Pretgrumbu krēmi, acu serumi un citi ādas kopšanas līdzekļi pret novecošanos var palīdzēt samazināt novecošanās pazīmes uz ādas. Tomēr, lai izveidotu efektīvu ādas pretnovecošanās plānu, jums jāsāk ar veselīgas ādas kopšanas rutīnu.
Runājot par ādu, daudzi cilvēki bieži baidās, ka uz ādas būs grumbas, vasaras raibumi , vecuma plankumi un citas novecošanas pazīmes, nevis ādas vēzis, kas ir viena no nopietnajām veselības problēmām. Par laimi, vairs nav problēma vienlaikus tikt galā ar bažām par novecošanas pazīmēm un ādas vēzi.
Apgūsim ar aFamilyToday Health priekšrocības un pareizas pretnovecošanās metodes, izmantojot šo rakstu!
Veselīgas ādas kopšanas paradumu priekšrocības ietver:
Novērš (vai attīra) ādas netīrumus;
Saglabājiet ādu tvirtu, jaunu ilgu laiku;
Samazināt grumbas;
Saglabājiet ādu gaišāku un jaunāku;
Izvairieties no raupjas ādas ;
Samaziniet ādas vēža risku.
Mums bieži tiek ieteikts, ka 20 gadu vecums ir īstais laiks, lai sāktu lietot ādas kopšanas un pretnovecošanās produktus. Tomēr eksperti saka, ka krēmi un losjoni spēj tikai atvieglot sausu ādu, kas bieži rodas novecojot, bet nevar palīdzēt atgūt jaunības gludo, dzīvīgo ādu.
Recepšu krēmus, ķīmiskos pīlingus, lāzerus, botoksa injekcijas un citas kosmētiskās procedūras izmanto arī vasaras raibumu, vecuma plankumu, grumbu, vārnu kājiņu un citu traipu ārstēšanai.citas novecošanas pazīmes. Taču rezultāti joprojām negarantē 100% ādas atjaunošanas efektivitāti, nemaz nerunājot par dažām procedūrām, kas izraisa arī blakusparādības, radot nopietnākus bojājumus jūsu ādai.
Lai izveidotu efektīvu pretnovecošanās ādas kopšanas plānu, šeit ir 7 svarīgi ieradumi, kas jāpatur prātā:
Saules aizsargkrēms ir plāna pamats. Saules stari liek mūsu ādai ātrāk novecot. Lai palīdzētu aizsargāt ādu no saules un citiem kaitīgiem UV( * ) stariem , dermatologs var ieteikt:
Izvairieties no saules ēnā : palieciet ēnā, kad saule ir no 09:00 līdz 15:00 un laikā, kad jūsu ēna ir īsāka par jūsu faktisko augumu;
Piesedziet : kad vien iespējams, valkājiet cepuri ar platām malām un apģērbu ar garām piedurknēm, it īpaši, atrodoties saulē. Cimdu valkāšana palīdz mazināt tādas izplatītas roku novecošanas pazīmes kā vecuma plankumi . Saulesbrilles palīdz samazināt grumbas ap acu zonu;
Uzklājiet sauļošanās līdzekli katru dienu pirms došanās ārā : lai aizsargātu ādu, uzklājiet sauļošanās līdzekli pat tad, kad ir skaidrs un nav saulains. Krēmam, ko lietojat, SPF ir jābūt 30 vai augstākam, un tam jābūt ūdensizturīgam.
Neatkarīgi no tā, vai sauļošanās saulē vai telpās, kā arī sauļošanās zem lampas pakļauj ādu kaitīgajiem ultravioletajiem (UV) stariem. Šie stari paātrina ādas novecošanās procesu.
Ar vecumu āda kļūst sausāka un parādās krunciņas. Mitrinošs krēms veicinās ādas mitrināšanas efektu, izvairoties no ūdens zuduma ādā, piešķirot jauneklīgāku izskatu. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet sejas mitrinātāju no rīta un vakarā, ķermeņa mitrinātāju un lūpu balzamu.
Veids, kā jūs mazgājat seju, var ietekmēt jūsu ādu. Lai iegūtu labākos rezultātus, nomazgājiet seju ar siltu ūdeni un maigu tīrīšanas līdzekli. Arī mazgājot seju, nevajadzētu berzēt ādu. Jums vajadzētu:
Nomazgājiet seju maigi: mazgājot seju, izvairieties no intensīvas skrubēšanas;
Nomazgājiet seju divas reizes dienā vai pēc spēcīgas svīšanas, jo svīšana var kairināt ādu.
Tabakas dūmi satur toksīnus, kas var būt kaitīgi ādai. Ja jūs smēķējat, jūsu āda kļūs blāva, zaudēs tvirtumu, priekšlaicīgas grumbas un kļūs sausa. Jums vajadzētu arī ierobežot alkohola lietošanu, lai aizsargātu ādu pret novecošanos.
Veselīgs uzturs ievērojami veicina veselīgu ādu. Ēdiet vairāk augļu, dārzeņu, liesas gaļas un labās taukskābes ( Omega-3) , ierobežojiet cukuru un cieti.
Kad tu guļ, ir laiks tavam ķermenim atgūties un atjaunoties, lai varētu notikt "skaistuma atjaunošanas" process. Turklāt vingrinājumi arī palīdzēs jums palielināt asins plūsmu ādā un stiprināt imūnsistēmu, padarot jūsu ādu jaunāku un veselīgāku.
Nekad nav par vēlu sākt savu ādas kopšanas rutīnu. Parūpējies par savu ādu jau šodien. Iepriekš minētās metodes cer palīdzēt jums izveidot labu ādas kopšanas plānu un saglabāt jūsu jaunību uz visiem laikiem.
aFamilyToday Health nesniedz medicīniskus padomus, nenosaka diagnozes vai neārstē .
Jūs varētu interesēt tēma:
Jaundzimušā nagi ir diezgan mazi, tāpēc jums var būt grūti apgriezt mazuļa nagus. Taču, ja negriež, nagi būs gari, un mazulis viegli saskrāpēsies, radot ādas skrāpējumus.
Grūtniecības laikā grūtniecēm ne tikai jāievēro diēta, bet arī jāpievieno pietiekami daudz ūdens. Tātad, cik daudz ūdens ir pietiekami?
Mātēm zīdīšanas laikā bieži ir plaisas vistas kaklā. Šie vienkāršie aFamilyToday Health ekspertu padomi palīdzēs jums vairs neuztraukties par saplaisājušu vistas kaklu!
aFamilyToday Health — vecāki bieži jūtas noraizējušies, pirmo reizi peldoties ar mazuli. Tālāk sniegtie norādījumi palīdz vecākiem pārliecinoši vannot savu mazuli pirmo reizi.
Ādas imunitātes palielināšana nerada lielas bažas, jo daudzi joprojām uzskata, ka svarīga ir tikai organisma imūnsistēmas stiprināšana.
Zīdaiņu un mazuļu āda bieži ir jutīgāka nekā pieaugušo āda.Metodes no aFamilyToday Health palīdz efektīvi ārstēt mazuļa sauso ādu mājas apstākļos.
Lai gan zēniem dzimumorgānu zonas tīrīšana nav tik sarežģīta kā meitenēm, arī tas jādara pareizi, lai mazulis nesaslimtu ar infekciju.
aFamilyToday Health — grūtniecības laikā grūtnieces bieži vien " konfrontācija" ar ādas problēmām, piemēram, pūtītēm, strijām... Sekojošās daļas palīdz grūtniecēm iegūt veselīgu ādu.
Grūtniecības laikā lietotā kosmētika jālieto piesardzīgi. Jo ir dažas auglim kaitīgas sastāvdaļas, no kurām grūtniecēm jāizvairās.
Grūtniecības laikā grūtnieces saskarsies ar daudzām ādas problēmām. Tomēr rūpēties par grūtnieču ādu nav pārāk grūti, ja jūs zināt, kā pareizi kopt savu ādu.
Ieejot pubertātes laikā, hormonālās izmaiņas organismā izraisa pūtītes izskatu jūsu bērna ādā. Tajā laikā, ja vecāki nevirza savus bērnus pienācīgi par viņiem rūpēties...
Lai izstrādātu efektīvu ādas novecošanās plānu, jāsāk ar veselīgiem ādas kopšanas paradumiem, piemēram: nomazgājiet putekļus, uzklājiet mitrinātāju, ...
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.
