Vitamin E, blant andre.

Bruk av olivenolje

Olivenolje har mange helsemessige fordeler, for eksempel: 

• Begrensende hyperaktivitetsforstyrrelser: ADHD er et syndrom med hyperaktivitet, uoppmerksomhet, tap av kognitiv kontroll som er vanlig hos mange små barn. Selv om den eksakte årsaken til sykdommen ikke er fastslått, har studier vist at olivenolje inneholder ingredienser som hjelper til med å lindre symptomene på denne sykdommen.
• Forebygg kreft og hjertesykdom: I olivenolje er det antioksidanter kalt polyfenoler som har effekten av å begrense triglyseridnivåer, forebygge og forebygge hjerte- og karsykdommer ganske effektivt. I tillegg har polyfenoler også evnen til å lindre og helbrede vevsskader, noe som reduserer risikoen for kreft.
• Forbedre hjernens utvikling: Innholdet av omega 3 og omega 6 i olivenolje er svært stort, har som effekt å støtte hjernen, kroppens omfattende utvikling, begrense rakitt, veksthemming, gode reflekser, tenke smidig.
• Rik kilde til vitaminer: Olivenolje inneholder vitamin A for å hjelpe barn med sunne, lyse øyne, fast rosa hud og vitamin E for å styrke antioksidanter og forhindre farlige sykdommer.
• Forbedre hud- og hårtilstanden: En sunn fast hud sammen med glatt, skinnende hår hvis du tilsetter olivenolje regelmessig i babyens måltider, fordi antioksidanten squalene som finnes i oliven har evnen Ekstremt effektiv hår- og hudpleie.
• Begrens fedme: Olivenolje inneholder mange fordelaktige fettsyrer for babyer, spesielt de med høy risiko for fedme, olivenolje er et smart valg i deres daglige meny. 
• Variert behandling: Med høy varmebestandighet og lang brukstid, i tillegg til ernæringsmessige problemer, hjelper olivenolje også foreldre til å føle seg trygge på å behandle en rekke retter som steking, steking, matlaging for barn.

Rimelig olivenoljetilskudd bidrar til å begrense fedme hos barn

Bruk olivenolje riktig for barn

• For tiden på markedet er det mange typer olivenolje til salgs, men foreldre bør velge olje for barn fordi denne typen er produsert av extra virgin olivenolje og er supplert med mange essensielle vitaminer og mineraler som er nødvendige for utvikling av små barn .
• For raffinert olivenolje bør du bruke den til steking og matlaging fordi dette er en høy varmebestandig olje, veldig trygg for barn.
• Til retter som grøt, salat, suppe osv. bør du bruke ren olivenolje for å beholde næringsverdien til retten og næringsstoffene som finnes i oljen.
• Avhengig av barnets alder, bør mengden olje anbefalt av ernæringsfysiologen brukes for å hjelpe barnet til å absorbere det beste. For barn fra 6 måneder - 1 år, bruk 10-15 ml, over 1 år kan bruke 30 ml olivenolje per dag. Du bør imidlertid dele den opp i små biter slik at babyen din lett kan ta opp næringsstoffer og ikke kjede seg.

Bruk extra virgin olivenolje til retter som suppe, grøt, salat...

Hvordan lagre olivenolje riktig?

Selv om olivenolje har relativt lang holdbarhet, bør du kjøpe en flaske med en kapasitet på ca. 200ml og bruke den innen 1 måned for å begrense tap av kvalitet. 

Etter bruk, lukk lokket forsiktig og sørg for å oppbevare det på et kjølig, tørt sted, vekk fra sollys for å begrense tap av næringsstoffer og ikke like deilig som originalen.

Den kan oppbevares i kjøleskapet for å begrense behandlingen, men oljen vil tykne og du må ta den ut til romtemperatur for at oljen skal gå tilbake til normal tilstand. Derfor er det bedre å trekke ut en liten flaske og bruke den gradvis for å sikre den iboende deilige smaken.

Hell olivenolje i små flasker for å bruke gradvis for å begrense behandlingen

Olivenolje har mange gode bruksområder for helsen til barn, hjelper barn med å utvikle kroppen og hjernen på den mest omfattende måten, begrenser kreft, hjerte- og karsykdommer samt overvekt. Forhåpentligvis vil foreldre gjennom denne artikkelen ha mer nyttig informasjon om olivenolje for babyer. Følg de mange artiklene i aFamilyToday-bloggen for å få mer erfaring med å ta vare på familiens helse.