Bør du spise granateplefrø? Noen ting å merke seg når du spiser granatepler

Granateple er en veldig sunn frukt. Denne frukten er velkjent som en effektiv antioksidantmat. Så når du spiser granateple bør spise frø? Hvordan spise granateple for god helse?

Granateple er en av fruktene som gir vitaminer og mineraler som er veldig bra for helsen. Granateple inneholder mye fiber og planteforbindelser som bidrar til å forebygge kroniske sykdommer. Imidlertid er det fortsatt mye kontrovers rundt om det å spise granatepler bør spise frø? Den følgende artikkelen vil gi deg det nøyaktige svaret på hvordan du spiser granateple riktig.

Helsemessige fordeler av granateple

Granateple er lavt i kalorier og en stor kilde til fiber for kroppen. Innholdet av kalium, fosfor, magnesium og kalsium i granateple er svært rikt. Spesielt har granateplepolyfenoler antioksidant- og antiinflammatoriske egenskaper. Her er noen fantastiske helsefordeler med granateple.

Bekjemper leddgikt og leddsmerter

Leddgikt er en ganske vanlig sykdom i både utviklede land og utviklingsland. Planteforbindelser i granatepler har anti-inflammatoriske effekter, som igjen kan bidra til å behandle leddgikt . Studier viser at granatepleekstrakt kan blokkere enzymer som forårsaker leddskade hos personer med slitasjegikt, og reduserer revmatoid artritt .

Å spise granateple bidrar til å redusere leddgikt

Hypotensjon

Hvis du lider av høyt blodtrykk , er det et rimelig valg å spise granateple. Granateple har evnen til å blokkere angiotensinkonverterende enzymaktivitet i serum, og dermed redusere systolisk blodtrykk.

Bra for kardiovaskulær

Antioksidantene i granateplejuice kan senke dårlig kolesterol og redusere plakkoppbygging i blodårene. Siden den gang vil det å drikke granateplejuice regelmessig bidra til å forhindre aterosklerose .

Anti-infeksjon

Å spise granateple hjelper kroppen å helbrede raskere. Granateple når det gis i kroppen vil øke evnen til å syntetisere kollagen, DNA og protein. Spesielt er de antibakterielle aktivitetene til granatepler effektive mot bakterier som forårsaker sårinfeksjoner.

Å spise granatepler leger sår raskere

Bra for tennene

Å spise granatepler eller drikke granateplejuice hjelper til med å kontrollere tannplakk. Granateple kan betraktes som en naturlig antiseptisk løsning for tenner. Å spise granateple regelmessig begrenser også veksten av patogener som forårsaker sykdommer som periodontitt .

Øk blodstrømmen

Granateple har en positiv effekt på blodstrømmen. De som regelmessig drikker granateplejuice før de trener, bidrar til å øke diameteren på blodårene, blodstrømmen og forsinke tretthet under trening.

Bør du spise granateplefrø?

Granateplefrø utgjør omtrent 3% av vekten til et granateple. I orientalsk medisin sies granateplefrø å være en god ingrediens med kjølige, antiseptiske egenskaper og kan brukes til å behandle diaré og blodig avføring. Å spise granateplefrø hjelper kroppen med å produsere kollagen og styrker bein. Spesielt granateplefrø er rike på vitamin K og vitamin C som er veldig bra for huden. Det høye fiberinnholdet i granateplefrø er ekstremt bra for de som ønsker å gå ned i vekt.

Kort sagt, kan granateplefrø spises? Svaret er ja. Modne granateplefrø har høy næringsverdi, effektiv antibakteriell, antioksidant og ormekureffekt. Men spis bare en moderat mengde, når du spiser bør ikke svelge granateplefrø, voksne må tygge grundig før de svelger. Hvis du svelger for mange granateplefrø om gangen, vil det øke risikoen for tarmobstruksjon.

Kan du spise granateplefrø?

Kan barn spise granateplefrø? Dette er en gruppe forsøkspersoner som ikke bør svelge hele frø fordi de er lette å kvele. Faktisk har det vært tilfeller av barn i kritisk tilstand på grunn av tarmobstruksjon på grunn av å ha spist mye granateplefrø. Det er best å gi barnet granateplejuice etter å ha fjernet alle frøene.

Samtidig bør personer med alvorlig forstoppelse ikke spise granateplefrø. For personer med gastritt, tannråte eller tannproblemer, er det nødvendig å pusse tennene umiddelbart etter å ha spist granateple. Denne handlingen bidrar til å unngå ytterligere skade på tennene. Personer med en varm kropp må også begrense å spise granatepler.

Den beste måten er at du kan bruke en juicepresse til å presse granatepler, og beholde helsefordelene til granateplefrø uten å belaste fordøyelseskanalen.

Noen ting du må huske på når du spiser granatepler

Selv om granatepler er gode og gir mange helsemessige fordeler, men granatepler maksimerer bruken, må du huske på noen få ting som følger:

Selv om du kan spise granateple når som helst på dagen, anbefales det å spise det om morgenen for å gi energi til kroppen, stimulere fysisk aktivitet og arbeidsevne, og bidra til mer forbrenning av kalorier.

Som anbefalt bør kvinner drikke 150 ml juice (tilsvarer et halvt stort granateple eller 1 liten frukt). For menn kan bruke 200ml juice (tilsvarer 1-2 store frukter). Absolutt ikke misbruk, overbelast kroppen, kan ikke absorbere, og forårsaker dermed symptomer som kvalme, magesmerter, diaré, ...

Granateplejuice er bra for helsen

Selv om granateplefrø kan spises hele, er det for barn best å kaste frøene, eller be dem om å tygge grundig før de svelges.

Ikke kombiner granateple med aprikoser for å unngå å påvirke magen, redusere fordøyelsesprosessen i hele kroppen.

Du bør ikke spise granateple og drikke melk samtidig, dette påvirker opptaket av næringsstoffer og fordøyelsesprosessen. Fordi proteinet i melk, når det møter syren i granateplet, vil det bli kondensert, noe som fører til oppblåsthet, magesmerter eller diaré.

Når kroppen viser unormale symptomer mistenkt for bruk av granateple, bør du oppsøke lege for å avklare årsaken og motta passende behandlingsinstruksjoner.

Ovenfor er delingen om å spise granateple bør spise frø samt fordelene med granateple for helsen. Forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet deg bedre å forstå denne frukten og vite hvordan du spiser den i samsvar med din egen helse.