Grūtniecības laikā jums ir ne tikai jāievēro diēta, bet arī jādzer pietiekami daudz ūdens. Tātad, cik daudz ūdens vajadzētu dzert grūtniecēm?
Ūdens ir organismam būtisks, un ne tikai tas, ka grūtniecības laikā ūdenim ir vēl lielāka nozīme.
Speciālisti iesaka cilvēkiem izdzert 8 glāzes ūdens dienā, lai saglabātu ķermeņa veselību. Taču grūtniecības laikā mainīsies uzturs, kā arī ikdienas ūdens uzņemšana. Tāpēc grūtniecēm jādzer 10-12 tases dienā. Tas ir tāpēc, ka jūs apgādājat ūdeni gan jums, gan jūsu nedzimušajam bērnam.
Ja jums nepatīk dzert daudz ūdens, šeit ir daži iemesli, kādēļ apsvērt iespēju mainīt savus ieradumus.
Mazā eņģelīša fiziskā attīstība vēderā ir atkarīga no uzturvielām un minerālvielām, ko mamma uzņem katru dienu. Tomēr šie būtiskie pārtikas produkti nevar paši pabarot bērnu. Tāpēc ūdens darbojas kā pārvietošanās līdzeklis, kas ir ārkārtīgi svarīgs mazuļa dzīvībai.
Grūtniecības laikā grūtnieces ne tikai ēd, bet arī izdalās auglim. Tāpēc jums ir jāpārliecinās, ka ķermeņa ekskrēcijas funkcija darbojas pareizi. Laiks, kad mazulis vēl atrodas dzemdē, grūtniecei būs daudz jāiet uz tualeti, tāpēc ūdens to padarīs vieglāk un ātrāk.
Turklāt daudzas grūtnieces cieš arī no biežiem aizcietējumiem, taču, dzerot pietiekami daudz ūdens, šis stāvoklis samazināsies.
Grūtniecības laikā ķermeņa temperatūra paaugstināsies. Tāpēc dzeramais ūdens palīdz kontrolēt un regulēt, kā arī ļauj grūtniecēm justies ērtāk.
Ja grūtnieces grūtniecības laikā dzer pietiekami daudz ūdens, āda būs elastīgāka, kā arī vienmēr maiga.
Dažreiz grūtniecības laikā jums rodas pietūkums vai pietūkums noteiktās ķermeņa daļās, piemēram, rokās, kājās vai vēderā. Dzerot daudz ūdens katru dienu, var palīdzēt novērst šo stāvokli.
Grūtniecības laikā grūtniecēm jādzer attīrīts, pudelēs pildīts vai vārīts ūdens. Tas nodrošinās, ka organismā neiekļūs baktērijas, baktērijas, vīrusi vai piesārņotāji, palīdzot jums un jūsu mazulim izvairīties no bīstamām slimībām.
Dodoties ārā, paņemiet līdzi pudeli filtrēta ūdens, ko pakāpeniski dzert, un iegādājieties tikai avota ūdeni vai tīru ūdeni ar skaidru un labu reputāciju.
Izmantojot iepriekš minēto, ceriet, ka esat vairāk sapratis par ūdens lomu organismā grūtniecības laikā. Centieties dzert daudz ūdens, lai gan māte, gan bērns būtu veseli.
aFamilyToday Health - Pirms nedzīvi piedzimšanas sāpēm, kādas emocijas bieži piedzīvos māmiņas un kas būtu jādara, lai drīzumā atgūtos garīgi un fiziski? Lai varētu atgūties pēc nedzīvi piedzimšanas, neizlaidiet šo rakstu.
Grūtniecības laikā grūtniecēm ne tikai jāievēro diēta, bet arī jāpievieno pietiekami daudz ūdens. Tātad, cik daudz ūdens ir pietiekami?
aFamilyToday Health — jauna eņģeļa sagaidīšana vienmēr ir labākais brīdis jums un jūsu ģimenei. 5 noslēpumi par dabiskajām dzemdību metodēm, kas māmiņām jāzina.
Drudzis grūtniecības laikā ir stāvoklis, ar kuru ļoti iespējams saskarties grūtniecēm, jo jūsu imūnsistēma šajā laikā ir novājināta, nevis tik spēcīga kā iepriekš.
Vai ir droši lietot zāles pret saaukstēšanos zīdīšanas laikā? Kādus citus saaukstēšanās līdzekļus var lietot, nelietojot zāles?
aFamilyToday Health — lai saglabātu atmiņas, cilvēki bieži filmē, fotografē, ieraksta audio vai iegūst tetovējumus. Tomēr vai ir droši tetovēt vai zīmēt Hennu grūtniecības laikā?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.
